Скульптура тела-3. Приведи себя в форму к Новому году!

[Lapka]

Я с удовольствием бы на такую диету капустную, но ))) я бы ее (капусту тушенную) положил бы на деревянную доску, рядом 3-4 колбаски поджаренные, горчичьки, хрена + сухариков обжаренных с солью и сразу два пива )))!!

Будь готов заплыть жирком, на такой диетке))

 

[ogurez]

На первой недели 5 табат, 3 стретчинга, на второй недели 2 табаты, 1 фитбол, 3 стретчинга.

Ты там чего-то принимаешь?

 

[Natali100]

Ты там чего-то принимаешь?

Да не... нормально. Табаты короткие по 15 минут, как раз с растяжкой хорошо сочетаются. Сама попробуй, мне пока такая схема нравится.

 

[Tata236]

Да не... нормально. Табаты короткие по 15 минут, как раз с растяжкой хорошо сочетаются. Сама попробуй, мне пока такая схема нравится.

А растяжка сколько?

 

[Anton10]

Будь готов заплыть жирком, на такой диетке))

Так оно и случилось. От этого образа жизни и ухожу. Пока у меня пополам. А ты думаешь почему я на этой 100дневке ))).

 

[Natali100]

А растяжка сколько?

Растяжка есть 20 минут, хорошо с табатой совмещать. Есть 50 минут - это уже отдельно примерно через день, два. Пока третий урок длинный сделала. Там всего 50 уроков.

 

[ogurez]

Да не... нормально. Табаты короткие по 15 минут, как раз с растяжкой хорошо сочетаются. Сама попробуй, мне пока такая схема нравится.

Да меня больше сборы напрягают: одеться, помыться, постирать, коврик с полотенцем раскрути, убери.

 

[Robot]

Шавуха по бендерски, или Bender-вуха
Шаг 1
Включаем музычку- что-нибудь из альтер-металла вполне подойдёт Korn, Deftons и иже с ними...
Шаг 2
Коцаем овощи, в моём случае помидорка (мякоть лучше вырезать, иначе будет слишком сырая), капуста и морковь по корейски (готовая) смешиваем соус, (мазик 3 весла, сметана 1 весло, зубчик -два чесноку, укроп)

Шаг 3
Нарезаем небольшими ломтями курицу в моём случае вышло 350 гр филе, что хватит на 3 таких шаурмы (лучше бёдра, но заморочно срезать с костей ) если вломы -то можно взять и филешку, чуток солим перчим и обжариваем на сковороде вместе с одной ложкой растительного масла.

Шаг 4
Смазываем лаваш соусом, необязательно равномерно, можно только в месте куда будут закладываться ингредиенты.

Шаг 5
Выкладываем на него ингредиенты

Шаг 6
Заворачиваем

Шаг 7
Обжариваем на сковороде без масла, до румяной корочки

Шаг 8
Употребляем перорально приговаривая: Мммммм шавушенька ты моя шавушка какая же ты ахренительная ...всё

 

[Natali100]

Да меня больше сборы напрягают: одеться, помыться, постирать, коврик с полотенцем раскрути, убери.

Я в спальне занимаюсь, могу коврик и не складывать. Никому он там не мешает.

 

[Alegoria]

Воу, я увидел и потерял покой теперь)
С майонезом?)

А что, вполне себе продукт ПП. Только мазик убрать.
На следующих выходных тоже сделаю))

 

[Alegoria]

Тогда тебе в туалет-приседать!

Я забила на приседания, нагрузки 0
Вся надежда на ленты

 

[Alegoria]

Я тоже хотела что-то сделать с лавашом, но не нашла в Ашане зернового. Исчез куда-то. белый не стала брать.

А бывает зерновой лаваш?

 

[Alegoria]

Вот ли не пофиг

Я бы тоже предпочла зерновой, так как отвыкла от изделий из белой муки, уже полгода не ем и не хотелось бы возвращаться

 

[Ivank]

Шавуха по бендерски, или Bender-вуха
Шаг 1
Включаем музычку- что-нибудь из альтер-металла вполне подойдёт Korn, Deftons и иже с ними...
Шаг 2
Коцаем овощи, в моём случае помидорка (мякоть лучше вырезать, иначе будет слишком сырая), капуста и морковь по корейски (готовая) смешиваем соус, (мазик 3 весла, сметана 1 весло, зубчик -два чесноку, укроп)
Посмотреть вложение 724239
Шаг 3
Нарезаем небольшими ломтями курицу в моём случае вышло 350 гр филе, что хватит на 3 таких шаурмы (лучше бёдра, но заморочно срезать с костей ) если вломы -то можно взять и филешку, чуток солим перчим и обжариваем на сковороде вместе с одной ложкой растительного масла.
Посмотреть вложение 724251
Шаг 4
Смазываем лаваш соусом, необязательно равномерно, можно только в месте куда будут закладываться ингредиенты.
Посмотреть вложение 724254
Шаг 5
Выкладываем на него ингредиенты
Посмотреть вложение 724256
Шаг 6
Заворачиваем
Посмотреть вложение 724257
Шаг 7
Обжариваем на сковороде без масла, до румяной корочки
Посмотреть вложение 724258
Шаг 8
Употребляем перорально приговаривая: Мммммм шавушенька ты моя шавушка какая же ты ахренительная ...всё

Сейчас слюной захлебнусь)

 

[Lapka]

Так оно и случилось. От этого образа жизни и ухожу. Пока у меня пополам. А ты думаешь почему я на этой 100дневке ))).

А ты почему думаешь я не только в этой стодневке, но еще и в безалкогольной?))

 

[Robot]

Я бы тоже предпочла зерновой, так как отвыкла от изделий из белой муки, уже полгода не ем и не хотелось бы возвращаться

Что и макароны не ешь?

 

[Robot]

Сейчас слюной захлебнусь)

 

[Alegoria]

Что и макароны не ешь?

Макароны из твердых сортов пшеницы же, у них гликемический индекс намного ниже, чем у белой муки. по крайней мере, я на это надеюсь))
Ну и дешевые макароны не ем, конечно

 

[Robot]

А бывает зерновой лаваш?

Все прям помешались на этих цельно-зерновых

 

[Tata236]

А бывает зерновой лаваш?

Ну что-то типа) Микс там какой-то от Fazer. Конечно, он долгоиграющий, вряд ли очень полезный, но я тешу себя надеждами, что все же не совсем белый)
Вот такой
http://otzovik.com/review_5815624.html