Табекс расстаюсь с курением

[Нелли Быстренко]

Стаж курения
40
Среднее количество выкуриваемых сигарет -25 сигарет

Не курю 4-й день - конечно, с таким стажем как у меня очень нелегко.
Мне на первом этапе помогает следующий приём - когда хочется закурить - вместо курения делаю дыхательные упражнения - вдох через нос на 4 счёта, медленный выдох через рот на 8.

 

[Julia325]

Добро пожаловать на форум и удачи тебе!

 

[Grizzly]

Стаж курения
40
Среднее количество выкуриваемых сигарет 25 сигарет
Ну например полпачки в день.
Зачем решили бросить

Причины отказа от курения
Запишите причины по которым вы хотите бросить курить. Вы можете сделать это воспользовавшись нашим сервисом. И не забудьте добавить в дневник ссылку на список своих причин отказа и поделиться ею с друзьями в социальных сетях. Пример готового списка https://ne-kurim.ru/reasons/22

Попыток бросить
Кол-во попыток бросить курить

Бросал(а) с использованием методик
Список методик с которыми вы бросали в прошлые разы

Причины прошлых неудач
Почему по вашему вы сорвались. Что служило толчком к очередной сигарете. Кто виноват и почему?

Причины прошлых удач
Что помогло вам не курить в прошлые попытки? Что давало силы, уверенность в себе?

Сейчас бросаю с помощью
Опишите способ с которым вы бросаете в данные момент, и почему вы выбрали именно его.

Ну и немного от себя, а лучше много
Ну а здесь уже можно лить воду сколько душе угодно.

Удачи вам и вперёд!

 

[Удача]

Стаж курения
40
Среднее количество выкуриваемых сигарет -25 сигарет

Зачем решили бросить
Для того, чтобы жить
Причины отказа от курения
Проблемы со здоровьем, экономический мотив - курение - порок не дешёвый - сначала тратишься на сигареты, а потом на лекарства, помогающие не загнуться от курения

Попыток бросить
Как у Марка Твена
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли

Причины прошлых неудач
мне нравилось курить
Сейчас бросаю с помощью
Метод ну очень комплексный - изучаю психологию зависимостей, пью по 1-2 таблетки табекса в день, слушаю записи гипноза, держусь на силе воли.

Не курю 4-й день - конечно, с таким стажем как у меня очень нелегко.

Привет!
Должно все получиться! Только так себя настраивай. 4 дня для курильщика с таким стажем -приличный срок! Легкого бросания!

 

[-амид]

Стаж курения
40
Среднее количество выкуриваемых сигарет -25 сигарет

Зачем решили бросить
Для того, чтобы жить
Причины отказа от курения
Проблемы со здоровьем, экономический мотив - курение - порок не дешёвый - сначала тратишься на сигареты, а потом на лекарства, помогающие не загнуться от курения

Попыток бросить
Как у Марка Твена
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли

Причины прошлых неудач
мне нравилось курить
Сейчас бросаю с помощью
Метод ну очень комплексный - изучаю психологию зависимостей, пью по 1-2 таблетки табекса в день, слушаю записи гипноза, держусь на силе воли.

Не курю 4-й день - конечно, с таким стажем как у меня очень нелегко.

путь начинается с первого шага
ни шагу назад!

 

[Нелли Быстренко]

Привет!
Должно все получиться! Только так себя настраивай. 4 дня для курильщика с таким стажем -приличный срок! Легкого бросания!

Спасибо!

 

[Дим-Саныч]

Стаж курения
40
Среднее количество выкуриваемых сигарет -25 сигарет

Не курю 4-й день - конечно, с таким стажем как у меня очень нелегко.

Приветствую на форуме!!! Хорошие и здравые мысли и мудрое решение!!! В добрый путь!!! Пожелаю от души терпения и удачи!!!

 

[Ivank]

Стаж курения
40
Среднее количество выкуриваемых сигарет -25 сигарет

Не курю 4-й день - конечно, с таким стажем как у меня очень нелегко.

Добро пожаловать!) И удачи!

 

[Sergio2000]

Стаж курения
40
Среднее количество выкуриваемых сигарет -25 сигарет

Не курю 4-й день - конечно, с таким стажем как у меня очень нелегко.

Привет, Нелли!

Всем нелегко, но зато как радостно потом становится от ощущения свободы и счастья. Это нечто особенное. Успехов и позитива!

 

[Саша Белый]

Стаж курения
40
Среднее количество выкуриваемых сигарет -25 сигарет

Не курю 4-й день - конечно, с таким стажем как у меня очень нелегко.

Ты заблуждаешься первая моя попытка после 3лет курения результат стаж 33 года тяжело всем бросающим но всем посилам я тоже в начале пути будем не курить вместе

 

[Riksi]

не думай о стаже, дело в настрое!
Удачи)) все получится)

 

[Тетя Мотя]

Причины прошлых неудач
мне нравилось курить

Пока каждая затяжка, как акт любви - бросить не возможно. Предательство себя и любимого получается. Это не выносимо. Некоторые, даже бросившие, на годы застревают в этом гештальте, тоскуя по любимой и живя пустой жизнью без нее.
И только с пониманием, что курение - это не любовь, это изнасилование, и каждая затяжка - акт слива себя в черную бездну, и никотиновый монстр насмехается над вами, какой вы жалкий и зависимый, как легко вами управлять , тогда появляется возможность бросить почти безболезненно и навсегда.

 

[-амид]

Пока каждая затяжка, как акт любви - бросить не возможно. Предательство себя и любимого получается. Это не выносимо. Некоторые, даже бросившие, на годы застревают в этом гештальте, тоскуя по любимой и живя пустой жизнью без нее.
И только с пониманием, что курение - это не любовь, это изнасилование, и каждая затяжка - акт слива себя в черную бездну, и никотиновый монстр насмехается над вами, какой вы жалкий и зависимый, как легко вами управлять , тогда появляется возможность бросить почти безболезненно и навсегда.

подписываюсь всеми лапами

 

[Нелли Быстренко]

Пока каждая затяжка, как акт любви - бросить не возможно. Предательство себя и любимого получается. Это не выносимо. Некоторые, даже бросившие, на годы застревают в этом гештальте, тоскуя по любимой и живя пустой жизнью без нее.
И только с пониманием, что курение - это не любовь, это изнасилование, и каждая затяжка - акт слива себя в черную бездну, и никотиновый монстр насмехается над вами, какой вы жалкий и зависимый, как легко вами управлять , тогда появляется возможность бросить почти безболезненно и навсегда.

Очень точно подмечено - я раньше бросала курить - а чувство внутри было, что расстаюсь с очень близким и верным другом. Сначала надо понять, что сигарета тебе никаким боком не друг, а самый злейший враг. Тогда и процесс отказа от курения видится в позитивном ключе - ищешь плюсы, а не тоскуешь по "подружке-сигаретке".

 

[Artem Demchenko]

Стаж курения
40
Среднее количество выкуриваемых сигарет -25 сигарет

Не курю 4-й день - конечно, с таким стажем как у меня очень нелегко.
Мне на первом этапе помогает следующий приём - когда хочется закурить - вместо курения делаю дыхательные упражнения - вдох через нос на 4 счёта, медленный выдох через рот на 8.

Привет, желаю тебе удачи и легкого отказа!

 

[ElenaPavlova1966]

Привет! Удачи и легкого бросания! Не настраивай себя на то, что будет плохо. Все в нашей голове.

 

[Nero]

@Нелли Быстренко, привет! С возвращением!