Школа похудения "Скинем лишнее" 1 сентября

[АннаAnna]

Сиройняги Как дела?
Какие планы на выходные ?


@Джесика Джонотановна
@Asorti
@Верена
@MASTT555
@Юль4ик
@Теплота
@АннаAnna
@svetlyc
@Metallic
@Ptichka
@Mick
@Катрэ

Женечка, приветик
У меня все банально... Работаю, полная запарка
На форум бывает некогда зайти

 

[Теплота]

Сиройняги Как дела?
Какие планы на выходные ?


@Джесика Джонотановна
@Asorti
@Верена
@MASTT555
@Юль4ик
@Теплота
@АннаAnna
@svetlyc
@Metallic
@Ptichka
@Mick
@Катрэ

Добрый день) Меня сегодня позвали играть в настольную игру "Эволюция", не играла никогда в нее..)))

 

[Metallic]

Сиройняги Как дела?
Какие планы на выходные ?


@Джесика Джонотановна
@Asorti
@Верена
@MASTT555
@Юль4ик
@Теплота
@АннаAnna
@svetlyc
@Metallic
@Ptichka
@Mick
@Катрэ

Привет кэпушкая работаю

 

[Джесика Джонотановна]

Добрый день) Меня сегодня позвали играть в настольную игру "Эволюция", не играла никогда в нее..)))

О как интересно а меня на пельмени позвали )))

 

[Джесика Джонотановна]

Привет кэпушкая работаю

Привет, удачной работы ! Охоты))

 

[Джесика Джонотановна]

Женечка, приветик
У меня все банально... Работаю, полная запарка
На форум бывает некогда зайти

Привет, верю такая же беда бывает

 

[Metallic]

Привет, удачной работы ! Охоты))

Я завязал с охотой

 

[Джесика Джонотановна]

Я завязал с охотой

Ну тогда просто работы)

 

[Metallic]

Ну тогда просто работы)

Пасибоооооо еще 4 сменки и отпуск ,яхууу

 

[АннаAnna]

Привет, верю такая же беда бывает

Прорвемся

 

[Джесика Джонотановна]

Пасибоооооо еще 4 сменки и отпуск ,яхууу

ООО !! Куда поедешь?

 

[Metallic]

ООО !! Куда поедешь?

Санаторий тут по местности ,но он самый топовый сейчас по РБ ,в него столько денег ввалили ,там сервис огонь ,я в сентябре был и сразу путевку на февраль взял ,затянул меня этот отдых и для здоровья польза

 

[Svetlyc]

#сочинение
3-я Неделя "Дары природы: специи и травы".
Похудение — долгий и трудный процесс, не стоит здесь ждать быстрых результатов, но облегчить себе задачу можно использовав некоторые из даров природы.
Имбирь - улучшает пищеварение, подавляет аппетит, уменьшает синтез гормона кортизола, вырабатываемого при стрессе, а ведь многие в таком состоянии начинают заедать свои проблемы, что провоцирует набор лишнего вес.
Семена льна - очищают кишечник от продуктов распада и стимулируют его перистальтику, заполняя желудок, надолго создают чувство сытости.
Ламинарии - в качестве не только продукта питания, но и как обёртывание.
Вот несколько рецептов для похудения: высушенные слоевища ламинарии замочить на 2-4 часа, после промыть. Отварить в подсоленной воде в течение 20 минут, воду слить, налить новую и повторить процедуру. Крабовые палочки мелко порезать, одно яйцо отварить, очистить и измельчить. Смешать все компоненты, посолить, заправить постным маслом и посыпать рубленной зеленью. Салат для похудения готов; для приготовления антицеллюлитного и жиросжигающего обертывания порошок сушеной ламинарии в объеме 25 г залить стаканом горячей, но не кипящей воды, и оставить разбухать. Через пару часов добавить 1 ст. л. меда и 3-4 капли эфирного масла апельсина. Покрыть смесью проблемные зоны, обмотать пищевой пленкой. Через несколько часов смыть теплой водой.

