Авторский Путь к осознанной жизни.

[SbetaStan]

Проснулась.. 22 день! и думаю.. что вчера было, что за неконтролируемая паника..

Вот видишь-это было вчера!А сегодня-жизнь продолжается!!!С добрым утром!!!

 

[Другая]

"вы не заставите родиться ребенка через месяц-даже если от вас забеременеют 9 женщин"

это чьё?

 

[Тианна]

это чьё?

да в какой-то мотивационной бизнес лекции..толь прочитала, толь слышала)) уже и не помню.

 

[Другая]

в какой-то мотивационной бизнес лекции.

интересное изречение Что еще прячешь, рассказывай

 

[Тианна]

интересное изречение Что еще прячешь, рассказывай

да у меня тут ТАкой текст. по следам прошедших суток.. с "умными" мыслями.. позже.. напечатаю)

 

[SbetaStan]

по следам прошедших суток..

Чем не название для бетселлера?

 

[Тианна]

Итак.. как сказала выше..и про Такой текст..и про мотивационные лекции.. и про вчера. откровений не ждите, но для меня это как в первый раз)

Об этом не говорю в слух..
В чем отличие моей реальности от моих фантазий.. ? В реальности ..надо работать, действовать. Перестав курить мне кажется я потеряла "действие".. или все таки "иллюзию действия?"
Я честно призналась себе что всегда действую по минимуму, ну что бы с голоду не сдохнуть, а скажем так более высоких амбициозных целей..-это только в фантазиях. Раньше могли пройти недели.. и я ежедневно только и делала что выходила на перекуры, и правда было ощущение действия. причем краткосрочного, это ж 5-10 минут.. есть импульс-действие-результат. Вот в таком иллюзорном мире я жила.
а что сейчас.. да нет у меня никаких стимулов, просто хочется здесь и сейчас результата, а работать на перспективу.. это ??- да я так не умею!
Хотя мне нравиться читать книжки мотивационные, и лекции послушать, и по тайм менеджменту чего-нибудь.. Да я и сама тот еще мотиватор, это была моя работа, мне моих пациентов каждый день приходилось пинать, а отчаяние и отсутствие стремлений, у больных людей очень развито- резервов не хватает. и я же сама знаю эту волшебную фразу, она даже тут в моем дневнике проскальзывает "шаг-за - шагом, мне некуда спешить"..
ну и я вот сегодня осознала и значимость Эвереста.. что к нему не за 1 день идешь, а каждый день по капле.
Но так же я для себя сегодня осознала, что ну право, Бросить курить-великое достижение*** ?? трудный путь? -ничего подобного.. тут вообще ничего делать не надо.. самого действия (работы) нет, не курить- это значит бездействовать. Очень круто для лентяйки..
Вот меня тут и разрывает как грелку, с одной стороны.. не куришь - ничего особенного, это как бы нормальное состояние живого существа, а вот курить-убивать себя, это как раз есть ненорма. ну и чем тут гордиться? а с другой стороны, хочется бить себя пяткой в грудь и с медалью стоять и говорить-я Победитель! смотрите ай да молодец.
Да и пришло мне на ум замечательная мысль.. а пошло оно все к.. западной границе от леса (думаю достаточно далеко), Буду делать то что мне радость доставляет, без оправданий перед кем-то и без желания "похвалите меня", созидание и творчество, это женский путь, она же любовь к себе и к окружающему.

А все из-за этого дурацкого рабочего проекта.. меня посетило откровение(вот жеж..как ребенок неразумный) Результата складывается из действий, и как там говорят, слона можно скушать по частям. И у меня в голове возникло, раз уж я так люблю быстрые результаты..значит буду себе давать мелкие задания. так и протопаю к чему-то, ну или пойму что мне это совсем не интересно.
И о да, уже есть первый результат-и маленькая победа- которая меня окрылила.)
и дала стимул для дальнейших шажков.

 

[SbetaStan]

уже есть первый результат-и маленькая победа- которая меня окрылила.)
и дала стимул для дальнейших шажков.

