"Первая победа" (1 месяц) Пожалуй, пора начать заново

[Ириска]

Стеценко пока не читала, прочту. Я поняла для себя, что чем больше прочту по теме, тем скорее отношение станет тверже. В долгосрочной перспективе. На форуме материалы я читала, довольно много особенно первые дни, когда чем-то спасалась от паники.
Подруга сказала (от самых близких я не скрываю проблему), что у ее папы (ну и она не скрывает) тоже проблемы большие. И про панические атаки она знает, у самой бывали. так вот если ПА бывают, категорически нельзя выпивать. Даже если именно с алкоголем пока проблем нет.

Да, информация самое мощное оружие в борьбе с нашей проблемой, поэтому иди в навигатор трезвости, смотри, читай, узнавай, у меня в подписи есть ссылка и Юля Джой тебе ее приносила.
С ПА категорически конечно же пить нельзя, усугубляет алкоголь болезнь.

 

[Ириска]

быстро. да. скорее всего зависимость была еще в 19. тогда тоже было много и тогда не было совсем страха, были приключения) там был брошенный институт, полгода полного ужаса, если честно... вот тогда было и по лицу видно( ну отчасти так как пили всякую гадость((( и подруга была, которая потом на наркотики перешла.... вот повезло, что хоть к этому не пристрастилась. Потом каким-то чудом поступила во другой универ, и появилась другая подруга) просто другие еще люди в жизни, это отвлекло. Хотя ... с той и с ней я поругалась после одной вот вечеринки((( я тогда хуже была... у меня были приступы агрессии. И полной неадекватности... могла по снегу босиком пойти, чтобы показать что то...
А вот муж меня спас.... тогда, он мне номер сказал поменять, переехать оттуда, и была другая жизнь (не так мало, 12 лет). Отчасти все стало возвращаться, когда мы вернулись жить в места моего детства. Да, это тоже есть, воспоминания, ассоциации. И было чему возвращаться, точно такая же проблема была у моего отца. И ведь я прекрасно знаю, как это выглядит потом и к чему приводит. Он тоже столько всего потерял, в конце концов себя потерял.

Я когда рассталась с мужем, думала, что я верну себе себя, надоело , что он меня учит как жить (он старше был). Но вот только это не способ найти себя, это способ себя потерять. ьет.

За год вернулось столько старого... как будто круг заново пошел. опять похожие проблемы, похожие отношения, даже люди из того прошлого некоторые опять возникли из ниоткуда.

Это я про то, что быстро, да не быстро...
и пить нельзя. совсем ничего. мне подруга уже осенью говорила, может тебе подшиться? это из юности тоже подруга, сама не пьет. у меня вообще никто из знакомых и друзей не пьет и не курит уже.

Хороший анализ жизни,ты правильные выводы делаешь и сама видишь что болезнь никуда не делась, спала 12 лет и махом проснулась и стремительно развилась в сторону ухудшения, дальше только хуже будет, контролировать алкоголь нельзя, это он контролирует нашу жизнь, только польный отказ, другого пути нет.

 

[Эдуард]

Пр

Стаж употребления
Впервые попробовала в 13 лет, зато сразу серьезно) отмечала с отцом, он мне принес бутылку шампанского и, как ни странно, я выпила ее тогда целиком и плохо не было. Было весело. Потом иногда тоже с ним выпивала джин-тоник или пару. Странно даже писать сейчас. Лет в 16 с подружкой покупали вино иногда или бутылку пива на двоих. Потом чаще, больше. В 20 лет стала жить с мч, потом замуж за него вышла.Он был против алкоголя, в эти годы выпивала редко, может раз в месяц и реже.
Как часто употребляете алкоголь
Несколько лет назад произошли семейные проблемы, пару лет держалась, потом как-то незаметно стала очень часто и много выпивать. Наверное сформированная в юности зависимость проснулась и дала о себе знать, набрала обороты.... Начала как обычно с пятниц, потом как-то незаметно еще раз в неделю вина бокал-два, когда был отпуск или выходные большие муж уезжал один к маме, я оставалась одна и почти каждый день выпивала.... не до приключений и буйства, конечно, так... тихо, с телефоном. За это время случались попытки бросить, на месяц или два. Потом был срок 3 месяца (ни сигарет, ни алкоголя). Я чувствовала себя прекрасно) правда) и настроение уже выровнялось почти. И тут бокал вина 25 на корпоративе. Шампанское в новогоднюю ночь. Через три дня муж уезжает, я выхожу их дома на работу, и .... ноги сами несут в магазин за пачкой. покупаю пачку, возвращаюсь домой, пишу на работу, что заболела, не пойду.... (это был добровольный выход)... открываю оставшееся с нового года шампанское. и все... с того момента я практически не могла остановится . почти каждый день. Муж вернулся, но мне уже было все равно....Мне было перед ним стыдно, так я его еще и выгнала.... и развелась. Было состояние, что все достало, ничего больше не хочу... Летом начала понимать, что так нельзя. были попытки на 3 недели периодически, но стресс и все заново. В феврале тоже пыталась, до 23 марта продержалась и опять, но уже на самоизоляции.... это даже хуже... никто ж не видит
Что дает вам употребление алкоголя.Я вижу все в более приятном свете, проблемы кажутся решаемыми или неважными, ситуации все не такими неприятными.... Люди интересными или хоть сносными
Зачем решили прекратить употреблять алкоголь
Я хочу наконец трезво взглянуть на вещи и свою жизнь, перестать прятаться в опьянение от проблем и отвественности, хочу вернуть работоспособность, ясный ум. Просто взять наконец себя в руки и повзрослеть. Плюс начались серьезные проблемы в жизни. Это стало сказываться на работе, разрушило мою семью, я отдалилась от подруг. Алкоголь вытеснил почти все. и очень быстро. Если я не остановлюсь, дальше просто страшно.
Попыток завязать
ну, это я уже описала, часто и неудачно

