Скульптура тела-3. Приведи себя в форму к Новому году!

[Phoenix]

Чего за валик такой?

Кстати,да. Надеюсь, не с заглавной буквы

 

[Tata236]

Ух-ты как у вас тепло у нас днем +16 и пасмурно((( и ветер холодный прям.

Зажрались) Вообще-то уже снег выпадает в это время первый обычно)

 

[Саморитянка]

Зажрались) Вообще-то уже снег выпадает в это время первый обычно)

Да ладно . Ну у нас снег обычно выпадает когда его не ждут совсем и ...коллапс на улицах - ни техники ни уборки. и это обычно в конце ноября-начале декабря)))

 

[Tata236]

Да ладно . Ну у нас снег обычно выпадает когда его не ждут совсем и ...коллапс на улицах - ни техники ни уборки. и это обычно в конце ноября-начале декабря)))

Ну первый.. На Покров вроде. или я что-то путаю...

 

[Пернатый]

Скачи медленнее ) И когда выздоровеешь )

Если буду медленнее - опять усну)

 

[Пернатый]

Чего за валик такой?

Просто полотенце скручиваешь рулетиком до 10 см, вдоль позвоночника укладываешь, плечи расправляешь и валяешься-балдеешь)

 

[Пернатый]

Кстати,да. Надеюсь, не с заглавной буквы

Сейчас с Валиками как-то проблематично стало)

 

[Phoenix]

Сейчас с Валиками как-то проблематично стало)

Я, кроме нашего ЗеВола, только одного знаю. И тот уже мертвый. 14 февраля толи днюху его справляют, то ли поминки )

 

[ОльгаК]

@ОльгаК, питание - обычное, ни в чем себе не оказываю.
меньше стал конфеты есть только.
Утром каша. в 13.00 - обед (второе) с собой в контейнере. чай с чем-нибудь. ужин: первое, второе, третье. 2 ужин творог или второе или перекус. Чай в течение дня.
Тренировка 3 по 20 приседаний, 3 по 20 отжиманий, 3 по 5-4-3 подтягивания, 3 по 10 подъема ног на турнике. Плюс 30 сгибаний к коленям. Плюс гантели немного.
Каждое утро четко 15 отжиманий до завтра, для дисциплины.

Молодец! Дисциплина прежде всего!)

Выздоравления!!!

Спасибо. Вот с грибов еле дошла. В лесу уже почувствовала, что температура опять поднимается. Набрала корзинку польских.

Ух-ты как у вас тепло у нас днем +16 и пасмурно((( и ветер холодный прям.

Это градусник на солнце просто был. А так до 18 максимум, но солнечно.

@ОльгаК, дополняю отчет
замеры: ОГ - 99, ОТ - 79, ОБ - 111, ОЖ - 98
Фото весов
Посмотреть вложение 723377

Разнесла в таблицу.

 

[ОльгаК]

утащила из болтологии

"Ни че, Натаха, главное не курить, а лишнее потом скинем" - говорили они

 

[АннаAnna]

Добрый вечер
Отчёт за 14 октября
1. Питание: вместо гарниров - овощи, сахара не было и сладостей.
2. Тренировки: зарядка, йога утром и вечером, хотьба вечером, велотренажер.
3. Данные текущего веса 85 кг и объемов ОГ 119, ОТ 114, ОЖ 124, ОБ 124.
Пока нет изменений(((

К сожалению весы только такие(((

 

[screamerss]

Отчёт за 14 октября.

1. Питание: я ела часто , но маленькими порциями. Еда состоит из вареных или замеченных продуктов в основном. В сыром виде я многое есть сейчас не могу, по состоянию здоровья. Из мяса ем курицу. Ем рыбу. На десерт творог со сметаной и вареньем ) стала пить больше воды .

2. Тренировки. Делаю упражнения с резинками для фитнеса 30-40 мин в день. Тренировки с понедельника по субботу включительно, выходной воскресенье .
3. Данные текущего веса и объемов.
Вес: 57.8
ОГ: 87
ОТ: 68
ОЖ: 74
ОБ: 96

Спойлер: Вес

4. Другое. Мне не нравится, что я так быстро теряю вес, может это нормально на данном этапе, но может стоить подумать насчёт смены питания. Надо подумать.
Я какая-то постоянно голодная и это мне не нравится.
Тренировки очень нравятся и чувствуется результат. Это круто.
Планирую косметические процедуры. Буду писать о них в следующих ответах.

