Чумной Доктор
be happy
Стаж курения
8 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
35-40 штук в сутки.
Зачем решили бросить
Проблемы со здоровьем (особенно с сердцем) и с внешним видом. Ужасно надоел сам факт зависимости от чего-либо. Хочется быть свободным и красивым. Хочется наладить свой режим сна и питания, что будучи курящим сделать невозможно и/или не имеет смысла. Хочется начать бегать по утрам (во время курения мне этого сделать не удалось, потому как после нескольких дней, когда длительность пробежек увеличивается, твоя дыхалка просто не даёт тебе бежать).
Попыток бросить
Бесчисленное количество раз.
Бросал с использованием методик
Аллен Карр
Сила Воли
Спор
Самообман
Чампикс
Причины прошлых неудач
В основном, это, конечно же, алкоголь. Во время попыток, когда удавалось не курить больше нескольких дней, то срыв происходил именно на какой-то гулянке в состоянии алкогольного опьянения.
Причины прошлых удач
Очень сильно мотивировал текущий счётчик некурения. Когда ты открывал телефон и видел, что не куришь уже N-е количество дней — это настоящий кайф. Любые мысли о покурить через несколько дней очень легко уходили, когда смотришь на уже прошедший путь.
Сейчас бросаю с помощью
Я указал префикс "Авторский", однако не уверен, что это действительно так. У меня нет никакого авторского способа, я ничего не придумал. Но за время чтения различных интернет-площадок и опыта успешно бросивших курить, я отложил у себя в голове немалое количество различных ухищрений и советов, которые, несомненно, будут помогать не закурить вновь. Все эти советы, способы и ухищрения, вместе с различным мотивирующим контентом я буду регулярно постить в своём дневнике!
Конечно, если говорить в общем, то никакого "специального" способа я использовать не буду. Я буду радоваться каждому новому дню, проведённому без сигарет. В очень трудные моменты буду отвлекаться на сериалы и книги. Также должно спасать обильное питьё и большое количество овощей и фруктов. Ну и конечно же — уже пройденный путь, а именно счётчик некурения.
Ну и немного от себя
Раз уж начал — побеждай! — популярная цитата из последнего незавершённого романа Эрнеста Хемингуэя «Острова в океане», именно этой фразой я назвал свой дневник, чтобы даже «тайтл» постоянно напоминал мне о том, что нужно постоянно верить в себя и ни в коем случае не отступать.
Курить я начал около восьми лет назад, когда начался седьмой класс в школе. Большая часть моих одноклассников за лето успели закурить, также пришло несколько новых человек, которые уже курили, в их числе — девочка, которая мне очень понравилась. Именно из-за неё я выходил каждую перемену на улицу, она — курить, я — постоять с ней. Разумеется, чтобы не выглядеть глупо, я тоже начал курить (иначе зачем я выхожу каждую перемену? Это бы вызвало подозрения). Ещё спустя какое-то время мы начали знакомиться с алкоголем, и в последствии большая часть нашего свободного времени посвящалась совместному употреблению алкоголя. Так мы ступили на тёмную дорожку.
Когда пошёл третий десяток, мне стало немного боязно. В моей жизни не было ничего, кроме алкоголя. Ни цели, ни желаний, вообще ничего. Я ходил на работу, а после работы встречался с другом, и мы шли пить. В какой-то момент от меня ушла моя первая любовь. Я очень тяжело это пережил. Вернее, оглядываясь назад, я не понимаю, почему это было тяжело, но я точно помню, насколько мне было плохо. Ещё в какой-то момент наша основная компания начала рассыпаться. И так получилось, что я остался практически один. Я, мой лучший друг детства и мама. По сути, кроме них, мне даже не у кого было спросить, как дела. Я стал одиноким, мне ежедневно стало не хватать общения с разными людьми. Началась грустняшка и лайт-версия депрессии. Примерно в тот момент я начал думать, что жизнь вещь очень плохая и было бы лучше здесь вообще не существовать. Когда подобные мысли стали обыденными, я полез в интернет. Меня интересовали различные истории успеха. Что называется, из грязи в князи. Тогда же я понял, что большинство успешных людей — люди с невероятно тяжелой судьбой. Когда на меня снизошло это понимание, я по-другому начал смотреть на различные жизненные проблемы и ситуации. Я начал думать, что проблемы это хорошо. Именно в процессе столкновения с каким-то говном в жизни, а в последствии, с его расхлёбыванием ты становишься сильнее. Это закаляет тебя и твой характер.
Я не просто хочу перестать курить эти противные палочки, я хочу полностью изменить свою жизнь. Помимо «бросить курить», в моём списке целей есть ещё такие, как:
Дата и время последней сигареты — 15.07.2019 11:00
Never Give Up!
8 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
35-40 штук в сутки.
