Скульптура тела-2

[Vita.Minka]

В общей сложности стого года плюс 16 кг

 

[Vita.Minka]

Убейте меня

 

[Natali100]

Наташ я чуть позже отчитаюсь)),я на даче , весы надо найти ещё))

Не забудь, хоть даже если и набрала, но все равно руки не опускай.

 

[Langolier]

Спойлер: команда

@Наталья 1976
@Саморитянка
@Застава
@Tata236
@MAKS-IVAH
@Arthour
@Кэрри
@Any99
@ShamanKa
@Svetlana_VS
@Lesenok13
@Lady in Red
@ЯНаталИЯ
@ОльгаК
@Нескучный
@ogurez
@ВоваНТ
@Langolier
@Olga 22
@Inverno
@Мария331
@Лизаветта
@Кисуля64
@Anton10
@Natali100

Спойлер: команда

@Альмира Пупыра
@Маринка-мандаринка
@legioner01
@Carmen

Спортивная табличка открыта для редактирования. Кто ее ведет для самоконтроля отметьте свои занятия.

Я в отпуске на мобиле ((( Таблицы не видны((

 

[Natali100]

Я в отпуске на мобиле ((( Таблицы не видны((

Тебя отметить? Напиши за какие дни.

 

[Langolier]

Тебя отметить? Напиши за какие дни.

Да я уже и не помню,что когда было))

 

[Alegoria]

Я повторю - я не агитирую. Кушайте на здоровье как угодно и что угодно)))
Просто советую уделить внимание понтманию физиологии действия гормонов

А зачем?
Мне кажется, для здорового человека эта информация даже лишняя, ему вполне достаточно рационально питаться и не есть всякую гадость типа тортов, шоколадок, чипсов, майонеза итд, ну и за кбжу следить.
Вот если ты диабетик, то это другое дело, там уже играют роль и ГИ, и ИИ, и ещё там что-нибудь, ибо если ему что-то не то съесть и не так вколоть, то, в общем-то, и умереть можно. У здорового человека всё проще. У организма есть ряд компенсаторных механизмов. Если заморачиваться всеми этими гормонами, то можно вообще будет ничего не есть, потому что у многих даже на гречку поднимается сахар, хотя вроде как это диетический продукт. А инсулиновый индекс высокий и у мяса, и у молока, и у творога, это тогда только веганом - сыроедом становиться и заедать всё отрубями. Да и то наверняка есть какие-то еще нюансы, что там отруби тоже что-нибудь не то повышают Считаю, что нужно всё-таки по своему организму смотреть, что да как.
И без крайностей.

 

[Natali100]

Понятно что все индивидуально.
Про завтраки я свои писала, нормальными я их конечно не считаю, но мне так комфортно.
Воды выпиваю просто море. Я даже не считаю сколько. Только с утра наверно литра 1,5.
Я писала специалисту по воде, потому что так-то тоже не нормально. Она сказала, если тебя ничего не беспокоит и это твоя норма- пей спокойно и не переживай.
Хотя много видела кто воду совсем с проблемами пьет и не может даже эти 1,5 литра за весь день выпить.

 

[Alegoria]

Понятно что все индивидуально.
Про завтраки я свои писала, нормальными я их конечно не считаю, но мне так комфортно.
Воды выпиваю просто море. Я даже не считаю сколько. Только с утра наверно литра 1,5.
Я писала специалисту по воде, потому что так-то тоже не нормально. Она сказала, если тебя ничего не беспокоит и это твоя норма- пей спокойно и не переживай.
Хотя много видела кто воду совсем с проблемами пьет и не может даже эти 1,5 литра за весь день выпить.

Вот у меня с водой обратная проблема, не могу себя заставить даже литр выпить. Наверное, выпиваю в день примерно 2 стакана, всё остальное чай с молоком. Ну, не лезет в меня вода

 

[Tata236]

Я давно слежу за материалами в интернете от одной женщины. У нее хорошее профильное образование в диетологии, т.е. не случайный человек в этой теме. Вот она сейчас ушла на кето. Я чисто из информации читаю, не скажу что все понимаю.
Новое направление.
По завтракам. Я помню в своем молодом возрасте у меня отец увлекался направлениями от Пола Брегга.
Насколько я помню он писал, что есть нужно только по голоду, т.е. у него не было еды, питания по часам.
Я получается совсем не завтракаю в таком понимании этого слова. Не хочу, заталкивать в себя - смысл?
Делаю на работе в 10 часов кружку овсянки - мне хватает этого.
Хотя говорю, что я рано встаю и у меня практически вся основная активность утром, до обеда важные дела стараюсь сделать.