Спасибо за стодневку

 

[Саморитянка]

К сожалению весы только такие(((

Такие весы - они мне кажется более точные чем электронные и не такие привередливые к маленьким перепадам пола по сравнению со вторыми. Вспомнила про них - надо у сеструхи забрать)))

 

[screamerss]

Отчёт
1. Питание ПГ (ПП) - нашла наконец-то своё. По нему никаких нарушений не было
2. Первую неделю тренировалась попеременно дорожка и Джилл. Вторая неделя - подкосило меня, даже привычные туалетные приседания пришлось оставить((((
На новой неделе возобновляюсь - короче будет презагрузка.
3. Вес - 79,2 (фото весов - как доберусь до компа)
Объёмы сделаю немного по позже сейчас нет возможности - также выложу вместе с фотографией.
4. Пока лечусь((( Открылся сильный кашель - все признаки трахиобранхита((( так что дополнительные намеченные процедуры также отложила.

 

[Robot]

А я вот шавуху зафигачил

 

[Искандер Камаев]

Доброе утро!
Первые 2 недели подходят к концу.
14 октября отчет, не забываем отчитываться по форме.

Спойлер: команда

@Olga 22
@Саморитянка
@Lesenok13
@ogurez
@Langolier
@ShamanKa
@Ann_FoXy
@Владимир_Ekb
@ВоваНТ
@ежичек
@Ivank
@Михаил mik
@ЮлияD
@Снежная
@АннаAnna
@Bender
@WillyWonka
@Ната1976
@screamerss
@Svzeni
@марракеш
@Лизаветта
@Anton10
@Lapka
@Искандер Камаев
@Tata236

Насяльника я ещё даже не начал. Вес даже прибавил 100кг замеры делать бессмысленно. Если и будут изменения 1-2 см это погрешность. Занимаюсь как и говорил 4 раза в неделю как и раньше. Бегать начну через неделю.

 

[ОльгаК]

Добрый вечер
Отчёт за 14 октября
1. Питание: вместо гарниров - овощи, сахара не было и сладостей.
2. Тренировки: зарядка, йога утром и вечером, хотьба вечером, велотренажер.
3. Данные текущего веса 85 кг и объемов ОГ 119, ОТ 114, ОЖ 124, ОБ 124.
Пока нет изменений(((
Посмотреть вложение 723722
К сожалению весы только такие(((

Принято. Будут изменения, на еремся терпения

Отчёт за 14 октября.

1. Питание: я ела часто , но маленькими порциями. Еда состоит из вареных или замеченных продуктов в основном. В сыром виде я многое есть сейчас не могу, по состоянию здоровья. Из мяса ем курицу. Ем рыбу. На десерт творог со сметаной и вареньем ) стала пить больше воды .

2. Тренировки. Делаю упражнения с резинками для фитнеса 30-40 мин в день. Тренировки с понедельника по субботу включительно, выходной воскресенье .
3. Данные текущего веса и объемов.
Вес: 57.8
ОГ: 87
ОТ: 68
ОЖ: 74
ОБ: 96

Спойлер: Вес

Посмотреть вложение 723734

4. Другое. Мне не нравится, что я так быстро теряю вес, может это нормально на данном этапе, но может стоить подумать насчёт смены питания. Надо подумать.
Я какая-то постоянно голодная и это мне не нравится.
Тренировки очень нравятся и чувствуется результат. Это круто.
Планирую косметические процедуры. Буду писать о них в следующих ответах.

Спасибо за стодневку

Принято
Вечно голодная - это, конечно, плохо. Чревато срывами. Может немного увеличить размер или калорийность порций?

 

[screamerss]

Принято. Будут изменения, на еремся терпения

Принято
Вечно голодная - это, конечно, плохо. Чревато срывами. Может немного увеличить размер или калорийность порций?

Я немного изменю свое питание, посмотрю что будет. Посмотрим в перспективе )

 

[ОльгаК]

Я немного изменю свое питание, посмотрю что будет. Посмотрим в перспективе )

Я смотрю, что объемы тоже ушли. Может на момент первоначального замера и взвешивания имел место отёк?
Хотя, если вечно голодная...

 

[ОльгаК]

Насяльника я ещё даже не начал. Вес даже прибавил 100кг замеры делать бессмысленно. Если и будут изменения 1-2 см это погрешность. Занимаюсь как и говорил 4 раза в неделю как и раньше. Бегать начну через неделю.

100кг?
Поставлю в отчёте те же объемы и вес.