Читала статью о ПП одного путешественника, ему пришлось попробовать этот режим из-за невозможности питаться качественно в дороге. В режиме 16/8 за 6 месяцев он сбросил всего лишь 6 кг. Это он питался в основном овощами и фруктами и много двигался. Всё конечно индивидуально, но мне кажется, что это оптимальный результат по сроку. Он указывал рост 173 и после похудения весил 72 кг., т.е. изначально не был худеньким.
Да я как-то подумала, что ирония в моей фразе очевидна
У меня тоже низкий ИМТ, в первую неделю следила за ккал, быстро привыкла прикидывать)) открытие сделала, что оказывается один крупный персик - 110 ккал
съедала частенько персик+круассан на завтрак - это уже примерно 400 ккал, дальше ем салаты + рыба, либо медленные углеводы в виде пасты. Добираю каком-нибудь фруктом; йогуртом; сыром. Укладываюсь в 1200 +/-
Саш, это я с утра тормознутая. Когда стала перечитывать, поняла, что все все понимают!)) А я, зануда старая, опять песнью о старом завелаДа я как-то подумала, что ирония в моей фразе очевидна
У меня обычно на завтрак каша, сыр и какая-нибудь сладость с кофе (около 500 кКал). В обед сейчас перенесла молочку - творог, кефир плюс орехи и фрукты (400-450 кКал). На ужин - мясо с овощами (около 400 кКал). Дневной калораж 1300 -1400 кКал, потому что не надо худеть. На поддержании веса сейчас.У меня тоже низкий ИМТ, в первую неделю следила за ккал, быстро привыкла прикидывать)) открытие сделала, что оказывается один крупный персик - 110 ккал
Не думай даже))), я поняла, что это утроСаш, это я с утра тормознутая. Когда стала перечитывать, поняла, что все все понимают!)) А я, зануда старая, опять песнью о старом завела
что-то он скрыл в статье, не может такого быть,чтобы двигаться и есть мало и всего 6 кг. Я с апреля месяца скинула 11,5 кг, не бегала, ходила пешком, ела много углеводов-ягоды,фрукты,крупы,да и конфетами не брезговала, спать ложилась поздно, могла днем подрыхнуть. Вес стоял с июня, а здесь снова пошел на спад. Я настроена была скидывать хотя бы 10 кг в месяц, но увы)))
Спасибо Юля ! Перфекционизм проснулся во мне. Да и расстроилась вчера утром,когда отчет здесь писала. Хочу минус,хочу отвес.
Ой! В месяц 10 кг ?
Ну не надо так жестко, вес то вернется так же быстро.
Я тоже раньше считала калории и думала,что не ошибаюсь на глаз. Сегодня всё отмерила для завтрака, прикинула, аха столько то, начала взвешивать и вбивать в прогу, батюшки я ошиблась по калориям в 2 раза. да еще одни угли. Короче я снова кушаю с кухонными весами
охота быть стройной, не вернется,если соблюдать калорииОй! В месяц 10 кг ?
сейчас по закону люди до 50 лет-молодежь!
Привет! Ну в общем я взвесилась..с нарушениями прошла неделя, но! я не прибавила!! отвесов само собой нет..буду ждать отвес на этой неделе. А за первую так хорошо было..-900гр. Вес 78,1кгОй! В месяц 10 кг ?
Светлана, а мы на этой недели сбросим лишнее)))
я вот очень надеюсь хотя б на -1кг!!
отсутствие прибавки при наличии нарушений, это очень хорошо
Дада, точно. Мне муж уже сказал, что "в 45-баба ягодка опять" переносится... на 55
ну я держала себя в руках на свадьбе))) а в общем то и не сильно хотелось объедаться, полупустой желудок он как то приятнее))отсутствие прибавки при наличии нарушений, это очень хорошо
да давай перенесемДада, точно. Мне муж уже сказал, что "в 45-баба ягодка опять" переносится... на 55
Хоть бы хоть бы