Ну вот видишь, даже исследования показывают про завтраки, что кто как привык, так и хорошо.

 

[Tata236]

Я вообще подумала, что зря я вчера читала про инсулин и диабет. Только закошмарила себя и мозги загадила этой информацией. Дело в том, что у меня у бабушки и у отца был диабет, наверное 2-го типа. Они не на инсулине, таблетки только пили какие-то. Вот я теперь буду париться, что я в факторе риска. А тут недавно мне лор сказал, что у меня хронический тонзиллит, теперь у меня горло болит часто. А не знала я об этом, ничего не болело. Короче, нельзя мне такими вещами заморачиваться.

 

[Tata236]

Воды выпиваю просто море.

Вот у меня с водой обратная проблема, не могу себя заставить даже литр выпить.

Я тоже много пью воды Особенно на работе. Дома поменьше.

 

[Natali100]

Я вообще подумала, что зря я вчера читала про инсулин и диабет. Только закошмарила себя и мозги загадила этой информацией. Дело в том, что у меня у бабушки и у отца был диабет, наверное 2-го типа. Они не на инсулине, таблетки только пили какие-то. Вот я теперь буду париться, что я в факторе риска. А тут недавно мне лор сказал, что у меня хронический тонзиллит, теперь у меня горло болит часто. А не знала я об этом, ничего не болело. Короче, нельзя мне такими вещами заморачиваться.

Видишь, я тоже как ты говоришь этой темой парюсь.
У меня по женской линии диабетики с возрастом. Причем бабушка у меня я не скажу, что она много сладкого ела или лишний вес, или переедала.
Она его нормально держала на диете - все соблюдала.
У мамы сейчас тоже началось. Всю жизнь было низкое давление, как у меня - сейчас у нее это перевернулось стало высокое с возрастом.
Т.е. как-бы такие риски тоже есть.
И я так понимаю это не обязательно нужно конфеты есть грузовиками.

 

[Tata236]

У мамы сейчас тоже началось. Всю жизнь было низкое давление, как у меня - сейчас у нее это перевернулось стало высокое с возрастом.
Т.е. как-бы такие риски тоже есть.
И я так понимаю это не обязательно нужно конфеты есть грузовиками.

Ага, у моей тоже так с давлением. А конфеты вот я как раз раньше могла и грузовиками. Кто знает, как это на поджелудочной отразилось. Но я как-то читала статью, что диабет даже может быть обратим. Подробностей не помню, но рецепт спорт+ПП.

 

[Tata236]

Я вчера еще читала про инсулин, все симптомы у себя нашла))) Жирная кожа, от избытка углеводов сразу высыпания. Еще что-то не помню уже)))) При этом сахар у меня в норме. Наверное, инсулин гуляет по крови)))

 

[Alegoria]

я теперь буду париться, что я в факторе риска

Я тоже в группе риска. Говорят, после гестационного у многих в последующие 10 лет развивается настоящий диабет.
Чёт не хотелось бы. Но есть такая мысль, что питанием на это особо и не повлияешь. В любом случае, это лишний повод отказаться от всяких взрывогликемических продуктов.

 

[Alegoria]

Я вчера еще читала про инсулин, все симптомы у себя нашла))) Жирная кожа, от избытка углеводов сразу высыпания. Еще что-то не помню уже)))) При этом сахар у меня в норме. Наверное, инсулин гуляет по крови)))

Да, у меня тоже кстати высыпания, но мне кажется, что не столько от избытка углеводов, сколько от трансжиров.

 

[Tata236]

Да, у меня тоже кстати высыпания, но мне кажется, что не столько от избытка углеводов, сколько от трансжиров.

Не, я четко наблюдаю, начинаю сладкое жрать-сразу что-то высыпает. Не ем-кожа чистая.

 

[Tata236]

о есть такая мысль, что питанием на это особо и не повлияешь.

Почему? Мне кажется, еще как повлияешь.

 

[Alegoria]

Почему? Мне кажется, еще как повлияешь.

Ну есть предрасположенности наверное на генном уровне.