Скульптура тела-3. Приведи себя в форму к Новому году!

[Robot]

Принято

Ты как радистка Кэт прямо

 

[Tata236]

Мой позорный отчёт
1. Питание: (как питались, были ли отклонения да/нет)-питание полный кошмар. Одни сплошные отклонения. Ничего полезного, только все вредное, сладкое, жирное и желательно на ночь. Плюс алкоголь.
2. Тренировки (по какой системе тренировались, сколько раз в неделю: тренажёрный зал, бег, занятия с гантелями, скакалкой и др.)-один раз сделала бодифлекс ина этом все. Я какое-то унылое говно(
3. Данные текущего веса и объемов (фото весов на дату отчета)-Вес6 67,5 кг, ОГ-94Б ОТ-78 ОЖ-93 ОБ-105
4. Другое-кроме как за мордой литса ухаживать ничего не делала. В зеркало на всякий случай не смотрюсь без одежды. Это капец какой-то, выгляжу паршиво, достала большие штаны. Надеюсь, с сегодняшнего дня взять себя в руки.

Спойлер: Весы

 

[Tata236]

Сегодня утром решила бодифлексом позаниматься. Один ролик, который я включила прервался посередине. Включила другой, а там какой-то баклан (один из занимающихся) постоянно типа "шутил", вставлял надо и не надо свои тупые коменты, это бесит и сбивает. Вот зачем такие ролики выкладывать, вообще не понимаю. Сходила как на работу уже к хирургу. Новые вводные-шпоры никакой у меня нет, новый диагноз-плоскостопие, лечиться особо не надо, физио не назначила, сказала ходить на каблуках и в ортопедической обуви, а то мне рожать скоро видите ли и вообще будет пипец. Я, конечно, удивилась, почему меня хирург рожать отправляет. Ну надо так надо, придется, видимо))

 

[Наталья 1976]

Мой позорный отчёт
1. Питание: (как питались, были ли отклонения да/нет)-питание полный кошмар. Одни сплошные отклонения. Ничего полезного, только все вредное, сладкое, жирное и желательно на ночь. Плюс алкоголь.
2. Тренировки (по какой системе тренировались, сколько раз в неделю: тренажёрный зал, бег, занятия с гантелями, скакалкой и др.)-один раз сделала бодифлекс ина этом все. Я какое-то унылое говно(
3. Данные текущего веса и объемов (фото весов на дату отчета)-Вес6 67,5 кг, ОГ-94Б ОТ-78 ОЖ-93 ОБ-105
4. Другое-кроме как за мордой литса ухаживать ничего не делала. В зеркало на всякий случай не смотрюсь без одежды. Это капец какой-то, выгляжу паршиво, достала большие штаны. Надеюсь, с сегодняшнего дня взять себя в руки.

Спойлер: Весы

Натуль, ты не унылое гавно, а азарная какашка.Бери себя вруки и все будет ок. Я типа себя ужо взяла.посмотрим
))))

 

[Tata236]

а азарная какашка.

гыы надо будет запомнить)

 

[Lapka]

Такс, надо браться за ж... Отож моя безалкогольная стодневка в Новый Год закончится, куда ж я бокал ставить буду

 

[Anton10]

Отчет: вес -120,00, Ог-124,Ог и От-117, Об-116. Питание путанное, особенно в первую неделю. На второй, увидев - сколько весит (в ккал.) еда, особенно с высоким гликемическим индексом, поубавил пыл и старался после 16.00 вообще отказаться от пищи ( за искл. протеина после силовых). Тренировки 2+2 комбинированные (2) и чисто кардио(2).Потери в повторах немного компенсировались удовольствием от бега. 3-ю неделю проведу по образцу 2-й.

 

[Ivank]

А я вот шавуху зафигачил
Посмотреть вложение 723771
Посмотреть вложение 723776

Воу, я увидел и потерял покой теперь)
С майонезом?)

 

[Robot]

Воу, я увидел и потерял покой теперь)

Ыть

С майонезом?)

Да в соусе: майонез 3 весла + 1 весло сметаны 15% + покрошить пару зубчиков чеснока + укроп

 

[Tata236]

Такс, надо браться за ж...

Тогда тебе в туалет-приседать!

 

[Ivank]

Ыть

Да в соусе: майонез 3 весла + 1 весло сметаны 15% + покрошить пару зубчиков чеснока + укроп

Шикарно, надо тоже замутить на неделе)

 

[Tata236]

Шикарно, надо тоже замутить на неделе)

Я тоже хотела что-то сделать с лавашом, но не нашла в Ашане зернового. Исчез куда-то. белый не стала брать.

 

[Robot]

Плюс алкоголь.

4. Другое-кроме как за мордой литса ухаживать ничего не делала. В зеркало на всякий случай не смотрюсь без одежды. Это капец какой-то, выгляжу паршиво, достала большие штаны. Надеюсь, с сегодняшнего дня взять себя в руки.

Синька на настроение сильно влияет !

 

[Robot]

Шикарно, надо тоже замутить на неделе)

Тебе на массу то, что доктор прописал , а я если на таком начну сидеть быстро в жиробаса превращусь

 

[Ivank]

Я тоже хотела что-то сделать с лавашом, но не нашла в Ашане зернового. Исчез куда-то. белый не стала брать.

он от обычного лаваша армянского сильно отличается?

 

[Robot]

белый не стала брать.

Вот ли не пофиг

 

[Robot]

он от обычного лаваша армянского сильно отличается?

Армянский зышыбись!

 

[Ivank]

Тебе на массу то, что доктор прописал , а я если на таком начну сидеть быстро в жиробаса превращусь

Меня конечно наличие майонеза смущает, но в целом разок можно, я не часто майонез ем.

 

[Ivank]

Армянский зышыбись!

я беру обычно несколько листов армянского лаваша, между ними тру сыр сулугуни и в духовку всё это.
Потом разрезаю и употребляю. Мне очень нравится)

 

[Robot]

в ортопедической обуви

Я тебе и без хирурга ещё на той неделе прописал-то же самое