 

[Джесика Джонотановна]

#сочинение
3-я Неделя "Дары природы: специи и травы".
Похудение — долгий и трудный процесс, не стоит здесь ждать быстрых результатов, но облегчить себе задачу можно использовав некоторые из даров природы.
Имбирь - улучшает пищеварение, подавляет аппетит, уменьшает синтез гормона кортизола, вырабатываемого при стрессе, а ведь многие в таком состоянии начинают заедать свои проблемы, что провоцирует набор лишнего вес.
Семена льна - очищают кишечник от продуктов распада и стимулируют его перистальтику, заполняя желудок, надолго создают чувство сытости.
Ламинарии - в качестве не только продукта питания, но и как обёртывание.
Вот несколько рецептов для похудения: высушенные слоевища ламинарии замочить на 2-4 часа, после промыть. Отварить в подсоленной воде в течение 20 минут, воду слить, налить новую и повторить процедуру. Крабовые палочки мелко порезать, одно яйцо отварить, очистить и измельчить. Смешать все компоненты, посолить, заправить постным маслом и посыпать рубленной зеленью. Салат для похудения готов; для приготовления антицеллюлитного и жиросжигающего обертывания порошок сушеной ламинарии в объеме 25 г залить стаканом горячей, но не кипящей воды, и оставить разбухать. Через пару часов добавить 1 ст. л. меда и 3-4 капли эфирного масла апельсина. Покрыть смесью проблемные зоны, обмотать пищевой пленкой. Через несколько часов смыть теплой водой.

 

[Джесика Джонотановна]

Санаторий тут по местности ,но он самый топовый сейчас по РБ ,в него столько денег ввалили ,там сервис огонь ,я в сентябре был и сразу путевку на февраль взял ,затянул меня этот отдых и для здоровья польза

Ну тогда фото отчёт ждём )

 

[Юль4ик]

Кстати силовая треня лучше палит жир чем кардио

жир то палит, а мышцы налипляет будь здоров! Я аж брюки после силовой трени еле на лыдочки натягивала . У меня мышцы податливые и отзывчивые, влёт рельеф обретают. А оно мне надо Лучше уж кардио подсушиться.

 

[Юль4ик]

# сочинение "Дары природы: специи и травы".

Продолжая тему @svetlyc добавлю информации о ещё нескольких растительных помощниках нашего организма.

12 лучших специй и трав для эффективного похудения!

Если ваше представление об идеальном похудении ограничивается потреблением рыбы или цыплёнка с коричневым рисом и овощным салатом, то добавьте к ним некоторые ключевые ингредиенты, польза которых доказана многими исследованиями. Это знаменитые травы и специи для похудения, помогающие организму сжигать калории.

Специи — это лучший способ добавить аромат в ваши блюда без лишних калорий, сахара, натрия или других ингредиентов, что является ключевым моментом при похудении. Почему? Это очень просто: исследования показывают, что если вам нравится вкус блюда, то вы менее склонны к перееданиям, независимо от того, насколько вы дисциплинированы.

Приправы добавляют большое количество вкуса в ваши блюда и превращают, например, простой кусочек курицы в ресторанное блюдо, благодаря розмарину, молотому перцу или куркуме. Специи и многие травы, на самом деле способны улучшить метаболизм и ускоряют сжигание жира. Давайте рассмотрим некоторые из них, которые действительно могут облегчить потерю веса.

1. Куркума
Эта «солнечная» специя может помочь организму сжигать калории. В исследовании Университета Туфта 2009 года, было обнаружено, что мыши, которых кормили пищей с куркумином (активным ингредиентом куркумы) — потеряли больше жира, чем питавшиеся такой же пищей без куркумина.

Куркума — это одна из самых известных специй для похудения. Она увеличивает температуру тела и скорость метаболизма. Она также имеет ряд других полезных для здоровья свойств, таких как контроль уровня гормонов.

