Самодисциплина Правило Помодоро - 45 Старт 31.03.2025

[Мада Жале]

Всем Привет!
недельный отчёт: все хорошо, дела делаются, отмечалась.

 

[FLY]

Всем приветы
Вторую неделю таскаюсь по врачам и прохожу все стадии унижения Поэтому ничего особо нового не делала, физра по плану, в уходе основная и скучная рутина сделана - ежедневно умывалка, тоник, крем, 1р в неделю маникюр/педикюр. Продолжаю курс с мезороллером

Спойлер: вот эта страшная штука

Посмотреть вложение 2158416

и ещё раз делала горячий скраб. Пока все, больше ни на что сил нету( На этой неделе планирую добавить очищающую пузырьковую маску для лица, глиняную . Заказывала на вб, ещё не пробовала. От мезороллера пока заметного эффекта не вижу, от скрабика пока тоже, но он точно вызывает выброс эндорфина после горячительного эффектаНу и кожа более гладкая и не такая сухая, не шелушится.

Ох, как я люблю слушать про всякие баночки, скрабики, масочки Много всего успела за неделю!

 

[FLY]

Всем Привет!
недельный отчёт: все хорошо, дела делаются, отмечалась.

Привет Последние отчёты увидела, за 12.04 только не увидела

 

[Мада Жале]

Привет Последние отчёты увидела, за 12.04 только не увидела

Вписала

 

[FLY]

ОТ них потом и кожа на личике и везде хорошенькая становится и выносливость выше, если честно)
Я пью только на тренировке, водичкой разбавляю, беру порошок, они еще и вкусные бывают вкусные (могу порекомендовать по секрету, что бы за рекламу не сочли)

Перед приёмом любых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом.

BCAA (от англ. «branched-chain amino acids») — комплекс из трёх незаменимых аминокислот с разветвлённой боковой цепью: лейцина, изолейцина и валина. Организм не может производить эти аминокислоты самостоятельно, поэтому они должны поступать с пищей или добавками. 152

Некоторые свойства BCAA, полезные при тренировках:

• стимулируют формирование и восстановление мышц; 1
• увеличивают выносливость и восполняют энергетические запасы при интенсивных физических нагрузках; 1
• ускоряют процесс синтезирования белка, позволяя быстрее набирать мышечную массу, укреплять мускулатуру; 1
• активизируют процесс жиросжигания, способствуя похудению; 1
• стимулируют восстановление мышечных волокон после длительных и интенсивных нагрузок; 1
• способствуют синтезированию других важных для человеческого организма аминокислот, например, аланина и глютамина. 1

Некоторые противопоказания к приёму BCAA: заболевания печени, почек, сердца, период беременности и грудного вскармливания, резистентность к инсулину, сахарный диабет второго типа. 1

Оптимальная разовая доза аминокислот BCAA составляет 5–10 граммов, 1–3 раза в сутки. Важно следовать инструкциям производителя и не превышать рекомендуемую суточную дозу

Напиши мне в личку название пожалуйста

 

[FLY]

Здрасте!

Вчера не было возможности зайти с отчетами, но я занимался всяким. Вчера читал Стивена Кинга "Как писать книги" или как-то так называется, потому-что я ж еще и писатель Правда пол книги это автобиография, а я такое не оч люблю. Но не прочитать не мог, иначе из-за непрочитанного у меня потом будет психологическая травма на всю жысь. А вчера занимался английским, даже времени порисовать не хватило. Зато сегодня мне приехали новые приколы для рисования, во:

Спойлер: Пятьдесят оттенков серого

Посмотреть вложение 2158429
Никогда не рисовал маркерами. Последние фломастеры, которые у меня были, исчезли еще в начальных классах школы. Да и не очень я хочу с ними работать - не мой материал. Но раз уж я захотел работать с тушью, то решил, что эти мне точно пригодиться, так что решил попробовать. Так что сегодня я буду рисовать!

Прогресс за неделю вроде не очевидный, опять я распыляюсь на все подряд, но я доволен, мне все нравиться и ничего не напрягает

Не пользовалась такими маркерами, расскажи потом
Покажи потом что рисуешь

 

[Zebra13]

Всем добрый день, а я уже сделала гимнастику и растяжку (легкую физкультуру) вроде бы и ноги после вчерашнего не так сильно болят и тело окрепло и шея не клинит - первый вход в спорт болезненно перенесла и даже адаптировалась.
Планировала баночный массаж сделать, но может быть не доберусь до него, поэтому обычный массаж даст Бог и перчик для красоты и здоровья)

 

[FLY]

Всем добрый день, а я уже сделала гимнастику и растяжку (легкую физкультуру) вроде бы и ноги после вчерашнего не так сильно болят и тело окрепло и шея не клинит - первый вход в спорт болезненно перенесла и даже адаптировалась.
Планировала баночный массаж сделать, но может быть не доберусь до него, поэтому обычный массаж даст Бог и перчик для красоты и здоровья)

Привет, хорошо, что с шеей лучше стало и не болит

 

[Steisy_Dreamer]

@Steisy_Dreamer Жду отчёты с 13.04

Привет! Заполнила )
Вчера был ВЫХАТНОЙ, потому что уезжали в Питер, конечно, я нифига ничего не успела кроме как судорожно собирать вещи и подкладывать корм животным, а уже сегодня все пучком, и зарядка, и уборка в телефоне периодическими заходами очень помогает отвлечься от работы

 

[FLY]

Привет! Заполнила )
Вчера был ВЫХАТНОЙ, потому что уезжали в Питер, конечно, я нифига ничего не успела кроме как судорожно собирать вещи и подкладывать корм животным, а уже сегодня все пучком, и зарядка, и уборка в телефоне периодическими заходами очень помогает отвлечься от работы

Ух ты, Питер!
Будем ждать фоточки

 

[Steisy_Dreamer]

Ух ты, Питер!
Будем ждать фоточки

Да пока тут неоткуда - весь день работала,а вечером пошла на педикюр. Вот сижу, вспоминаю что мы хотели марафон красоты сделать

 

[FLY]

Да пока тут неоткуда - весь день работала,а вечером пошла на педикюр. Вот сижу, вспоминаю что мы хотели марафон красоты сделать

Я тоже об этом вспоминаю
После этого марафона прощупаю почву, насколько реально будет это осуществить

 

[Steisy_Dreamer]

Вот пока фоточки такие только ))

 

[FLY]

Вот пока фоточки такие только ))Посмотреть вложение 2158939Посмотреть вложение 2158941Посмотреть вложение 2158942Посмотреть вложение 2158943

"Грустный бар" Люблю питерский креатив!