Очень хочу бросить, но не получается!(

[Galinka-malinka]

Вот бери пример с дедушкиКондрата )))
У меня на момент бросания сигарет оставалось.. три блока целых и блок-полтора россыпухой. Если бы я ждал, когда они все скурятся ...

Полгода потом раздавал

Ох, ничего себе! Сильно! ?

 

[Galinka-malinka]

Всем привет!
Курю уже 16 лет с перерывами на беременность. В последнее время мучает одышка, головокружение и недовольство жизнью и в особенности собой.
Бросала неоднократно, но как показала практика, чем чаще бросаешь, тем тяжелее бросить в следующий раз. Вот сейчас как раз такой случай - мне никак не собраться с мыслями. Чего-то боюсь! Как будто жизнь остановится, если брошу курить. У меня психологическая тяга очень сильная. Морально тяжело даже думать о том, что надо бросить(
Помогите, пожалуйста, советами, как настроиться на это дело. И как пережить первый день без сигарет.
Стыдно перед детьми, перед людьми, перед собой. Вся уже извелась с этими планами, как бросить курить.
Фух... Спасибо, что прочитали. Выговорилась и чуть полегче стало)

Привет! ?Меня побьют может за такую мотивацию) , но мне помогло, поэтому делюсь. Я с собой так разговаривала: "а чего, собственно, такого ужасного произойдёт после того, как ты бросишь? Куришь ты в общей сложности лет 20 (на деле меньше, т. к. беременности, кормления и бросания неудачные, но не суть). И теперь - просто годок чистоты, исключительно для разнообразия. Не получится - вернёшься назад в никотиновое болотце, ничего не потеряешь. А уж если через год все ещё будешь думать, что капец как надо тебе курить, то и закуришь, и не будешь мозг делать себе, форуму и окружающим". Вот примерно так. Ещё мне Карр в этот раз очень помог. Как раз с тем, что курить не надо ни сейчас, ни через год, ни вообще никогда. И хочешь курить вовсе не ты, а порабощенный зависимостью мозг. На эту тему мне дневник Пушистого кота очень помог

 

[Nali]

Привет! ?Меня побьют может за такую мотивацию) , но мне помогло, поэтому делюсь. Я с собой так разговаривала: "а чего, собственно, такого ужасного произойдёт после того, как ты бросишь? Куришь ты в общей сложности лет 20 (на деле меньше, т. к. беременности, кормления и бросания неудачные, но не суть). И теперь - просто годок чистоты, исключительно для разнообразия. Не получится - вернёшься назад в никотиновое болотце, ничего не потеряешь. А уж если через год все ещё будешь думать, что капец как надо тебе курить, то и закуришь, и не будешь мозг делать себе, форуму и окружающим". Вот примерно так. Ещё мне Карр в этот раз очень помог. Как раз с тем, что курить не надо ни сейчас, ни через год, ни вообще никогда. И хочешь курить вовсе не ты, а порабощенный зависимостью мозг. На эту тему мне дневник Пушистого кота очень помог

Интересный у Вас подход) Спасибо!

 

[Елена1990]

Привет! ?Меня побьют может за такую мотивацию) , но мне помогло, поэтому делюсь. Я с собой так разговаривала: "а чего, собственно, такого ужасного произойдёт после того, как ты бросишь? Куришь ты в общей сложности лет 20 (на деле меньше, т. к. беременности, кормления и бросания неудачные, но не суть). И теперь - просто годок чистоты, исключительно для разнообразия. Не получится - вернёшься назад в никотиновое болотце, ничего не потеряешь. А уж если через год все ещё будешь думать, что капец как надо тебе курить, то и закуришь, и не будешь мозг делать себе, форуму и окружающим". Вот примерно так. Ещё мне Карр в этот раз очень помог. Как раз с тем, что курить не надо ни сейчас, ни через год, ни вообще никогда. И хочешь курить вовсе не ты, а порабощенный зависимостью мозг. На эту тему мне дневник Пушистого кота очень помог

Вот, кстати, очень поддерживаю такой подход. У меня была похожая ситуация, только дала я себе месяц. И в это время была одна цель - не курить чего бы мне это не стоило. Решила для себя если не будет хотя бы капельку легче закурю снова. И это мне очень помогло пережить самое сложное время, я ведь дни считала, ждала когда "можно" будет. А когда это "можно" настало я поняла, что не хочу всего этого, не хочу рабства, не хочу этого ужасного запаха, не хочу проблем со здоровьем в будущем. Тогда я поняла что на верном пути и назад дороги нет. Только вперед в светлое некурящее будущее.

