Путь к свободе

[Hellen28]

Леночка, поздравляю с 20 днями некурения!Посмотреть вложение 2357014

спасибо!

 

[Hellen28]

я как творческий человек мыслю образами. и привидилось мне сегодня такое: скоро осень, это грусть, надо будет осенью идти с мужиками на охоту в лес с желтыми листьями и на привале пить с ними водку и курить крепкий табак (я не пью теперь и не курю).... и так прямо захотелось жуть....

 

[Hellen28]

сегодня символический 21 день, когда закрепляются новые привычки. 21 день без никотина))))

 

[Hellen28]

Веду дневник эмоций, в основном эмоции от моих мыслей. Чаще всего грусть и безысходность. Надо как-то тональность эмоций менять.

 

[Hellen28]

раньше эмоции так хорошо глушились никотином, а теперь приходится с ними жить. а мне они не нужны, я их не хочу.

 

[Vad']

раньше эмоции так хорошо глушились никотином, а теперь приходится с ними жить. а мне они не нужны, я их не хочу.

Лена, ты 2 раза копируешь одно и тоже в 2 дневника
Давай может на одном сосредоточимся?) аудитория одна и та же

 

[Hellen28]

Лена, ты 2 раза копируешь одно и тоже в 2 дневника
Давай может на одном сосредоточимся?) аудитория одна и та же

поняла) буду писать разные впечатления в два разных дневника

 

[Hellen28]

Сегодня накрыло в обед - даже на накат, а "вонючие мысли" - ситуация вокруг напряженная, поэтому хотелось курить

 

[Hellen28]

Погуляла. попила кофе в кафе с видом на город, вроде отпустило

 

[Hellen28]

ну вот теперь есть опыт проживания стресса и негативных эмоций без сигареты

 

[Hellen28]

вдруг поняла. что в постоянно меняющемся нашем мире нужен психике якорь - что-то стабильное. этим была сигарета. по идее должны быть какие-то каждодневные ритуалы для стабильности. надо подумать какие.

 

[Vad']

вдруг поняла. что в постоянно меняющемся нашем мире нужен психике якорь - что-то стабильное. этим была сигарета. по идее должны быть какие-то каждодневные ритуалы для стабильности. надо подумать какие.

Я пришел к тому, что этим самым "островком стабильности", якорем в нашем беспокойном мире является сам человек.
Каждый сам себе островок
Ну или сам себе кораблик с якорем

Что думаешь?

 

[Hellen28]

Я пришел к тому, что этим самым "островком стабильности", якорем в нашем беспокойном мире является сам человек.
Каждый сам себе островок
Ну или сам себе кораблик с якорем

Что думаешь?

думаю должны быть ритуалы человека - якорь стабильности. как моя свекровь, например, в любой непонятной ситуации идет готовить (это ее успокаивает), прихожишь к ней, вокруг все рушиться, а она готовит и спокойная - и сразу понимаешь, что все хорошо)

 

[Vad']

думаю должны быть ритуалы человека - якорь стабильности. как моя свекровь, например, в любой непонятной ситуации идет готовить (это ее успокаивает), прихожишь к ней, вокруг все рушиться, а она готовит и спокойная - и сразу понимаешь, что все хорошо)

А она спокойна внутри?)

 

[Hellen28]

А она спокойна внутри?)

да спокойна, незнаю откуда это у нее.

 

[Vad']

да спокойна, незнаю откуда это у нее.

А это не тоже самое, что быть якорем самому себе?)
В любой ситуации, она знает, что она останется у себя. Что она сможет заниматься любимым делом (готовить)
Только я вижу в этом нечто большее.
Островок спокойствия внутри себя, который только твой.
Который никуда не денется.
Не обязательно привязывать его к действию. Ты можешь так же сидеть одна на лавочке сама с собой или читать книжку.
Это единственное, что будет с тобой до самом смерти. А может и после неё, если веришь.

 

[Hellen28]

А это не тоже самое, что быть якорем самому себе?)
В любой ситуации, она знает, что она останется у себя. Что она сможет заниматься любимым делом (готовить)
Только я вижу в этом нечто большее.
Островок спокойствия внутри себя, который только твой.
Который никуда не денется.
Не обязательно привязывать его к действию. Ты можешь так же сидеть одна на лавочке сама с собой или читать книжку.
Это единственное, что будет с тобой до самом смерти. А может и после неё, если веришь.

ага поняла тебя) мне пока не удается такой островок создать, цепляюсь за внешнее. для меня возможно таким якорем может стать Вера в Бога (она же внутри и это всегда со мной).

 

[Hellen28]

А это не тоже самое, что быть якорем самому себе?)
В любой ситуации, она знает, что она останется у себя. Что она сможет заниматься любимым делом (готовить)
Только я вижу в этом нечто большее.
Островок спокойствия внутри себя, который только твой.
Который никуда не денется.
Не обязательно привязывать его к действию. Ты можешь так же сидеть одна на лавочке сама с собой или читать книжку.
Это единственное, что будет с тобой до самом смерти. А может и после неё, если веришь.

верующий друг рассказывал, что Вера ему помогла отказаться от курения и алкоголя и что с Богом он не чувствует одиночества. я до такого уровня еще не дошла)

 

[Vad']

верующий друг рассказывал, что Вера ему помогла отказаться от курения и алкоголя и что с Богом он не чувствует одиночества. я до такого уровня еще не дошла)

Я не верующий, и сам не всегда могу надеяться на этот свой Островок.
Только начал это изучать в себе.
Эмоции это всё в ту же степь, дневник поможет в этом.
Сложно укрыться в безопасности от мира, когда твою лодочку сейчас штормом эмоций перевернёт

Но вроде как эмоции, если не копить их штормы не устраивают. Работаем

 

[Hellen28]

Я не верующий, и сам не всегда могу наяться на этот свой Островок.
Только начал это изучать в себе.
Эмоции это всё в ту же степь, дневник поможет в этом.
Сложно укрыться в безопасности от мира, когда твою лодочку сейчас штормом эмоций перевернёт

Но вроде как эмоции, если не копить их штормы не устраивают. Работаем

у каждого островок свой) про эмоции прямо в точку) дневник хорошо помогает - когда эмоции про себя определяешь и проговариваешь, еще говоришь себе - у меня такая-то эмоция, то отпускает)
Психолог советовала также делать с негативными мыслями, думать - у меня мысль, что то..-то и то-то (отделять себя от мысли) и уже не так на тебя влияет)