Добавьте куркуму в тушёное мясо, супы или посыпьте ей обжаренные овощи и рагу.
2. Корица
Эта пряность широко используется для похудения и поддержания баланса сахара в крови. Она помогает от тошноты и насыщает нас на более длительное время. Вы можете посыпать щепоткой корицы овсянку или добавить пряность в творог, белый йогурт или свой любимый чай. Корица является отличной приправой к маринованному мясу.
3. Острый перец
Если вы любите острую пищу, то знайте, что кайенский перец — очень сильная и интенсивная согревающая приправа. Как и куркума, она повышает температуру тела, а также увеличивает скорость метаболизма. Фактически, добавление этой острой специи к пище может помочь вам сжечь до ста дополнительных калорий.
4. Тмин
Согласно данным недавнего исследования, проведенного на женщинах с избыточным весом, тмин — чрезвычайно эффективная приправа. Только чайная ложка тмина, добавленная к одному из ваших блюд, может помочь вам сжечь в 3 раза больше жира.

Это отличная новость, потому что тмин настолько универсален, что отлично подходит для добавления вкуса практически к любой пище.

Попытайтесь использовать его во всем: в супах, тушеных блюдах, соусах, чипсах, маринадах и даже во всех солёных хлебобулочных изделиях, чтобы воспользоваться преимуществами этой полезной для похудения специей.
5. Имбирь
Имбирь регулирует уровень сахара, помогает предотвращать повышение глюкозы после приема пищи, богатой сахаром или углеводами. Приправа помогает сжигать жиры, подобно куркуме и кайенскому перцу. Натрите корень свежего имбиря в картофель фри, жареную рыбу или чай.
6. Чеснок
Эта острая приправа может вызвать неприятный запах изо рта, но употребление большего количества чеснока может помочь вашему организму сжигать жир.

Исследование показало, что мыши, в пищу которых добавлялся чеснок, за 7 недель теряли больше веса, чем мыши питавшиеся без него.

Хотя результаты не были доказаны на людях, определенно нет вреда в добавлении чеснока к вашим блюдам. Эта острая приправа делает еду более вкусной, особенно когда вы выбираете сырой чеснок, который также богат питательными веществами.
7. Черный перец
Как и имбирь, черный перец обладает многими свойствами помогающими сжигать жир. Эта специя также используется для блокирования образования новых жировых клеток, таким образом, это может помочь предотвратить увеличение веса в первую очередь.

Если вы раньше не использовали черный перец, попробуйте добавить его в любые блюда, даже в традиционно подслащенные продукты, такие как йогурт или творог.
8. Кардамон
Эта термогеническая приправа повышает температуру тела и скорость метаболизма. Кардамон используется для приготовления карри или чая. Попробуйте добавить щепотку этой специи в выпечку, мясо ягнёнка или кофе.
9. Крапива
Листья крапивы очень питательны и насыщены антиоксидантными витаминами С и А. Являясь дополнением к списку трав для похудения, листья крапивы помогают в очистке крови и сжигании жира.
10. Женьшень
Женьшень помогает повысить уровень энергии, а также ускоряет метаболизм.
11. Семена фенхеля
Эти крошечные семена помогают в пищеварении и контролируют чувство голода. Кроме того, они также помогают в очищении печени.
12. Гибискус
Гибискус богат различными веществами, помогающими бороться с ожирением, такими как хром и аскорбиновая кислота.

Будьте всегда здоровы, бодры и в отличной форме!

 

[Svetlyc]

# сочинение "Дары природы: специи и травы".
Продолжая тему @svetlyc добавлю информации о ещё нескольких растительных помощниках нашего организма.

12 лучших специй и трав для эффективного похудения!

Если ваше представление об идеальном похудении ограничивается потреблением рыбы или цыплёнка с коричневым рисом и овощным салатом, то добавьте к ним некоторые ключевые ингредиенты, польза которых доказана многими исследованиями. Это знаменитые травы и специи для похудения, помогающие организму сжигать калории.

Специи — это лучший способ добавить аромат в ваши блюда без лишних калорий, сахара, натрия или других ингредиентов, что является ключевым моментом при похудении. Почему? Это очень просто: исследования показывают, что если вам нравится вкус блюда, то вы менее склонны к перееданиям, независимо от того, насколько вы дисциплинированы.

Приправы добавляют большое количество вкуса в ваши блюда и превращают, например, простой кусочек курицы в ресторанное блюдо, благодаря розмарину, молотому перцу или куркуме. Специи и многие травы, на самом деле способны улучшить метаболизм и ускоряют сжигание жира. Давайте рассмотрим некоторые из них, которые действительно могут облегчить потерю веса.