Что,не можешь идти семимильными шагами к Эвересту? Ничего,каждый день по-чуть-чуть,но вперед!Где-то на просторах форума я говорила-главное-это результат,и не важно,каким путем мы его достигнем.До встречи на Эвересте!!!

 

[Тианна]

Что,не можешь идти семимильными шагами к Эвересту? Ничего,каждый день по-чуть-чуть,но вперед!Где-то на просторах форума я говорила-главное-это результат,и не важно,каким путем мы его достигнем.До встречи на Эвересте!!!

Таки мы еще по пути на него, ни один литр чаю разопьем)) с кексиками))

 

[Другая]

уже есть первый результат-и маленькая победа

как хорошо, а если она еще и окрылила - так тебя с пути сейчас и не сбить

 

[SbetaStan]

Таки мы еще по пути на него, ни один литр чаю разопьем)) с кексиками))

Только не как вчера-восемь штук за раз,а то потом в Обжиральню и не влезем!

 

[Тианна]

Только не как вчера-восемь штук за раз,а то потом в Обжиральню и не влезем!

Да вчерашние кексики у меня до сих пор гдето под ребром колом стоят.. углеводы на ночь-это тяжело.

 

[Тианна]

Упражнения для глаз
Откройте глаза и проверьте свою осанку. Спина прямая, руки на коленях. Тело расслаблено, голову держите прямо.
Вот в таком положении вы должны оставаться, пока делаете упражнение для глаз. Все тело неподвижно, ничего не двигается, кроме глаз.
Теперь поднимите глаза и остановите взгляд на любой точке, которую вы можете видеть, не напрягаясь, не щурясь и, конечно, не поворачивая головы. Выполняя упражнение, смотрите на эту точку каждый раз, когда поднимаете глаза.
Опустите глаза и найдите любую точку на полу, которую вы можете четко видеть, посмотрев вниз. Смотрите на нее каждый раз, когда опускаете глаза. Дыхание должно быть естественным (т. е. неглубоким).
1. Поднимите глаза и посмотрите на выбранную вами верхнюю точку.
Опустите глаза и посмотрите на выбранную вами нижнюю точку.
Повторите четыре раза. Закройте глаза и немного отдохните.
2. Теперь сделайте то же самое, используя точки, расположенные справа и слева на уровне глаз. Ориентиром могут служить поднятые указательные пальцы, которые вы будете держать с обеих сторон на таком расстоянии, чтобы вы их могли четко видеть, не напрягаясь, переводя взгляд справа налево.
Держа пальцы на уровне глаз и двигая только глазами, посмотрите направо, потом налево. Повторите четыре раза. Несколько раз моргните, закройте глаза и отдохните.
3. Теперь выберите точку, на которую вы будете смотреть, подняв глаза и отведя их вправо, затем другую, опустив глаза и отведя их влево, полузакрыв веки. Не забывайте сохранять свою обычную позу: прямая спина, руки на коленях, голова поставлена прямо и неподвижно. Посмотрите на выбранную точку в правом верхнем углу, потом на точку в левом нижнем углу. Повторите четыре раза. Моргните несколько раз. Закройте глаза и отдохните.
4. Следующее упражнение не рекомендуется делать раньше, чем через 3–4 дня после начала курса. Это медленное вращение глазами сначала по часовой, потом против часовой стрелки. Выполняется так: опустите глаза и посмотрите на пол, затем медленно поверните глаза налево, все выше и выше, пока не увидите потолок. Теперь продолжайте вращение направо, все ниже и ниже, пока снова не увидите пол. Медленно описав глазами полный круг, моргните, закройте глаза и отдохните. Повторите то же самое с вращением глазами против часовой стрелки.
5. Переходим к следующему упражнению. Выполняя его, вы поочередно переносите взгляд от ближней к дальней точке, и так несколько раз. Карандашом или пальцем дотроньтесь до кончика носа. Затем отодвиньте палец на такое минимальное расстояние, при котором изображение остается четким, не расплывается и не двоится. Теперь чуть-чуть поднимите глаза и посмотрите вдаль на какую-нибудь точку, которую вы тоже ясно видите.
А сейчас посмотрите на ближнюю точку – палец – потом переведите взгляд на дальнюю точку. Повторите несколько раз, моргните, закройте глаза и крепко зажмурьтесь.
6. Следующее упражнение выполняется при помощи ладоней. Оно помогает сохранить хорошее зрение и, кроме того, оказывает благотворное, успокаивающее действие на нервную систему.
Оставайтесь сидеть на поверхности кровати. Подтяните к себе колени, слегка расставьте ноги, не отрывая ступни от поверхности. Быстро потрите ладони одна о другую, таким образом зарядив их электричеством. Положите ладони поверх закрытых глаз. При этом пальцы правой руки лежат на левой (крест-накрест) и прижаты ко лбу. Локти опираются на поднятые колени, так чтобы шея оставалась прямой. Не наклоняйте вперед голову. Глубоко дышите. Если вы хотите продлить это упражнение дольше, чем несколько минут, лучше сядьте за стол, положите перед собой подушки или несколько книг и обопритесь о них локтями, так чтобы шея оставалась прямой, и продолжайте упражнение в таком положении.

