Практикум-28 « Режим тишины или пищевая пауза»

[RZH2]

 

[Типчик]

Добрый день! Открылся в 12 , немного гречи с горбушей жаренной, салат айсберг+ огурцы+ перец+ сметана+ сыр фетаки. Горбуша в сочетании с гречей сухая, но салат всё исправил. На будущее буду брать камбалу или палтус.

 

[Valigyrskaua]

Привет, мои шаги за вчера, по еде все хорошо, но сегодня съехало окно, завтра исправлюсь, шаги шагаю усердно

 

[venkian]

.Можно ли есть фрукты на ужин? У меня опять двадцать пять, на работе шеф типа нас кормит и в обед можно есть бутерброды с овощами.Фактически это белки, по составу и по классике ближе к ужину.Я именно так и худела, белки на ужин.А тут получается обед. От завтрака отказаться можно.В принципе, я могу иногда и бутерброды пропустить.Но мы 7 часов на работе.Или брать с собой фрукты, или голодать.Микроволновки нет.Горячее только на ужин.А ещё вечером после бутербродов хочется чего-то легкого, поэтому я и думаю про фрукты на ужин.Что делать? Надо же, блин как то приспособиться.

 

[Светлана К]

.Можно ли есть фрукты на ужин? У меня опять двадцать пять, на работе шеф типа нас кормит и в обед можно есть бутерброды с овощами.Фактически это белки, по составу и по классике ближе к ужину.Я именно так и худела, белки на ужин.А тут получается обед. От завтрака отказаться можно.В принципе, я могу иногда и бутерброды пропустить.Но мы 7 часов на работе.Или брать с собой фрукты, или голодать.Микроволновки нет.Горячее только на ужин.А ещё вечером после бутербродов хочется чего-то легкого, поэтому я и думаю про фрукты на ужин.Что делать? Надо же, блин как то приспособиться.

Вечером фрукты могут дать привес,их надо есть утром между приемами пищи,максимум в обед и то не все.

 

[venkian]

Вечером фрукты могут дать привес,их надо есть утром между приемами пищи,максимум в обед и то не все.

Вот и я об этом. Придется еду на работу таскать.

 

[Светлана К]

Вот и я об этом. Придется еду на работу таскать.

Придется)У меня все приемы пищи на работе,уже так больше 2х лет ,привыкла)На ужин вообще лучше белок и овощи,тогда легче окно закрыл и все,нет больше голода.Это мне так,тебе как лучше,сама смотри)Я окно в 15-00 примерно закрываю.Но у меня голод утром всегда,а вот вечером спокойно,если не удается поесть в свое время,то потом может и не хотеться)

 

[venkian]

Придется)У меня все приемы пищи на работе,уже так больше 2х лет ,привыкла)На ужин вообще лучше белок и овощи,тогда легче окно закрыл и все,нет больше голода.Это мне так,тебе как лучше,сама смотри)Я окно в 15-00 примерно закрываю.Но у меня голод утром всегда,а вот вечером спокойно,если не удается поезсть в свое время,то потом может и не хотеться)

Я знаю, что утром лучше углеводы, а вечером белок.Я так уже худела. Вот сейчас думаю, как выкрутиться.

 

[Светлана К]

Я знаю, что утром лучше углеводы, а вечером белок.Я так уже худела. Вот сейчас думаю, как выкрутиться.

Ну фрукты твои усилия могут свести на нет

 

[venkian]

Ну фрукты твои усилия могут свести на нет

Тут весь рацион может свести усилия на нет.

 

[Светлана К]

Тут весь рацион может свести усилия на нет.

Как то так)Ну мы же хотим быть стройными и здоровыми)Блин главное вот в голове все у нас)я сама забываюсь и могу схомячь какую нибуть фигню.У меня на работе всякой гадости в каждом углу)Съещь ,а потом)да я же в марафоне!Я окно как то всегда держу,а вот по еде бардак у меня и с каждым марафоном я себя пинаю)Гоняю 2 кг,туда сюда)А похорошему 5 бы скинуть и все)остановится.Ну как так,что тогда делать?)

