Скинем лишнее 3: 11.05 - 17.08

[Kler Klerowna]

У меня сегодня тоже было серьезная физ нагрузка - шопинг!

 

[Mellorin]

У меня сегодня тоже было серьезная физ нагрузка - шопинг!

Одна из самых серьезных нагрузок А продуктивно прошел?

 

[Kler Klerowna]

Одна из самых серьезных нагрузок А продуктивно прошел?

Да продуктивно)) шоповались всем семейством и все с обновками остались. Но устали очень, теперь отдыхаем. Интересно сколько калорий тратится во время шопинга?

 

[Mellorin]

Подсчитанный расход энергии про походе по магазинам
5 минут 18 ккал
10 минут 35 ккал
20 минут 70 ккал
30 минут 105 ккал
45 минут 158 ккал
1 час 210 ккал

Но это без учета примерок, лестниц, переходов, тасканий сумок или детишек. Если что-то ещё, то плюсом калории.

 

[Kler Klerowna]

Подсчитанный расход энергии про походе по магазинам
5 минут 18 ккал
10 минут 35 ккал
20 минут 70 ккал
30 минут 105 ккал
45 минут 158 ккал
1 час 210 ккал

Но это без учета примерок, лестниц, переходов, тасканий сумок или детишек. Если что-то ещё, то плюсом калории.

Ни фига себе!!! А мы шоповались ровно 4 часа!! Класс! Ну...свой кусочек сыра я сегодня заработала)))

 

[Mellorin]

@Kler Klerowna, конечно, еще и останется на похудеть)))

 

[-Владимир-]

Ну что я могу Вам сказать?, комрады,... да вот что:
Были времена, мои 'беседы' с тибетцами были регулярными ежедневными, а порой и дважды в день. С момента последней встречи, пятеро моих молодых великолепных тибетцев весьма заметно разжирели и обленились.
К общению с тибетцами надо подходить с хорошим настроением и пустым желудком. Тогда общение сулит быть не только эффективным, но и приятным.
Сегодняшним утром 21 повтор каждого упражнения дался мне очень-очень не легко.
Но после... я вспомнил эту приятнейшую усталость мышц.
От вкуснейшего жёниного завтрака я отказался.
Два часа прошло, а кровь все еще 'бурлила'. Отказался так же и от вкуснейших блинов...
Вот спустя 3 часа пью чай с 5-ю изюмками
Надеюсь на дальнейшее ежедневное приятное общение.
'5 тибетцев' - это сила!
105,0

 

[Obsolete]

Расскажу о своих радостях. Диету и голодовку не держу специально, просто утром все углеводы в каше - 150 грамм сухой получается, этого хватает до конца дня, если гречка есть, то её после тренировки с мясом точу. Обезжиреная молочка на обед/ужин, грудки с овощами. Разнообразия мало, ничего лишнего. Тренируюсь тяжело, пока всего хватает, результаты растут, особой вялости не испытываю. Простые углеводы и сахар не нужны, очень благоприятно сказывается на бюджете. Действительно экономно, правильно и ничего лишнего. Это поднимает настроение и мотивирует. Как итог - вес упал со 113 до 110кг, теперь прыгает в диапазоне 111,3 - 111,8, объём живота уменьшился со с 116, до 109см, есть куда стремиться ещё, думаю, если ещё 9см убрать, то будет что-то более менее ясно, куда стремлюсь, потому промежуточная цель пусть будет 100см.

 

[Sage11]

Чтобы понять, что я делаю так или не так взвешиваюсь пока каждое утро. Вес прыгает от 96 до 95 и обратно. Пока разбираюсь с продуктами. А вот с физической нагрузкой сейчас проблема, дико болит поясница, ели ложусь и ели встаю. Это из разряда, что такое не везет и как с этим бороться. Еще и погода бяка, дождь как зарядил в пятницу так и идет, особо не походишь, не погуляешь. Хотя в субботу 3 часа провела на улице, ходила по делам и нигде не присела. Ну, как то так. Топаем дальше.