 

[сергей с]

Пропустил с10 по 15 страницы работать пора,но не терпится задать вопрос:а как-же дизель с телом молодым?Неужто такхреново,что и его не надо?

 

[Тианна]

Пропустил с10 по 15 страницы работать пора,но не терпится задать вопрос:а как-же дизель с телом молодым?Неужто такхреново,что и его не надо?

Хде Дизель и где я! ))
оно конечно да,
но когда психую.. дома, про внешний мир совсем забываю...
ну и на самом деле я о нем помню только когда вижу в живую в остальное время, забываю напрочь

 

[Тианна]

День 23...
кашель приступами ужасными, аж слезы из глаз, мокроты как таковой нету, но вылетают иногда как пробки, горло уже легче, и общее состояние, думаю лекарства действуют. физически очень быстро утомляюсь, пью много, а вот аппетита нет.
стабильно-болезненное состояние.
О сигаретах вроде бы не думаю.
Только вот за последний час пока занимаюсь муторной работой за компутером-уже раз 15 подумала , сейчас бы перекурить.. на 16 раз поняла, что просто надо себе давать на 2-3 минутки отдых, просто дойти до кухни-выпить водички.. и дальше работать.
на самом деле даже еще хоть 100-1000 раз мысль будет, мне все равно, я как бы ее фоном пропускаю, не задумываясь и душевно -эмоционально не вовлекаясь. Так что пусть летает в голове..

 

[Другая]

Так что пусть летает в голове..

 

[Тианна]

Тяк.. опять сожрала недельный запас сладостей ..только сегодня в магазине была.. Короче 2 варианта
1) не покупать сладкое
и второго..нет его.. просто не покупать!
да и к тому же сижу и просто ощущение пустоты.. всю дорогу его пытаюсь заполнить! желудок уже забит, вкуса не ощущаю.. а ручёнки и ноженки-все равно идут на кухню... и тягают вкусняшки
все еще день 23....

 

[Алёнушка8]

Тяк.. опять сожрала недельный запас сладостей .

Тианна, привет, скорее всего пошел процесс выздоровления!!! я так думаю, сама такая же как мясорубка, скоро встретимся в Нежральне. за 20 дней практически 3, 5 кг.

 

[Тианна]

Тианна, привет, скорее всего пошел процесс выздоровления!!! я так думаю, сама такая же как мясорубка, скоро встретимся в Нежральне. за 20 дней практически 3, 5 кг.

ой блин.. мне б так.. я б хоть подрасла.. а то совсем дохлик.. за последние 2 месяца перед бросанием.. серая стала.. сейчас хоть жирок под кожей есть))
но в не жральню.. как вариант там то ж весело думаю) да.. с кексиками пора сворачиваться.
может обучиться "чайной церемонии" и чаи гонять.. как в Алисе, чаепитие у безумного шляпника))