Зачем решили бросить
Проблемы со здоровьем (особенно с сердцем) и с внешним видом. Ужасно надоел сам факт зависимости от чего-либо. Хочется быть свободным и красивым. Хочется наладить свой режим сна и питания, что будучи курящим сделать невозможно и/или не имеет смысла. Хочется начать бегать по утрам (во время курения мне этого сделать не удалось, потому как после нескольких дней, когда длительность пробежек увеличивается, твоя дыхалка просто не даёт тебе бежать).
Попыток бросить
Бесчисленное количество раз.
Бросал с использованием методик
Аллен Карр
Сила Воли
Спор
Самообман
Чампикс
Причины прошлых неудач
В основном, это, конечно же, алкоголь. Во время попыток, когда удавалось не курить больше нескольких дней, то срыв происходил именно на какой-то гулянке в состоянии алкогольного опьянения.
Причины прошлых удач
Очень сильно мотивировал текущий счётчик некурения. Когда ты открывал телефон и видел, что не куришь уже N-е количество дней — это настоящий кайф. Любые мысли о покурить через несколько дней очень легко уходили, когда смотришь на уже прошедший путь.
Сейчас бросаю с помощью
Я указал префикс "Авторский", однако не уверен, что это действительно так. У меня нет никакого авторского способа, я ничего не придумал. Но за время чтения различных интернет-площадок и опыта успешно бросивших курить, я отложил у себя в голове немалое количество различных ухищрений и советов, которые, несомненно, будут помогать не закурить вновь. Все эти советы, способы и ухищрения, вместе с различным мотивирующим контентом я буду регулярно постить в своём дневнике!
Конечно, если говорить в общем, то никакого "специального" способа я использовать не буду. Я буду радоваться каждому новому дню, проведённому без сигарет. В очень трудные моменты буду отвлекаться на сериалы и книги. Также должно спасать обильное питьё и большое количество овощей и фруктов. Ну и конечно же — уже пройденный путь, а именно счётчик некурения.
Ну и немного от себя
Раз уж начал — побеждай! — популярная цитата из последнего незавершённого романа Эрнеста Хемингуэя «Острова в океане», именно этой фразой я назвал свой дневник, чтобы даже «тайтл» постоянно напоминал мне о том, что нужно постоянно верить в себя и ни в коем случае не отступать.
Курить я начал около восьми лет назад, когда начался седьмой класс в школе. Большая часть моих одноклассников за лето успели закурить, также пришло несколько новых человек, которые уже курили, в их числе — девочка, которая мне очень понравилась. Именно из-за неё я выходил каждую перемену на улицу, она — курить, я — постоять с ней. Разумеется, чтобы не выглядеть глупо, я тоже начал курить (иначе зачем я выхожу каждую перемену? Это бы вызвало подозрения). Ещё спустя какое-то время мы начали знакомиться с алкоголем, и в последствии большая часть нашего свободного времени посвящалась совместному употреблению алкоголя. Так мы ступили на тёмную дорожку.
Когда пошёл третий десяток, мне стало немного боязно. В моей жизни не было ничего, кроме алкоголя. Ни цели, ни желаний, вообще ничего. Я ходил на работу, а после работы встречался с другом, и мы шли пить. В какой-то момент от меня ушла моя первая любовь. Я очень тяжело это пережил. Вернее, оглядываясь назад, я не понимаю, почему это было тяжело, но я точно помню, насколько мне было плохо. Ещё в какой-то момент наша основная компания начала рассыпаться. И так получилось, что я остался практически один. Я, мой лучший друг детства и мама. По сути, кроме них, мне даже не у кого было спросить, как дела. Я стал одиноким, мне ежедневно стало не хватать общения с разными людьми. Началась грустняшка и лайт-версия депрессии. Примерно в тот момент я начал думать, что жизнь вещь очень плохая и было бы лучше здесь вообще не существовать. Когда подобные мысли стали обыденными, я полез в интернет. Меня интересовали различные истории успеха. Что называется, из грязи в князи. Тогда же я понял, что большинство успешных людей — люди с невероятно тяжелой судьбой. Когда на меня снизошло это понимание, я по-другому начал смотреть на различные жизненные проблемы и ситуации. Я начал думать, что проблемы это хорошо. Именно в процессе столкновения с каким-то говном в жизни, а в последствии, с его расхлёбыванием ты становишься сильнее. Это закаляет тебя и твой характер.
Я не просто хочу перестать курить эти противные палочки, я хочу полностью изменить свою жизнь. Помимо «бросить курить», в моём списке целей есть ещё такие, как:
- Здоровое питание (без крайностей, просто отказ от вредных гадостей: газировки, чай, кофе, фаст-фуд, алкоголь, жирное, острое, мучное, солёное, копчённое)
- Пробежки и физические упражнения (без зала, пробежки с Nike Run Club, физ. упражнения по приложению из Google Play)
- Режим сна (22:00 - 06:00)
Дата и время последней сигареты — 15.07.2019 11:00
Never Give Up!
Последнее редактирование модератором:
А это на удачу!!!!
