Тяжеляк будет на 3-6 день, когда мозг сменит тактику и начнет уговаривать тебя, как это прекрасно - жить в зависимости... Вот тут, главное, не поддайся, не сломайся.
Спасибо за рекомендацию)) только что выходил на улицу, ну как обычно захотелось курить, воспользовался твоим советом, начал прям есть всё что вокруг меня было. Спасибо)))
Это хорошая техника, человеческое внимание не может удержать в голове больше трех действий. Ты останавливаешь мыслительный процесс, ощущаешь себя здесь и сейчас, одновременно с этим слушаешь, чувствуешь, осязаешь, тем самым переключая внимание.
Дыши глубоко
Кури ручку. Или соломинку для коктейля
чай с лимончиком, имбирем, или с чем другим благоухающим...
Табекс не забывай
и спать пораньше ложись... тебе еще как минимум неделю мучатся, а потом будет почти свобода)))
Спасибо постараюсь)))
На сегодня весь выпил по инструкции
Глицин есть, Лёша?
надо отвлекаться... был бы ты девочкой, сказала бы займись генеральной уборкой...а вот чем мальчика отвлечь от мыслей, может танчики... или боевые действия наоборот вызывают желание закурить))))
Это хорошо)))
