Нахожусь в том прекрасном возрасте, когда — тараканы в голове передохли, лапша на ушах не держится, а потенциал ещё, ох как велик…)) Я сегодня сама себя не узнаю.. энергия так и прет.. кризис миновал.. я на плаву... и пошла жить с курением в параллельных мирах
)))))))))))))) Что мне еще очень помогает по жихни вообще.. при любых ситуациях..
Я не волшебник, а только учусь! Мой Волшебный календарь.
Хочу поделиться своими инструментами или секретами счастливой, полноценной жизни. Это мои девизы, с которыми я познакомилась на одной из психологических программ. Я взяла их на вооружение и стараюсь пользоваться во всех сферах жизни. Я сделала свой настольный календарь девизов. Распечатала их на листках бумаги и наклеила на каждую страницу. Каждое утро, я открываю по одному девизу и стараюсь посвятить ему сегодняшний день, итак по очереди. Девизы можно и проиллюстрировать с помощью цветов, что позволяет наиболее ясно визуализировать образ того или иного изречения. Это как узелок, завязанный для напоминания о чем-то. Цветы будут давать сигнал мозгу, и там будет возникать девиз, ассоциирующийся с данным цветком
1. «
Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне» - является самым главным, ибо он соединяет теорию с практикой. В этих немногих словах заключен не только весь образ жизни, но и простой лаконичный ответ на вопрос: «Как?» Например: Как мне строить отношения? Как воплощать что-то в реальную жизнь? Как обрести душевную гармонию? Ответ таков: я делаю это «
живя сегодняшним днем». Роза – символ этого девиза, вначале бутон слаб и хрупок, невелик, лепестки его свернуты. Затем постепенно он раскрывается день за днем, лепесток за лепестком, чтобы превратиться в буйный бархатистый цветок с изысканным ароматом, изумительный на вид. Если живешь каждым текущим днем, то оказываешься более сосредоточенным на понятиях, как «
здесь» и «
сейчас». Все мои мысли, чувства фокусируются на конкретном отрезке времени. Такое внимание к настоящему способствует более полному вовлечению в происходящее: в звуки, в запахи, в окружающую природу, события и судьбы людей, в идеи, возникающие в голове. Я стараюсь ценить каждый отпущенный мне день, используя его наиболее полно и разумно, стремлюсь прожить его так, чтобы не сожалеть о том, что «
сегодня» ушло во «
вчера». Я стараюсь не растрачивать понапрасну время сегодняшнего дня на построение планов на «
завтра». Мое прошлое не должно отягощать меня, ведь оно уже во вчерашнем дне, нельзя бесконечно страдать ошибками прошлого. Мое будущее мне неподвластно, мои страхи и тревоги о возможных бедах завтрашнего дня не только разрушают мое «
сегодня», но имеют тенденцию оборачиваться пророчествами. Жизнь сегодняшним днем позволяет отмести безобразные «
вчера», отпустить от себя страхи за «
завтра» и заняться улучшением сиюминутной жизни текущего дня .В своем усердии я, порой, вырываюсь вперед самой себя, опрометчиво захватывая время за пределами 24 часов суток, ожидая от себя и от своего рабочего дня слишком многого. Чрезмерно быстрый шаг иногда приводит к срыву и разочарованию, и тогда я снова теряю свет красоты текущего момента. Я также могу потерять этот свет, когда позволяю какой-то проблеме настолько придавить себя, чтобы отвратить мой взор от внешнего мира, обратив его на саму себя, и тогда я занимаюсь только тем, что подпитываю жалость к себе. Делая это, я лишаю себя самых доступных выходов из ситуации, которые, возможно, находятся прямо передо мной. Но, когда глаза не хотят видеть, а уши закрыты пальцами – я не могу помочь себе, и никто не может помочь мне. Сегодняшний день принадлежит мне. И я стараюсь воспользоваться им мудро! Я найду момент в своем быстротекущем дне и остановлюсь понюхать розу. Будем же устраивать свою жизнь Сегодня, Сейчас.
2.
