#Некурим Нужна помощь.

[Лана 777]

Появятся, Ланочка, и даже большие цифры, всё в твоих руках, а когда они появятся, то уже не будут казаться такими огромными.

СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА МОРАЛЬНУЮ ПОДДЕРЖКУ!

 

[Albina]

Что- то мне сегодня к вечеру не очень.. Я так понимаю -"накатило". Неприятное чувство. Хорошо хоть тараканы -искусители не поползли.

Главное не зацикливайся, на этих чувствах! Постарайся переключаться! Отпустит! Ну, если что, ТУПОНЕКУРЮ!
Именно по ощущениям первых дней,наиболее остро понимаешь, какая это зараза!
Удачи тебе! Ты молодец!

 

[Manarta]

Главное не зацикливайся, на этих чувствах! Постарайся переключаться! Отпустит! Ну, если что, ТУПОНЕКУРЮ!
Именно по ощущениям первых дней,наиболее остро понимаешь, какая это зараза!
Удачи тебе! Ты молодец!

Спасибо вам всем. Без вас труба. Пока хватает мозгов, помню- что сигарета не поможет -снимет ломку и все. А нам то не ЭТО надо. Нам от зависимости надо освободиться. А для этого надо ТУПО НЕ КУРИТЬ. , а слезы капают. Называю себя последними словами - столько лет себя загоняла в эту ловушку - а сейчас так страдаю. Коза я коза...

 

[Albina]

Это же шизофрения какая то, травить себя,убивать- и при этом не допускать мысли , что нужно это прекратить делать.

Я еще раз цитирую твои слова, лично мне они запали в душу. Ведь "все элементарно, Ватсон!!!" Нужно просто перестать себя травить, что мы собственно и сделали!

 

[Леха кочегар]

Стаж курения
30 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Пачка в день (и больше)
Почему решил(а) бросить
Понимаю весь вред и ненужность. Очень мешает в жизни, формирует комплекс неполноценности.
Попыток бросить
2
Бросал(а) с использованием методик
1.- сила воля.
1.- иглотерапия + табекс
Причины прошлых неудач
1. - не хватил0 силушки - депрессия
2.- жуткая депрессия, состояние " а зачем тогда жить вообще" Сейчас бросаю с помощью
Еще окончательно не решила - какой из способов выберу. Надеюсь на помощь форумчан. Но точно знаю - это будет медикаментозный способ. Склоняюсь к Чампексу ( но так много негатива прочитала в инете - боюсь)
Ну и немного от себя, а лучше много
Очень хочу НЕ курить.

 

[Manarta]

Ребята, спасибо. Все уже хорошо. Минутная блажь. Два дня такой эйфории было. Не ходила - летала. А сегодня. Причем после поездки в город - скисла. Но, я так думаю, такие прыжки настроения еще будут. Первый прошла спасибо вам.

 

[Леха кочегар]

Помогите люди добрые!С малых лет курил много я,пил не до верха,ел не досыта!Вообщем курил не бросая!Три недели назад жена бросила курить,ну думаю обожду и тоже попробую,а тут как раз Прощенное Воскресение вообщем решился!!!Стыдно-хватило на два дня,ломало страшно ,но терпимо,преодолеть можно,но вот агрессия и фраза:"Лучше бы ты курил!!!" сделали свое мрачное дело,сорвался-сам себя ненавижу!Ведь на третий день было реально легче!Пока облом.Всем не курить!

 

[Manarta]

@Леха кочегар, эх. Леха, Леха. Жалеть будешь. Все равно вернешься. Одна не в счет. Вернись - мы все простим.

 

[Manarta]

Всем спокойной ночи, хороших снов , легкого пробуждения и солнечного утра. Я желаю вам счастья

 

[Леха кочегар]

Расскажу пред историю,потому как сморозил!Книгу Аллена,Дорогого нашего Товарища,Карра купил года три назад.Ехал в поезде,точнее больше курил,чем ехал,а мальчонка,сосед по купе давай меня уму-разуму учить дядь-купи книгу-купи,прочти да прочти.Вообщем вагонные споры...послушал его,думаю"будет еще кожна сопля учить".Вышел из поезда,иду по вокзалу-на книжном лотке лежит книга"Легкий способ бросить курить".Ну думаю-судьба,тем более паренек в поезде дальше поехал-КУПИЛ.Прочитал-все по делу,в точку.Женке говорю:" давай прочитай да попробуем бросить",ну послушал про себя кое-чего,но попробовать решили,она так и не читала,ссылаясь на силу воли.За два дня некурения чуть не поубивали друг друга и раз 40 разошлись,вечером второго дня накурились и все пошло как прежде кофе,сигареты прошли былые неприятности.А тут давеча чой-то произошло с моей верной подругой по сигаретке,то ли телевизеру насмотрелась,то ли правда дед на работе в 65 лет бросил курить.Вообщем прочла книгу и БРОСИЛА!Ну я то не дурак!Думаю выжду по науке три недели и айда себе,тем более вышли они на Прощенное Воскресение остальное ВЫ знаете,то ли три недели мало,то ли я Дурак.Ребята бросайте пока не втянулись,после 32 лет стажа ох как тяжко!!!