1. Куркума
Эта «солнечная» специя может помочь организму сжигать калории. В исследовании Университета Туфта 2009 года, было обнаружено, что мыши, которых кормили пищей с куркумином (активным ингредиентом куркумы) — потеряли больше жира, чем питавшиеся такой же пищей без куркумина.

Куркума — это одна из самых известных специй для похудения. Она увеличивает температуру тела и скорость метаболизма. Она также имеет ряд других полезных для здоровья свойств, таких как контроль уровня гормонов.

Добавьте куркуму в тушёное мясо, супы или посыпьте ей обжаренные овощи и рагу.
2. Корица
Эта пряность широко используется для похудения и поддержания баланса сахара в крови. Она помогает от тошноты и насыщает нас на более длительное время. Вы можете посыпать щепоткой корицы овсянку или добавить пряность в творог, белый йогурт или свой любимый чай. Корица является отличной приправой к маринованному мясу.
3. Острый перец
Если вы любите острую пищу, то знайте, что кайенский перец — очень сильная и интенсивная согревающая приправа. Как и куркума, она повышает температуру тела, а также увеличивает скорость метаболизма. Фактически, добавление этой острой специи к пище может помочь вам сжечь до ста дополнительных калорий.
4. Тмин
Согласно данным недавнего исследования, проведенного на женщинах с избыточным весом, тмин — чрезвычайно эффективная приправа. Только чайная ложка тмина, добавленная к одному из ваших блюд, может помочь вам сжечь в 3 раза больше жира.

Это отличная новость, потому что тмин настолько универсален, что отлично подходит для добавления вкуса практически к любой пище.

Попытайтесь использовать его во всем: в супах, тушеных блюдах, соусах, чипсах, маринадах и даже во всех солёных хлебобулочных изделиях, чтобы воспользоваться преимуществами этой полезной для похудения специей.
5. Имбирь
Имбирь регулирует уровень сахара, помогает предотвращать повышение глюкозы после приема пищи, богатой сахаром или углеводами. Приправа помогает сжигать жиры, подобно куркуме и кайенскому перцу. Натрите корень свежего имбиря в картофель фри, жареную рыбу или чай.
6. Чеснок
Эта острая приправа может вызвать неприятный запах изо рта, но употребление большего количества чеснока может помочь вашему организму сжигать жир.

Исследование показало, что мыши, в пищу которых добавлялся чеснок, за 7 недель теряли больше веса, чем мыши питавшиеся без него.

Хотя результаты не были доказаны на людях, определенно нет вреда в добавлении чеснока к вашим блюдам. Эта острая приправа делает еду более вкусной, особенно когда вы выбираете сырой чеснок, который также богат питательными веществами.
7. Черный перец
Как и имбирь, черный перец обладает многими свойствами помогающими сжигать жир. Эта специя также используется для блокирования образования новых жировых клеток, таким образом, это может помочь предотвратить увеличение веса в первую очередь.

Если вы раньше не использовали черный перец, попробуйте добавить его в любые блюда, даже в традиционно подслащенные продукты, такие как йогурт или творог.
8. Кардамон
Эта термогеническая приправа повышает температуру тела и скорость метаболизма. Кардамон используется для приготовления карри или чая. Попробуйте добавить щепотку этой специи в выпечку, мясо ягнёнка или кофе.
9. Крапива
Листья крапивы очень питательны и насыщены антиоксидантными витаминами С и А. Являясь дополнением к списку трав для похудения, листья крапивы помогают в очистке крови и сжигании жира.
10. Женьшень
Женьшень помогает повысить уровень энергии, а также ускоряет метаболизм.
11. Семена фенхеля
Эти крошечные семена помогают в пищеварении и контролируют чувство голода. Кроме того, они также помогают в очищении печени.
12. Гибискус
Гибискус богат различными веществами, помогающими бороться с ожирением, такими как хром и аскорбиновая кислота.

Будьте всегда здоровы, бодры и в отличной форме!

Вот какую большую помощь в избавлении от лишнего веса оказывают натуральные приправы и специи

 

[Джесика Джонотановна]

@Юль4ик, оч кстати полезное инфо в сочинении спасибо

 

[Джесика Джонотановна]

Всем доброе утро