«Слушайте и учитесь». Мир полон красоты и радости для всех нас. Физическая красота – это услаждение чувств, духовная – усиливает способность восприятия, - это те неожиданные моменты, которые вносят неповторимые тонкие нюансы в обыденную жизнь. Однако, чаще бывает, что слишком озабочена своими проблемами и убеждаешь себя, что окружающий мир холоден и враждебен, сосредотачиваясь на всех отрицательных моментах жизни, анализируя только свои неудачи; в такие моменты особенно необходимо с кем-то поговорить, поделиться или даже обратиться за помощью к специалисту. Несомненно, можно получить облегчение и возможность увидеть свои проблемы в реальном масштабе. Но бывает, нужно и другое – внутреннее и внешнее сосредоточение и молчание, необходимые для того, чтобы самостоятельно переориентировать свое внимание, отведя его от негативного и направив на те многочисленные возможности, которыми полон окружающий мир. Девиз «
Слушайте и учитесь» напоминает мне, что закрывая рот и открывая уши, я получаю положительные, продуктивные и здоровые мысли, которые входят в мое сознание. Синие колокольчики иллюстрируют этот девиз. Они символизируют едва различимый звон новой мысли, который я мешаю себе услышать, ограничивая свои возможности мелкой суетой, ведущей к духовному застою. Научившись слушать, я обретаю способность слышать себя со стороны, а это дает возможность узнать что-то новое о себе. Нельзя услышать что-либо, если я буду занята тем, чтобы быть услышанным. Я могу в высказываниях других людей услышать именно то, что поможет мне решить какую-то проблему; я могу услышать что-то, что затронет меня на более глубоком уровне; а если я слушаю очень внимательно, с открытым сердцем, непредвзято, то смогу услышать и нечто совершенно новое, что поможет мне немного больше понять себя и окружающий мир. Если я не буду слушать, то я и не услышу, а если не услышу, то никогда ничему и не научусь.
3.
«Думайте». Водяная лилия распускается на зеркальной поверхности пруда, ее белоснежная корона опирается на округлый лист подобно плавающему блюдцу с чашкой. А под водой переплетающиеся корни кроются где-то глубоко в иле. Точно так же девиз «
Думайте» напоминает, что зачастую, чтобы решить какую-то проблему, нужно нырнуть очень глубоко, оторвавшись от того, что на поверхности и преодолев трясину эмоционального беспорядка. Это самый короткий девиз – всего одно слово – однако, его смысл и значение разнообразны и глубоки. Когда оказываешься в каком-либо кризисе или перед неожиданными преградами, зачастую начинаешь впадать на видимую причину своего дискомфорта. Такая импульсивная реакция неизбежно выдвигает на первый план мое своеволие и я становлюсь жертвой своих же эмоций. Я же не исключение и как все барышни думаю эмоциями. В подобные минуты забывая, что существуют такие понятия, как терпение и отстранение. Девиз
«Думайте» напоминает о необходимости ставить разум и объективность выше эмоций и своенравия и принимать во внимание последствия каждого поступка. Это же, в свою очередь, усиливает мою способность нести ответственность за свое поведение. Здравомыслие не может быть окружено вакуумом. Оно подкрепляется ежедневным воплощением в жизнь девизов, честным разделением своего жизненного опыта и знания с другими, упорной работой над улучшением своих привычек.
По мере продвижения всего этого, я обнаруживаю в себе способность сдерживать эмоции и размышлять, эта способность отделяет меня от взрывчатой ситуации и позволяет увидеть все в перспективе, а не в конкретной случайности. Размышление – это беззвучный процесс, здесь не надо что-либо говорить, анализировать, исследовать или переделывать. Надо постараться более четко увидеть ситуацию, принять во внимание все свои эмоции и представить, что, зачастую, причина моего затруднения, как у лилии, глубоко под тяжестью различных наслоений. Время, работа и мудрость сделают меня способной к постижению более прекрасной реальности, к развитию в себе положительных качеств и достижению гармонии в отношениях с миром.
2.
«Позвольте событиям идти своим чередом и положитесь на Бога»
Совершенно неважно какого вы вероисповедания и к какой конффесии относитесь, атеист вы или агностик, но каждый человек верит во что-то либо в кого-то, что выше его, в Бога, Высшую Силу, в Высший Разум…. Иногда будто нарочно, вера порой ослабевает именно в такие моменты, когда я бываю захвачена трудной и кажущейся безнадежной борьбой. Я, возможно, забываю о постоянном присутствии Высшей силы, способной поддержать и направить меня в нужную сторону, отчаиваюсь и гнусь под тяжестью своей неразделенной ноши, безуспешно пытаясь управлять людьми, ситуациями, событиями и обстоятельствами. Я, порой, даже осознаю, что мои импульсивные высказывания или поступки только ухудшают ситуацию и еще глубже погружают меня в беду. Если же я упорно цепляюсь за свою беду, предаюсь огорчению, обидам и отчаянию, я, тем самым, не позволяю приблизиться ко мне Высшей Силе. Никогда не поздно обратиться к ее помощи и спокойно, терпеливо сосредоточиться на положительных привычках. Когда я прекращаю строить планы и пытаться управлять результатом, я начинаю ощущать, как убывают мои мучения и суетливость, я осознаю, что я не одинока. Этот девиз не означает полное расслабление и погружение в пассивность. Он означает необходимость оставить всю борьбу Высшей Силе, а самой заняться улучшением собственной жизни. Вне зависимости от моих личных успехов, любой из вас может оказаться в чрезвычайно сложной ситуации. Тогда хочется сделать все по-своему, и вы готовы для этого пожертвовать душевным покоем. В такой момент вспомните белую лилию, ее красоту, полученную без всяких усилий и «Пусть все идет, как Богу угодно».