Причины прошлых неудач
Я начинала верить в 1 бокал и 2 сигареты. Мало кто, кроме мужа понимал, насколько проблема большая.. Я не выгляжу пока пьющей, я занимаюсь спортом, читаю что-то, что-то смотрю...Первый бокал я где-то обычно выпиваю прилично и в меру) вот только потом уже неприлично.... ну или мое еле сохраняемое состояние резко что-то нарушает, я и так очень сейчас нервная и раздражительная, а что-то сильно неприятное и все, сил не хватает.
Причины прошлых удач
Не знаю,была ли точка... надеюсь, что точка сейчас
Сейчас прекращаю употреблять с помощью
Просто не пью. по выходным стала ездить за город с мамой (никогда не ездила)? чтобы эти дни не сидеть одной в квартире с мыслями... не пить месяц я могу довольно легко. я дальше боюсь
Как изменится ваша жизнь когда вы полностью откажетесь от алко.
Я стану дисциплинированнее, буду лучше себя чувствовать, принимать разумные решения, выстраивать адекватные взаимоотношения, смогу освоить что-то новое и поменять наконец работу. Стану себя больше уважать.
Что произойдет если вы продолжите употреблять алкоголь.
Как Это полностью разрушит мою жизнь. Я точно не допущу этого. я уже вижу, что происходит. Я делала то, что еще год назад не подумала бы даже сделать. Последней каплей стало то, что я могла выпить в рабочее время и говорить в таком состоянии с коллегами. После такого разговора мне и стало жутко окончательно. Раньше я оберегала работу, это уже стадия. и я стала утром покупать выпить и пить, то есть не трезвея три-четыре дня. так быстро... за какой-то год...
Ну и немного от себя, а лучше много
Мне кажется, я в предыдущих пунктах все изложила. Не пью 11 дней (счетчик на телефоне). Еще чуть-чуть и восстановится работоспособность. Хочу дожить до 11 месяцев, когда восстановятся функции мозга, вдруг поумнею) хоть понять, какая я без алкоголя.

Привет.
Понятно.
У меня вопрос - а почему 11 месяцев?
Соображения:
обычно в таком состоянии, как находишься ты, самостоятельно бросить не удается. Я буду рад, если ошибаюсь.
Первое, что хочется сказать - понимание серьезности положения выражается в серьезности последующих действий.
То, что ты все понимаешь и не хочешь пить - это понятно. Но подумай и сформулируй для себя - а чем этот раз "нежелания начинать" отличается от всех предыдущих в принципе?
Рекомендации на основе опыта (не моего, у меня все было гораздо сложнее, как я думаю):
Возьми себе за правило каждый день ( - !) посвящать своей трезвости. Читай что-нибудь по теме, веди этот дневник, чтобы отслеживать свое состояние, еще что-то...
И так по часу в день, как минимум. В течении трех месяцев как минимум.
Хочется или не хочется, пишется или не пишется, читается или не читается.
Для тебя это сейчас не прихоть, а необходимость - это нужно уяснить четко.
Я понятно обьясняю?
Молодец, что пришла.
Все норм будет, если сама будешь чего -то делать.
Вливайся одним словом, в трезвую струю.
Успехов!
Сорри, если жестковато показалось, просто по другому с тем, что в тебе пока сидит нельзя - пойми правильно.
???

