Скульптура тела-3. Приведи себя в форму к Новому году!

[ОльгаК]

@Phoenix анкета внесла в первый отчёт

 

[Robot]

Отчёт за 14.10.18
1 Питание: в основном правильное, без подсчёта БЖУ с периодическими залётами в высокие углеводы
2 Тренировки: круговые с железом через день + сегодна турнир по НТ
Вес - 77- 78
ОГ - 103
ОТ- 83
ОЖ - 87
ОБ - 96
3

Спойлер: Вес

4 Выводы: Взвешивался вечером, да ещё с шавухой внутри , поэтому можно сделать поправку -1 кыгы, в итоге имеем 77
Всё устраивает, буду продолжать в том же духе.

 

[screamerss]

Я смотрю, что объемы тоже ушли. Может на момент первоначального замера и взвешивания имел место отёк?
Хотя, если вечно голодная...

Нет, отека не было. У меня быстрый метаболизм. Мне трудно удержать вес. Так что.это нормально , сто уходит. Главное чтоб совсем не ушли. Вот собственно и хочу сохранить вес)

 

[Phoenix]

@Phoenix анкета внесла в первый отчёт

Только собирался отчитывться
Хотя пока и не о чем. Правильно.

Прикреплю лишь документальное подтверждение своего веса



И добавлю, что мной выработаны оптимальные для моей ситуации стратегии питания и тренировок со штангой.

 

[Phoenix]

А, и еще замечания по поводу моего "быстрого метаболизма" часто слышу. "Тебе повезло, ты жрешь, а оно сгорает." Вот откуда мой метаболизм и куда оно сгорает:



Средненький такой рабочий денёчек. Да плюс физуха.

 

[Искандер Камаев]

100кг?
Поставлю в отчёте те же объемы и вес.

Мало что ли?

на одной 87 другой 100. Найди отличия

 

[АннаAnna]

Принято. Будут изменения, на еремся терпения

Принято
Вечно голодная - это, конечно, плохо. Чревато срывами. Может немного увеличить размер или калорийность порций?

Спасибо! Да, наберемся терпения!

 

[ОльгаК]

Отчёт за 14.10.18
1 Питание: в основном правильное, без подсчёта БЖУ с периодическими залётами в высокие углеводы
2 Тренировки: круговые с железом через день + сегодна турнир по НТ
Вес - 77- 78
ОГ - 103
ОТ- 83
ОЖ - 87
ОБ - 96
3

Спойлер: Вес

Посмотреть вложение 723813

4 Выводы: Взвешивался вечером, да ещё с шавухой внутри , поэтому можно сделать поправку -1 кыгы, в итоге имеем 77
Всё устраивает, буду продолжать в том же духе.

Принято. Вес ставлю по показаниям приборов)

Только собирался отчитывться
Хотя пока и не о чем. Правильно.

Прикреплю лишь документальное подтверждение своего веса

Посмотреть вложение 723825

И добавлю, что мной выработаны оптимальные для моей ситуации стратегии питания и тренировок со штангой.

А, и еще замечания по поводу моего "быстрого метаболизма" часто слышу. "Тебе повезло, ты жрешь, а оно сгорает." Вот откуда мой метаболизм и куда оно сгорает:

Посмотреть вложение 723844

Средненький такой рабочий денёчек. Да плюс физуха.

Отличная активность. Круто)

Мало что ли?
Посмотреть вложение 723857 Посмотреть вложение 723859 на одной 87 другой 100. Найди отличия

Там, где в джинсах с зелёными коленками - 100?

 

[ОльгаК]

Вес даже прибавил 100кг

Прибавил 100 кг. Меня это смутило...

 

[Robot]

Принято. Вес ставлю по показаниям приборов)

Ок

 

[Искандер Камаев]

Принято. Вес ставлю по показаниям приборов)



Отличная активность. Круто)

Там, где в джинсах с зелёными коленками - 100?

Хамим однако.

 

[ОльгаК]

Посмотреть вложение 723890 Хамим однако.

Ни в коем случае!!! Просто конкретизировала)))
Так я угадала?

 

[Искандер Камаев]

Ни в коем случае!!! Просто конкретизировала)))
Так я угадала?

Конечно, нет.

 

[ОльгаК]

Конечно, нет.

Тогда я угадаю со второй попытки

 

[SladkayaVata]

Всем привет!
Отчет:
1. Питание: Диета Дюкана (этап чередование) ежедневно, пару раз были незначительные отступления от диеты
2. Тренировки Джиллиан Майклс по будням + обруч
3. Данные текущего веса и объемов (фото весов на дату отчета).

Вес 67.3 Объемы ОГ 98, ОТ 80, ОЖ 100, ОБ 102
4. Другое. Процедуры: маски для кожи лица и для волос по разу в неделю.

 

[Lapka]

Отчет за неделю. Питание не поменяла особенным образом, калорийность не считала, выдалась суматошная неделька. Прошу понять и простить
вес 66.8 (ог 95, от 74, об 105)

Активности не было, за исключением трех дней беготни, когда было по счетчику от 8 до 12 км

 

[Наталья 1976]

Доброе утро)))
После вчерашней трени у меня привес, а хотела показать лучшей результат. Но хоть на треню попала и то хоролшо.
Отчет.
Питалась кое как(
Тренилась тоже
Исправляемся, обьемы теже.

 

[Natali100]

Отчет
Вес 63,2 (пока без весов, завтра добавлю)
Ог-90, От-71,Ож-81,Об-96
Питание: ПП
Спорт: тут все хорошо. Занималась.
На первой недели 5 табат, 3 стретчинга, на второй недели 2 табаты, 1 фитбол, 3 стретчинга.
Приболела, поэтому вес не показательный. Был стабильно 62,2.
Если что завтра подправлю, отекаю сильно.

 

[ShamanKa]

@ОльгаК Оля, привет! Вечером будет отчет

 

[ОльгаК]

Всем привет!
Отчет:
1. Питание: Диета Дюкана (этап чередование) ежедневно, пару раз были незначительные отступления от диеты
2. Тренировки Джиллиан Майклс по будням + обруч
3. Данные текущего веса и объемов (фото весов на дату отчета).

Вес 67.3 Объемы ОГ 98, ОТ 80, ОЖ 100, ОБ 102
4. Другое. Процедуры: маски для кожи лица и для волос по разу в неделю.

Принято

Отчет за неделю. Питание не поменяла особенным образом, калорийность не считала, выдалась суматошная неделька. Прошу понять и простить
вес 66.8 (ог 95, от 74, об 105)
Посмотреть вложение 723949
Активности не было, за исключением трех дней беготни, когда было по счетчику от 8 до 12 км

Принято

Доброе утро)))
После вчерашней трени у меня привес, а хотела показать лучшей результат. Но хоть на треню попала и то хоролшо.
Отчет.
Питалась кое как(
Тренилась тоже
Исправляемся, обьемы теже.
Посмотреть вложение 724050

Принято

Отчет
Вес 63,2 (пока без весов, завтра добавлю)
Ог-90, От-71,Ож-81,Об-96
Питание: ПП
Спорт: тут все хорошо. Занималась.
На первой недели 5 табат, 3 стретчинга, на второй недели 2 табаты, 1 фитбол, 3 стретчинга.
Приболела, поэтому вес не показательный. Был стабильно 62,2.
Если что завтра подправлю, отекаю сильно.

Принято

@ОльгаК Оля, привет! Вечером будет отчет

Ждём-с