2. «
Живите и дайте жить другим».\Подснежник – маленький простой цветок, чья красота подчеркивается временем его появления и местоположением. Как первый предвестник весны, подснежник чудодейственным образом пробивается сквозь промерзшую землю. Его цветы, окрашенные лиловыми, ярко-белыми, жемчужными красками омолаживают и украшают обесцвеченный зимой пейзаж, возвращают ему свежесть и радость жизни. На первый взгляд все просто: учитесь жить со взлетами и падениями повседневной жизни и позволяйте это делать своим близким. Однако, для меня, как и для многих, исполнение этих двух рекомендаций является сложным делом. Но, когда работая над собой ,пользуясь всеми средствами, узнаешь, что нет безнадежных ситуаций, так как я не одинока, а жизнь – это богатейший процесс, полный различных возможностей, роста и удовлетворения. Я, подобно подснежнику, пробилась через обледенелый слой собственных отрицаний, неумений и стремления всем управлять. Чем больше я сосредотачиваюсь на самой себе, на собственной работе, способности радоваться каждому дню своей жизни, тем менее остро чувствуется желание вторгаться в чью либо жизнь. Смирение, вера, знание себя дают прочное основание для терпимости и продолжения пути к жизни, полной личного удовлетворения, ни сколько не омрачаемой поступками, мнениями и выбором других людей. Так как я учусь жить более полно, то также могу и легко допустить, чтобы другие жили, согласно своим потребностям.
3.
«Не суетитесь». Кактус – орхидея – тропическое растение, цветущее в самых неблагоприятных условиях, где выживание зависит от неспешности. Это растение очень изобретательно – можно обнаружить целые семейства таких кактусов, добывающих питание из почвы, помогая друг другу. Кроме того, кактусы отличаются прочностью, упругостью и медленным ростом и поражают живописными, огромными – яркими цветами. Девиз «
Не суетитесь» предлагает сбавить слишком высокий темп, чтобы облегчить свою жизнь и жизнь окружающих, делая только то, что в моих силах, и оставаться спокойной в критические моменты жизни – истинные или вызванные нездоровыми представлениями. Наверное, каждый из вас переживал такие моменты – возможно, часы, дни, когда начинает казаться, что бежим, задыхаясь, но впустую, делаем слишком много, но при этом чувство равновесия покидает. В такие моменты нужен разговор с другом, пауза для того, чтобы вспомнить поговорку : «Тише едешь – дальше будешь», И спокойствие постепенно восстановится. Чрезмерные усилия еще больше истощают и обессиливают, и зачастую лучшее, что можно сделать – это ничего не делать. Но, нужно и помнить, что бездействие – это не прогресс. Если занимать пассивную позицию при встрече с трудностями, будет означать, что мне не хватает смелости изменить то, что я могу изменить. Подобно кактусу – орхидее, я стараюсь соизмерять свое продвижение вперед и учиться извлекать преимущества из ресурсов, находящихся вне меня. Однако, этот прекрасный цветок, упорствующий с грациозным достоинством, говорит мне о выводе – «
делай не торопясь,…. Но делай!»
4.
«Живите проще». Ромашка – простой цветок, его название означает «глаз Бога». Когда упрощаешь свою жизнь, сосредотачивая внимание на себе и освобождаясь от разрушающей мою личность жизненной путаницы, я, таким образом, освобождаю место в своей жизни для присутствия Высшей силы. Однако, когда мой разум в смятении, когда он трещит от неистового темпа в стремлении найти ответы в этом хаотичном мире, в моей голове происходит искажение сути самой проблемы. Тогда открываются широкие двери для ошибочных и вредных мыслей, а роль Высшей Силы окончательно вытесняется из жизни. «
Живите проще» означает, что для моей Высшей Силы, я оставляю не второстепенную, а главную роль. И тогда отпадают всяческие сомнения («А вдруг….»), многочасовые проектирования моего будущего, микроскопическое исследование всех моих проблем, преувеличение моей беспомощности. «
Живите проще» - означает, что я нахожу несуетное прибежище в настоящем дне, концентрируясь только на ясном и наиболее правильном следовании указываемому пути. Если я сумею отделиться от сумятицы и беспорядка , я обрету терпение и начну видеть свою ситуацию глазами Высшей Силы.