 

[Эдуард]

У тебя очень быстро прошла стадия от легкой зависимости до реальной проблемы, у многих такое годами развивается, поэтому тебе категорически нельзя употреблять ни капли, ни за компанию ни самой. Это никогда не пройдет и трезвостью не лечится. Только пожизненный отказ. Но хорошая новость заключаются в том, что оно и не надо. Без алкоголя жить гораздо лучше, ярче, счастливее. Ты к этому придёшь обязательно, главное изучай тему, узнавай врага в лицо как говорится. Стеценко Как не пить читала? Всем новичкам рекомендуется начать именно с нее.

Да, Олег (Стеценко в смысле) - это спец, точно.
Лично, кстати, знаю. Если кто-то захочет ему задать конкретный вопрос по теме в реальном времени - подскажу, как это сделать, мы с ним всегда на связи.
Я тоже с его книжки начинал практически.

 

[Эдуард]

Стеценко пока не читала, прочту.

Да ладна?!...
Ну ты... ты...?
Да как жеж так??
Этож клааассика!!

 

[Asy]

Да ладна?!...
Ну ты... ты...?
Да как жеж так??
Этож клааассика!!

ну)))) я вроде бы так серьезно раньше не занималась именно алкоголем По сути все эти годы я с переменным успехом бросала курить. Основной акцент делала на сигаретах, а алкоголь как-то на втором плане был. Курение я вообще успешно скрывала годы))) по 5 сигарет в день курила тайком и подальше от дома. Беспокоить употребление алкоголя меня стало буквально вот чуть больше года. Когда я уже могла не курить и все равно что-то пить. То есть раньше отказ от алкоголя был следствием отказа от курения. И те же 5 сигарет и так мне доставляли удовольствие)
ПРичем не курю я уже легко, мне надоело курить жутко))) я по сигаретам не страдаю (ну если иногда совсем мысль проскользнет), а вот для полного удовлетворения вином, пачку купить было необходимо)

 

[Asy]

Соображения:
обычно в таком состоянии, как находишься ты, самостоятельно бросить не удается.

а что имеется ввиду? состояние какое? что слишком часто выпивала уже? я для себя уточняю) мне не показалось что что-то было написано жестко, кстати

 

[Asy]

чем отличается это раз от предыдущего.... в прошлый раз я тоже была уже серьёзно настроена. Был неожиданный сильный стресс (объективно по независящим от меня причинам, но близко меня касающийся). я оказалась не готова пережить, надеюсь в следующий раз вспомню и найду способ так не сорваться. Тогда я продержалась пару дней, со снотворным правда... и в итоге вино. Опять же напоминаю себе, что надо кушать))) так как есть мне обычно ничего не хочется.. какое-то все невкусное)))
Даже странно, многие пишут, что при бросании аппетит возрастает, а у меня почему-то его совсем нет

 

[Asy]

Возьми себе за правило каждый день ( - !) посвящать своей трезвости. Читай что-нибудь по теме, веди этот дневник, чтобы отслеживать свое состояние, еще что-то...
И так по часу в день, как минимум. В течении трех месяцев как минимум

я так и буду делать))) у меня вообще с детства страсть к дневникам) сколько раз мама находила и читала, и ругалась))) а я настойчиво их вела))))

 

[Asy]

Итак, собственно ощущения на сегодня.
Срок маленький, через 3 часа 12 суток. Зато сэкономлено 4000 р на вине и почти 2000 на сигаретах.... это приблизительные цифры, я же не каждый все-таки день писла и пачку выкуривала. Но замечала, что без этого денег больше. Последнее время я спасала себя тем, что при получении денег сразу тратила: квартплата, кредит, купить продуктов на 2 недели, заказать лампу ... короче не оставлять себе на вино. максимум на пару дней, не пойду же я воровать)))

День прожит спокойно, дома и вылазка в офис) у нас еще самоизоляция, маска, перчатки) не могу привыкнуть до конца) Мыслей выпить не было и нет, курить тоже. Собираюсь устроить тренировку дома. Минус - пока очень сложно дается работа, сосредоточиться трудно, хочется делать что угодно, но не работу...отвлекаюсь...на все. Пару раз поругалась с котом, он зачем-то некрасиво мяукал.... ну это мое личное раздражение, похоже...Прости, кот)

Кстати!! в офис я такая бодренькая пришла, улыбалась))) в прошлый раз все было иначе, было плохо и досадно, что кто-то еще там есть и могут что-то заметить. Я тогда еще оценила преимущества респиратора и социальной дистанции 1,5 метра)))