 

[Елена1990]

Все получится обязательно. Я в тебя верю.
Ведь даже у меня получилось, а я очень слабовольный человек, нет у меня ни силы ни воли так сказать))) и очень меня пугают перемены, а как страшно мне было делать первые шаги...
Главное пытайся себя радовать каждую минуту. Позволь себе то в чем раньше себе отказывала. И пусть это принесет тебе огромное удовольствие что бы о сигаретах даже не вспомнила.

 

[Nali]

Завтра у меня закончатся сигареты. Завтра...
Сегодня вечером пойду в магазин за фруктами. Продумала меню на выходные, буду готовить вкусняшки с семьёй. Запланировала генеральную уборку. Дел - море.
Готова много есть. Поправлюсь? Не страшно.
Скачала на телефон счётчик при отказе от курения и приложение с фитнесом дома.
Буду пить много воды и молока. Ну и пусть я буду сплошным отёком? Только бы не закурить...

 

[Саныч.]

А.Карра прослушала книгу за 3 дня, первый день ревела)

@Фиалка 777 Дианочка привет.Как настроение?

 

[Саныч.]

Завтра у меня закончатся сигареты. Завтра...
Сегодня вечером пойду в магазин за фруктами. Продумала меню на выходные, буду готовить вкусняшки с семьёй. Запланировала генеральную уборку. Дел - море.
Готова много есть. Поправлюсь? Не страшно.
Скачала на телефон счётчик при отказе от курения и приложение с фитнесом дома.
Буду пить много воды и молока. Ну и пусть я буду сплошным отёком? Только бы не закурить...

На гарнитуре в кухне лежит почти полная пачка,это лежит та самая моя пачка которая стала последней.
так сказать памятник моей решимости. )))

 

[Фиалка 777]

@Саныч., привет) ну на 4-й день я сорвалась, сегодня опять не курю, но спрей подключила.

 

[Nali]

Не курю 3 часа. Пока терпимо. Активно занимаюсь домашними делами и не даю возможности мозгу начать скучать по затяжке. Трудно будет завтра. Список дел огромный. Желание пока тоже сильное.

 

[nachtigal]

Не курю 3 часа. Пока терпимо. Активно занимаюсь домашними делами и не даю возможности мозгу начать скучать по затяжке. Трудно будет завтра. Список дел огромный. Желание пока тоже сильное.

С почином!!!!

 

[Sashok405]

Не курю 3 часа. Пока терпимо. Активно занимаюсь домашними делами и не даю возможности мозгу начать скучать по затяжке. Трудно будет завтра. Список дел огромный. Желание пока тоже сильное.

Я в тебя верю! Держись, не сдавайся. Хватит быть его( никотина) рабыней. У меня даже подпись на счётчике «свободен»

 

[Nali]

Я в тебя верю! Держись, не сдавайся. Хватит быть его( никотина) рабыней. У меня даже подпись на счётчике «свободен»

Спасибо! Стараюсь не зацикливаться на мысли, что бросаю курить, а то ощущение, будто лишаю себя чего-то ценного. Бред такой в голове)

 

[Nali]

С почином!!!!Посмотреть вложение 1368782

Спасибо ??

 

[Galinka-malinka]

Спасибо! Стараюсь не зацикливаться на мысли, что бросаю курить, а то ощущение, будто лишаю себя чего-то ценного. Бред такой в голове)

Привет! С успешным началом! ? Нет в них ничего ценного! Это "никотиновая" часть мозга страдает, а значит, идёшь на поправку! Не сдавайся! Все будет хорошо!

 

[nachtigal]

@Nali, Наташенька,привет!
Как ты себя чувствуешь?

 

[Nali]

@Nali, Наташенька,привет!
Как ты себя чувствуешь?Посмотреть вложение 1369070

Привет! Хочу курить( Пью много воды и постоянно что-то жую. Дел дома куча, но мысли постоянно возвращаются к сигарете. Сказала всем родным, что бросаю курить. Это сдерживает от похода в магазин.

 

[nachtigal]

Привет! Хочу курить( Пью много воды и постоянно что-то жую. Дел дома куча, но мысли постоянно возвращаются к сигарете. Сказала всем родным, что бросаю курить. Это сдерживает от похода в магазин.

Покури ручку или соломинку для коктейля. Очень помогает

 

[nachtigal]

Я привязывала на запястье резинку и щёлкала ею. Тоже отвлекает

 

[Nali]

Покури ручку или соломинку для коктейля. Очень помогает

Спасибо за идею! Пошла искать соломинку.
Вообще стараюсь дышать поглубже и становится немножко легче.