 

[venkian]

Как то так)Ну мы же хотим быть стройными и здоровыми)Блин главное вот в голове все у нас)я сама забываюсь и могу схомячь какую нибуть фигню.У меня на работе всякой гадости в каждом углу)Съещь ,а потом)да я же в марафоне!Я окно как то всегда держу,а вот по еде бардак у меня и с каждым марафоном я себя пинаю)Гоняю 2 кг,туда сюда)А похорошему 5 бы скинуть и все)остановится.Ну как так,что тогда делать?)

Правила адекватные для еды.Я когда худела, следила четко за собой, конечно, срывалась, это нормально, но в целом питалась правильно.Мне на работе не хватает микроволновки.Я не знаю, что с этим делать.У меня прием пищи первый где-то в 12-13, я ещё на работе и мне нужно горячее по факту, а его нет.

 

[Светлана К]

Правила адекватные для еды.Я когда худела, следила четко за собой, конечно, срывалась, это нормально, но в целом питалась правильно.Мне на работе не хватает микроволновки.Я не знаю, что с этим делать.У меня прием пищи первый где-то в 12-13, я ещё на работе и мне нужно горячее по факту, а его нет.

ну да без горячего плохо.если курицу или рыбу еще можно съесть холодными,то суп ни как.А я без супа не могу прям)у меня закрытие,суп и что то ,котлета например или рыба или курица.ну вот без первого мне прям не хватает.У меня невестка когда в дом пришла,говорит,а мы супы и борщи не едим,очень редко,когда захочется.Теперь у нее первое в доме всегда)Я сама привыкла и всех приучила)

 

[Светлана К]

venkian вас начальник наверно поэтому и подкармливает,что бы вы микроволновку не просили)

 

[venkian]

venkian вас начальник наверно поэтому и подкармливает,что бы вы микроволновку не просили)

Я тоже так думаю.Будем разговаривать.Пусть покупает.Не знаю, чем вся эпопея закончится.

 

[venkian]

ну да без горячего плохо.если курицу или рыбу еще можно съесть холодными,то суп ни как.А я без супа не могу прям)у меня закрытие,суп и что то ,котлета например или рыба или курица.ну вот без первого мне прям не хватает.У меня невестка когда в дом пришла,говорит,а мы супы и борщи не едим,очень редко,когда захочется.Теперь у нее первое в доме всегда)Я сама привыкла и всех приучила)

Я в это время на завтрак хочу кашу.Горячую, мой обычный завтрак раза три-четыре в неделю.Или блинчики.Нужны длинные горячие углеводы.

 

[Светлана К]

Я тоже так думаю.Будем разговаривать.Пусть покупает.Не знаю, чем вся эпопея закончится.

конечно нужно)бутербродами и сладостями можно кучу проблем заработать со здоровьем...у нас тоже всем на всех начхать.Но есть микроволновка и чайник слава богу)живем)

 

[Светлана К]

Я в это время на завтрак хочу кашу.Горячую, мой обычный завтрак раза три-четыре в неделю.Или блинчики.Нужны длинные горячие углеводы.

Я как то ушла от каш.Мне и не хочется.Иногда сварю гречку,один раз съем и стоит,пока не выкину.И перестала варить.Единственное что всегда хочу,это жареной катртошки)не жарю,но всегда хочу)Я вообще поняла ,что надо для себя вводить систему и ей следовать.Ну вот что не дает.наверно какие то заложеные стериатипы)

 

[venkian]

Я как то ушла от каш.Мне и не хочется.Иногда сварю гречку,один раз съем и стоит,пока не выкину.И перестала варить.Единственное что всегда хочу,это жареной катртошки)не жарю,но всегда хочу)Я вообще поняла ,что надо для себя вводить систему и ей следовать.Ну вот что не дает.наверно какие то заложеные стериатипы)

А что ты ешь на завтрак? В течение недели обычно три-четыре завтрака?

 

[Светлана К]

А что ты ешь на завтрак? В течение недели обычно три-четыре завтрака?

В основном бутер с мясом,грудинкой или что то из яиц.Бывает сырники,но стараюсь не в марафон.Кофе с молокой и сыр.Сыр у меня и утром и вечером)Я сырная душа)У меня одна беда это хлеб.Могу отказаться ,но не надолго)причем только темный и без всяких сеиечек и сухофруктов.Поэтому сама печь перестала)