Школа Интуитивного Питания

[Marleanft]

И вот теперь я сама приучила себя наконец то завтракать, и не представляю как можно пропустить завтрак?

Я тоже не представляю.
Хотя раньше не могла есть утром пока не выпью пару кружек чая и чашку кофе. Сейчас выпиваю стакан тёплой воды и минут через 15-20 мой желудок требует еды. А уже после выпиваю чай или кофе.

 

[Marleanft]

Вот, например, мы собираемся встретиться с подругой. И я сразу спрашиваю - через сколько мы планируем поесть? Если сразу, то я есть не буду, дождусь. Если сперва гулять, то я немного перекушу - в расчёте на тот голод, что у меня есть сейчас.

Самый разумный подход!

 

[Marleanft]

Доброе утро!

Ужас какой! У меня перекос в другую сторону,пока в животе не завоет я не ем
Где гармония?

Я бы сказала, что гармония находится ближе к твоему перекосу.
Тебе просто нужно научиться отвечать на голод немного раньше.

 

[Marleanft]

Не, это форс-мажор, который может быть у каждого из нас, не каждый же день так.

Наташ, а помнишь, ты тоже никак не могла понять, как это не поесть загодя?

 

[natallja]

Наташ, а помнишь, ты тоже никак не могла понять, как это не поесть загодя?

Не, я не про такое не могла понять. Немного по-другому. И у меня это только работы касалось, т.к. специфика есть.
У меня приносят еду, и я ем, потому что потом могу и не смочь поесть, нет у нас официального обеда, но есть большой плюс в том, что накладывать, если никого у меня нет, могу хоть миллион раз.
После того обсуждения я приспособилась немного не так, как до разговора есть. Я теперь всё себе кладу, а то у нас есть товарисчь, который может и чужое слопать Полностью всё, что мне положено, кладу, но ем ровно на свой текущий голод, именно из расчета, что сейчас зайдет толпа и будет меня долго мучить, но не переедая и не впрок, ровно столько, сколько хочу именно в тот момент, когда принесли еду. А потом, чувствуя голод ем ещё что-то. Например, могу сразу съесть немного салата и мясо. А потом через некоторое время пойти и доесть свою порцию салата с гарниром.

 

[Marleanft]

Это же психологический страх, умом то я понимаю, но инстинкт берет верх.

Для этого нужно разрешать себе есть всегда, все и везде. Тогда страх уйдёт.
Да, кажется, что если разрешить себе так жить, можно превратиться в обжору, но питаясь осознанно, этого не произойдёт.

 

[Зелёныйчай]

а я хумус вечером буду готовить прощай моя фигура

 

[Marleanft]

После того обсуждения я приспособилась немного не так, как до разговора есть.

Я не говорила конкретно, как и когда тебе есть, согласись. Просто предлагала разные варианты. Ты сделала главное - перестала игнорировать свои потребности.

 

[Marleanft]

а я хумус вечером буду готовить прощай моя фигура

Твоя фигура куда-то собралась?

 

[natallja]

Я не говорила конкретно, как и когда тебе есть, согласись. Просто предлагала разные варианты. Ты сделала главное - перестала игнорировать свои потребности.

Но для этого надо было тебя сначала замучить вопросами

 

[ShamanKa]

Омномном - люблю кус-кус! Очень быстро и ко всему подходит - даже в голубцы вместо риса как-то добавляла)

О,булгур вообще у нас любимая крупа..я плов с ней делаю-дети больше риса уважают.
Я вот пытаюсь кус-кус освоить еще

Сегодня у меня на обед кус-кус))). Просто завариваю кипятком и добавляю все подряд) - то сладкое (сухофрукты), то помидорку, то мяско какое). Пять минут - и все готово)

 

[ИЕК]

даже в голубцы вместо

Ого! Я бы не додумалась! У меня подружка гречку кладет - я и то прям удивилась-удивилась)

 

[Зелёныйчай]

сколько надо отчётов по 2 теме?

 

[Marleanft]

сколько надо отчётов по 2 теме?

10

 

[Avkina]

Доброе утро!!!

 

[Marleanft]

@SvetikСветик , @Avkina , @ИЕК , @ЯНаталИЯ , @Зелёныйчай
Дорогие друзья, поздравляю вас с окончанием второго курса!
@Ларандана ты сделала это! Поздравляю тебя с окончанием школы.
В течении недели жду оставшиеся отчеты от:
@katenka-82 5
@Nadezhda1984 5
@NataliLV 6
@NatZ 1
@Svzeni 1
@амфора 8
@Джесика Джонотановна 9
@Ягуарка 8
@Осень_ 10
@Tiatha 10
@ElenaKo 10

@mtv вернёшься из отпуска, постарайся сдать все отчеты.

******КАНИКУЛЫ******​

Увидимся через неделю.

 

[Ларандана]

@Ларандана ты сделала это! Поздравляю тебя с окончанием школы.

Спасибо огромное! Поздравляю всех с окончанием второго курса! Римма, ты просто гений! Ты научила меня правильно питаться и теперь я, как в детстве, больше не переедаю! Это огромное счастье! Мира, добра, радости всем и любви! Я действительно долго к этому шла! И я сделала это! Ура!!!

Всех поздравляю с каникулами и желаю дальнейших успехов в учебе! Как здорово быть выпускником!

 

[ЯНаталИЯ]

@SvetikСветик , @Avkina , @ИЕК , @ЯНаталИЯ , @Зелёныйчай
Дорогие друзья, поздравляю вас с окончанием второго курса!

Спасибо!))

******КАНИКУЛЫ******​

Увидимся через неделю.

Ждем

Мне уже понравилось)) сижу новые задания жду)

 

[ShamanKa]

Ого! Я бы не додумалась! У меня подружка гречку кладет - я и то прям удивилась-удивилась)

это его величество случай - забыла купить рис, перловки не было - вот и получилось))

 

[Зелёныйчай]

@SvetikСветик , @Avkina , @ИЕК , @ЯНаталИЯ , @Зелёныйчай
Дорогие друзья, поздравляю вас с окончанием второго курса!
@Ларандана ты сделала это! Поздравляю тебя с окончанием школы.
В течении недели жду оставшиеся отчеты от:
@katenka-82 5
@Nadezhda1984 5
@NataliLV 6
@NatZ 1
@Svzeni 1
@амфора 8
@Джесика Джонотановна 9
@Ягуарка 8
@Осень_ 10
@Tiatha 10
@ElenaKo 10

@mtv вернёшься из отпуска, постарайся сдать все отчеты.

******КАНИКУЛЫ******​

Увидимся через неделю.

Римма, спасибо. Всех поздравляю с окончанием 2 курса! Буду отдыхать)