 

[Эдуард]

а что имеется ввиду? состояние какое? что слишком часто выпивала уже? я для себя уточняю) мне не показалось что что-то было написано жестко, кстати

Дело даже не в том, что часто выпивала, а в том, что рано начала и сразу все было нормально. Обычно толерантность к алко возрастает только на второй стадии. Ты как-то первую в этом плане проскочила. Это звонок.
Потом. У женщин зависимость возникает гораздо быстрее, чем у мужчин.
Потом. Возможно, что развиться ей в полную силу не дают твои занятия спортом. Но в то же время такие занятия могут придавать излишней самоуверенности во всех областях жизни. И в алкогольной тоже.
Просто это нужно иметь в виду.
Но это все мое личное мнение, которое может быть и ошибочным.
И еще хочется сказать - в этом деле лучше пере-...это, чем недо-...это.

 

[Эдуард]

я так и буду делать))) у меня вообще с детства страсть к дневникам) сколько раз мама находила и читала, и ругалась))) а я настойчиво их вела))))

Во, дело пойдет!

 

[Asy]

Обычно толерантность к алко возрастает только на второй стадии. Ты как-то первую в этом плане проскочила. Это звонок.

Спасибо! теперь поняла) Ну да, практически сразу...

 

[Asy]

сейчас написала пару историй из юности) потом стерла... перечитала и подумала, что до сих пор осталось ощущение, что это было весело. А это неправильно. Надо избавляться от таких ассоциаций. Как то про другое нужно думать, не про пьяную романтику. А ведь живет внутри это( никуда не делось пока

 

[Эдуард]

сейчас написала пару историй из юности) потом стерла... перечитала и подумала, что до сих пор осталось ощущение, что это было весело. А это неправильно. Надо избавляться от таких ассоциаций. Как то про другое нужно думать, не про пьяную романтику. А ведь живет внутри это( никуда не делось пока

Вот! Это важный момент! Ты умничка! Нет в этом никакой "романтики" - это дорога, которая ведет в никуда и заканчивается достаточно быстро.
Поэтому рекомендуют вспоминать самые жесткие случаи употребления.
У меня у самого сейчас еще есть какие-то такие "легкие моменты" в голове - а не выпить ли мне буквально глоток вкусного дорогого вина? Но мне легче в этом плане - я сразу вспоминаю свой последний "выход". И желание пропадает очень быстро.
Тут блин, целое искусство, одним словом - уметь работать над своей головой.

 

[Asy]

Ох уж этот глоток золотого, как небо, аи))) Со временем жесткость воспоминаний блекнет( это опасно. Я специально себе записала в этот раз, чтобы потом перечитывать

 

[Asy]

вот прямо позора-позора у меня не случилось пока, я успевала заснуть раньше)) как я установила, я просто быстро пила. И, что тоже плохой признак, на голодный желудок. И если это было не вино, а например коньяк, то пока я час-полтора говорила по телефону, незаметно кончалось 0,5 литра. То есть я ее допивала и резко начинала пьянеть(( и соответственно спать. если бы растягивала, наверное бы успевала начудить.

 

[Asy]

отошла от компьютера поесть) погрузилась в свои мысли всякие и вспомнила))) я вспомнила!, почему на самом деле решила сейчас бросить.... какие фокусы голова выдает) хорошо, что форум анонимный)

после печального расставания с мужем (назревавшего, конечно, не год, это были классические созависимые отношения, в которых он меня вечно спасал) так вот, после этого я устроила себе новые отношения)
именно так, мне очень нравилось находится в состоянии влюбленности ) любить, страдать... мечтать.. именно этими разговорами я достала всех знакомых и друзей (выпивала своего вина и вещала). И вот в какой-то момент пришлось признать, что я всё это себе похоже придумала. Ну нет причин для таких эмоций. И вот тогда мне очень захотелось избавится от состояния, которое заставляет меня подменять реальность иллюзиями, посмотреть без пелены алкоголя на происходящее, не играть пьяную драму. Я хочу другую жизнь, настоящую. Но пока я регулярно пью, я не вижу верного пути, я совсем что-то не то вижу...

 

[Tash]

Читаю дневник, отмечаю много схожих мыслей.
кто-нибудь может дать ссылку на книгу Стеценко?

 

[Ириска]

Читаю дневник, отмечаю много схожих мыслей.
кто-нибудь может дать ссылку на книгу Стеценко?

Голос зависимости у всех одинаков)
Держи