5.
«Все пройдет». Хочу я того или нет – всему в этой жизни свойственно изменяться, и текущий момент невозможно остановить во времени. Постепенно я учусь принимать изменения, которые несет мне жизнь. Эта фраза – «
Все пройдет» - помогает мне признать, что ничто в этом мире не вечно – ни радость, ни горе, что я должна идти через трудности. Хотя этот девиз иллюстрируется цветком камелии. Нежная, гордая и прекрасная камелия напоминает, что как бы глубока не была печаль, она не всегда и на этом пути возможно и иное. Я ассоциирую этот девиз с кольцом Соломона: «То ли муза проснулась, то ль совесть, но уже не сдержать мне стиха: посмотри на кольцо Соломона, если в сердце закралась тоска. Иль в душе – как в пустующем доме – только эхо: зови – не зови. Посмотри на кольцо Соломона, если дело в несчастной любви. Или в жизни, вдруг, смысла не видишь, так и в смерти его не ищи, и, у края последней надежды, на кольцо Соломона взгляни. Жизнь на многие беды богата. Не сломает – так крепко погнет. Но, взглянув на кольцо Соломона, прочитаешь: «
И это пройдет!» И пусть мой сегодняшний день не таков, как мне мечталось, но я могу достичь душевной гармонии и умиротворения, если постараюсь соразмерить свои помыслы и поступки с волей высшей Силы.
6.
«Сначала – главное». Ирисы – первые весенние цветы, иллюстрируют этот девиз. Ирисы напоминают о стремлении к соблюдению порядка в своих делах, к способности выделять главное и второстепенное и к реализации задуманного. Порой, кажется, что все успею и все умею. И берусь за дело, перегруженная многочисленными ответственностями и стремлениями. Все это порой сливается в одно бесформенное тягостное бремя, и я ощущаю себя удрученной и больной. Огорчение и паника загоняют в тупик, утрачивается чувство меры, сбиваюсь с пути, теряю цель. Этот девиз напоминает о необходимости видеть все в перспективе. Он помогает запомнить, что надо принимать во внимание различную важность дел и проблем, и, исходя из этого, приступать к их исполнению в соответствующем порядке. Я уверена, что при таком логическом подходе к своим действиям, они не только будут эффективны, но и доставят мне чувство удовлетворения от законченности и продвижения вперед. Кроме того, я получу подтверждение собственных способностей, убеждаюсь в своей возможности влиять на ситуацию и нести ответственность. Но только не спеша, одно за другим и в свой срок. Девиз «
Сначала –главное» призывает отразить порядок в своих повседневных делах.
7.
«Начните с себя». В жизни бывали моменты, когда испытала, что такое эмоциональное и духовное банкротство. Искала смысл и удовлетворения вне себя, а чаще в окружающих себя людях. Ожидала, что они могут дать мне ощущение благополучия, но такое ожидание чаще перерастало в чувство обиды, отчуждения и разочарования, когда я не получала утоления потребностей своей души, а удовлетворить их сама оказывалась не в состоянии. Можно продолжать усиливать это ощущение тоски и опустошенности, фокусировать свое внимание на чужих недостатках и винить других во всех неудачах моей жизни. Чаще всего, люди, от которых эмоционально зависим (по своей воле) на самом деле обладают всеми теми недостатками, которые критикуем, и именно это дает оправдание для того, чтобы быть «не слишком хорошими». Девиз
«Начните с себя» направлен на исправление этой очень вредной привычки. Прежде всего, он напоминает, что каждый человек должен сам отвечать за свое внутреннее содержание. А стремление найти сходство с собственным внутренним образом неизбежно приводит к разочарованию. Это несправедливо – ожидать, что один человек сможет дать абсолютную объективную оценку другому человеку. В таком случае критикуемый получает излишнюю эмоциональную нагрузку, а критикующий – искаженное представление об этой личности. Отрицание собственных заблуждений только удаляет от цели обретения душевного равновесия и гармоничного мировосприятия. Девиз помогает принимать других такими, какие они есть или приблизительно такими. Девиз иллюстрируется цветами утренней фиалки. Подобно чудесному летнему цветку, который, расцветая, как бы символизирует начало нового прекрасного дня, и душевная гармония расцветет, если позаботится о себе и сосредоточить все усилия на собственных личностных качествах.