 

[Kler Klerowna]

Чтобы понять, что я делаю так или не так взвешиваюсь пока каждое утро. Вес прыгает от 96 до 95 и обратно. Пока разбираюсь с продуктами. А вот с физической нагрузкой сейчас проблема, дико болит поясница, ели ложусь и ели встаю. Это из разряда, что такое не везет и как с этим бороться. Еще и погода бяка, дождь как зарядил в пятницу так и идет, особо не походишь, не погуляешь. Хотя в субботу 3 часа провела на улице, ходила по делам и нигде не присела. Ну, как то так. Топаем дальше.

у меня тоже со спиной проблемы(межпозвоночная грыжа). Поэтому мне ни бегать, ни прыгать, ни тяжести тягать нельзя. Попробуй делать зарядку, начни с 10 минут. Без всяких силовых нагрузок, просто на растяжку. Бассейн идеальная вешь для больной спины. Если у тебя конечно не обострение хандроза или что то в этом роде, тогда погреть хорошо. Я по себе замечаю, если я вобще ничего не делаю, мне хуже становится. Но без фанатизма! спина есть спина.

 

[-Владимир-]

Вчерась, опосля Тибетцев, начал экстра-генеральную уборку под музыку.
Всю вторую половину дня, и ... до 3 периода.
Включил при счете 4:0, впереди Какнада.
...
Ну, и о наших баранах:
В результате уборки ухандокался так, что аж спина болела.
Есть было много некомфортно, посему перекусывал почутку.
Ушел на боковую с весом 103,8. Семь потов сошло... и видать обезвожился.
Вечером с Тибетцами не беседовал.
...
Сегодня с утра, после беседы сТибетцами - 103,5.
Беседовали легче. Очень.
Кайфую!

 

[Kler Klerowna]

Вчерась, опосля Тибетцев, начал экстра-генеральную уборку под музыку.
Всю вторую половину дня, и ... до 3 периода.
Включил при счете 4:0, впереди Какнада.
...
Ну, и о наших баранах:
В результате уборки ухандокался так, что аж спина болела.
Есть было много некомфортно, посему перекусывал почутку.
Ушел на боковую с весом 103,8. Семь потов сошло... и видать обезвожился.
Вечером с Тибетцами не беседовал.
...
Сегодня с утра, после беседы сТибетцами - 103,5.
Беседовали легче. Очень.
Кайфую!

вот до твоих тибетцев еще надо добраться попробовать))

 

[-Владимир-]

@Kler Klerowna, они великолепные 'собеседники'.
Не пожалеешь.

 

[-Владимир-]

Не могу отказаться от сыра, а с ним и от кусочка свежайшего белого хлеба.
А с этими двумя - великолепен утренний двойной ристретто, смягченный капучинаторным молочком и ложкой сахарочку.
Чревоугодия!
А как без них?
Я НЕ ХОЧУ без них!

 

[Kler Klerowna]

Не могу отказаться от сыра, а с ним и от кусочка свежайшего белого хлеба.
А с этими двумя - великолепен утренний двойной ристретто, смягченный капучинаторным молочком и ложкой сахарочку.
Чревоугодия!
А как без них?
Я НЕ ХОЧУ без них!
Посмотреть вложение 108515

белый хлеб смени на ржаной, с отрубями или бородинский и будет только польза! Сахар прочь из капучинки, добавь щепотку корицы. Через месяц привыкнешь пить кофе без сахара. Я привыкла, мне даже кажется что он от молока достаточно сладкий, с сахаром уже не могу пить. И кто сказал что сыр нельзя? Можно! Так что не обязательно от всех прелестей отказываться

 

[Юнкер]

белый хлеб смени на ржаной, с отрубями или бородинский и будет только польза! Сахар прочь из капучинки, добавь щепотку корицы. Через месяц привыкнешь пить кофе без сахара. Я привыкла, мне даже кажется что он от молока достаточно сладкий, с сахаром уже не могу пить. И кто сказал что сыр нельзя? Можно! Так что не обязательно от всех прелестей отказываться

Лучше всего хлеб цельнозерновой или хлебцы. А вот сыр худеющим можно, но не много и не жирный.

 

[Mellorin]

@-Владимир-, я очень не в теме, а что за тибецы?

 

[-Владимир-]

я очень не в теме, а что за тибецы?

@Mellorin, Как обычно, чтобы вникнуть чуток, можно пару страниц назад отмотать и посмотреть.
Например тут.

 

[Mellorin]

@-Владимир-, спасибо, мне, как всегда, не по глазам

 

[Tata236]

Что тут у нас?