-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Скинем лишнее 3: 11.05 - 17.08
- Автор темы Елена Ивановна
- Дата начала
- Статус
Kler Klerowna
Пророк
Привет участникам!как настроение?! Как успехи? Удается ли соблюдать намеченные планы?
Kler Klerowna
Пророк
У меня вроде все идет по плану. Вчера немного лишнего позволила вечером- сегодня утром отработала в виде зарядки и 5 км walken. Очень бодрит с утра и поднимает настроение 
. Жаль нет возможности делать это каждый день. Запланированный минимум в виде приседаний и пресса выполняю каждый день. Но сегодня предстоит испытание: идем на день рождения. И вот как мне удержаться и не поддаться всеобщему обжорству, как это обычно бывает, даже не знаю. Буду держаться))
. Жаль нет возможности делать это каждый день. Запланированный минимум в виде приседаний и пресса выполняю каждый день. Но сегодня предстоит испытание: идем на день рождения. И вот как мне удержаться и не поддаться всеобщему обжорству, как это обычно бывает, даже не знаю. Буду держаться))вчера была тренировка обычная) пришли правда всего 4 человека (обычно человек 20 бывает), начался сезон посадок. Сегодня на ровном месте болело сердце и давление низкое (тренировку пришлось отменить.
-Владимир-
Оракул
потому как у меня велосипеда неетууу!
-Владимир-
Оракул
Пойду - накажусь!
Kler Klerowna
Пророк
Kler Klerowna
Пророк
Здоровье важнее))ничего страшного))
Kler Klerowna
Пророк
На ДР обошлось "малой кровью": вместо шашлыка форельку, но кусочек тортика всетаки съела
.
.
Obsolete
Оракул
Сегодня отдых от спортзала устроил, тактически правильно - всё болит очень. К еде вредной отношусь как к сигаретам теперь, очень легко переносить лишения сахара. Для деятельности мозга купил глицин, для помощи организму - рыбий жир. С воскресенья потерял 3кг, 3см в окружности живота, рабочие веса в зале остались прежними. Мышц не терял значит, это хорошо. Завтра снова буду долбить как в задницу укушенный диким бобром.
ну ты герой! целых 3 сантиметра и 3 кг! я думаю, отсутствие сахара помогает!
Сегодня будет проверка на стойкость, посиделки с друзьями и шашлык, небо, как я люблю шашлыки))) Вот сладкое не люблю и не ем практически (правда нифига это в худении не помогает), а без мяса не могу (по крайней мере в России). Ибо, как показала практика, не везде так. Сибирь суровая однако, так и хочется завалить мамонта
А ваще я с пробежки и сегодня сделала замеры для себя, довольна))
А ваще я с пробежки и сегодня сделала замеры для себя, довольна))
Kotenok2012
Гордость форума
Елена Ивановна
V.I.P
я вчера весь день на машине по делам - никакой физической активности! ела мало и правильно. но вот нагрузок не хватило. а сегодня с утра схрумкала конфетку. с чего бы это? как говорит @-Владимир-, пойду накажусь. благо есть где - друг-работник заболел, остался кусочек грядки нераскопаным. попробую вспахать сама
. погода плохая, да хоть не жарко будет в грубом физическом труде. вечером на работу планирую тоже пешком.
. погода плохая, да хоть не жарко будет в грубом физическом труде. вечером на работу планирую тоже пешком.@Елена Ивановна,
молодец! Я со своим сердцем (болит) всё никак второй день ем только сладкое.... может завтра захорошеет...
Kler Klerowna
Пророк
Я уже точно знаю что грех не минуем, поэтому пятак отwalkовала))выходные оптыть надвигаются на меня всей своей прелестью!
выходные оптыть надвигаются на меня всей своей прелестью!
-Владимир-
Оракул
Вот именно как? Расскажи нам
ох.... даже не знаю как и сказать...и как ты это делаешь? отжимаешься поди?
... ну ежели накидался с голодухи, как в топку, всего подряд, как сделать, чтобы не усвоилось?
... стыдобища...
, ашопаделать?Но после непомерного чревоугодия принял решение наказаться.
Я этим не увлекаюсь, и осознаю, что это не выход.
Главное - перестать жрать, научиться питаться правильно, есть в меру и смаковать от малых доз, двигаться побольше (движений побольше и разных).
Иными словами - долой бестолковые временные диеты, нужно менять образ жизни. С некурятикой же это у нас получилось! А это еще тот "образ жизни"!
в день старта было 107,3
на след день 107,6... а нынче 105,6
Последнее редактирование:
Kler Klerowna
Пророк
Не увлекайся этимох.... даже не знаю как и сказать...
... ну ежели накидался с голодухи, как в топку, всего подряд, как сделать, чтобы не усвоилось?
... стыдобища...
Но после непомерного чревоугодия принял решение наказаться.
Я этим не увлекаюсь, и осознаю, что это не выход.
Главное - перестать жрать, научиться питаться правильно, есть в меру и смаковать от малых доз, двигаться побольше (движений побольше и разных).
Иными словами - долой бестолковые временные диеты, нужно менять образ жизни. С некурятикой же это у нас получилось! А это еще тот "образ жизни"!
в день старта было 107,3
на след день 107,6... а нынче 105,6
- Статус