 

[Jkit]

Называю себя последними словами

а вот этого не надо, себя любить и хвалить надо. Ты же сама писала про поведенческую психологию. Будешь обзывать, так поверишь самооценка упадет, а там до сигареты 1н шаг. Хвали себя, даже если плохо, расправь плечи, и вот увидишь настроенеие снова пойдет в гору!!! Удачи, у тебя очень правильный настрой!

 

[Manarta]

@Леха кочегар, у меня стаж такой же. Тоже думала, что с таким стажем ноша не подьемная, но психологи говорят, что все ровно наоборот. Чем больше стаж - тем больше мотивация, а значит и больше внутренних ресурсов для преодоления зависимости. Кстати, Карр на меня не произвел такого магического влияния, как на многих, но задуматься заставил. Я и на форум пришла за неделю до отказа от сигареты, чтобы народ помог, подсказал. Что бы найти тот заветный ключик для себя , именно для себя. Для меня даже решиться на этот шаг была проблема ( попытка за эти 30 лет то уже 3-я по счету) помню все эти надуманные " страдания". Народ местный помог, подсказал, советов накидали , сказали - главное не последнюю сигарету затушить- это пол дела, а тараканов из головы выгнать. Найти свою "машеньку". А бросать все равно надо. Быстрее сядем - быстрее выдем. Возвращайся. Почитай вот это - меня сподвигло http://www.living-book.info/book.php?page_req=6

 

[Manarta]

Доброго всем утречка. Ура!! Четвертый денек нонче. Состояние и физическое и психическое по состоянию на 7.30 хорошее. Мне всегда с утра хорошо. А вот после обеда. Нападает тоска. И раньше, а сейчас еще больше. Кто понимает суть проблемы. Дайте совет - в чем причина. Какого то вещества в организме не хватает во второй половине дня? Надо порыться в инете. Поискать. Вот этим себя сегодня и займу. Все с пользой и для души и для тела. Найду и с вами поделюсь. Удачи вам всем на сегодня и солнечного дня.

 

[belaya]

Приветики! В дневнике бросающего курить написано ведь про перепады настроения, так что всё как и должно быть. посмотри видео какое-нибудь смешное +100500 рекомендую, тоски как не бывало! Крепись у меня тож 4 день!

 

[Manarta]

@belaya, привет. Все нормуль, временная смена настроения. У меня так бывает. Да, я уже посмотрела в дневнике - и совсем успокоилась.. Все по плану.
Удачного тебе дня.

 

[Manarta]

Какой можно дать совет:
1.найти истинную причину дискомфорта,

Спасибо за помощь. уже занимаюсь поисками. Начала еще раз перечитывать книгу - что-то там было по этому моменту. Мне ведь понимать очень важно - тогда я становлюсь сильной.

4)эмоционально перегорели (все таки 4 дня эмоционального подъема, это большая встряска для всего организма, плюс организм привыкает к внутреннему балансу и начинает на него реагировать менее ярко и т.д.)

Ой, как не хочется "перегорели". Надеюсь, что еще нет. С утра то ведь опять горю - горы могу свернуть и настроение - супер. Но, согласна, перехожу в эконом. режим.

3.и начать спокойно ровно жить.
Уже не на пике волны,
а переселиться в зону спокойного эмоционального умиротворения и комфорта.

Очень этого хочу. А раз хочу - значит буду.

Сейчас, когда Вы научились бороться с позывами к сигаретам, Вы можете это позволить себе.

Кстати, вот эти тараканы пока совсем не достают. Так, иногда вспомню - но, как то вяло. Муж курит - смотрю на него, как на неразумное дитя.Себя и сигарету вместе не ассоциирую.

 

[Albina]

@Manarta, 3 -и денечка позади ! Молодец!

 

[Manarta]

@Albina, спасибо большое. Хорошее слово и кошке приятно. В 19.30 будет уже 4-ре !!! УРААА.

 

[Jkit]

@Manarta, там в книге про это было написано. Почитай еще раз главу про гормоны. Организм обленился вырабатывать допамин, и выработка сератонина тоже нарушена. Должно пройти время, прежде чем организм перестроится и сам снова будет вырабатывать в нужном количестве эти гормоны. Постарайся добавить в жизнь больше счастливых моментов, занимайся тем, что тебе очень нравится, или тем, чем тебе всегда хотелось заняться, но всегда что-то мешало и останавливало. Весна на улице, даже если погода говорит об обратном!

 

[Лана 777]

@Лана 777,тяжеловато мне уже менять стеоретипы моей устоявшейся жизни.НО ВИДИТ БОГ Я СТАРАЮСЬ,,

Нинелечка,как ВЫ7 Меня колбасит тоже будь здоров....еле держусь.Сегодня как то.....Переломный момент что ли.....Но есть и положительные моменты.Стала замечательно спать.В смысле не встаю ночью.Сплю до утра и легче засыпаю.....Держимся дальше...Да?