Скульптура тела

[Tata236]

Ой, зато у меня гемоглобин 137 при верхнем показателе 140.

 

[Альмира Пупыра]

Я раньше была уверена, что у меня плохой метаболизм и предрасположенность к полноте, пока не поняла, что кто-то просто очень много жрет и метаболизм тут вообще ни при чем.

вот прям про меня. Тоже удивлялась: откуда жирный живот и бока, я ж ем мало. А сама постоянно около холодильника терлась

Кто-нибудь пьёт протеиновые коктейли?

Я пью когда много много в тренажерке позанимаюсь. Но редко.в основном проще творога дома поесть.

Слушьте, померяйте кому не лень, руку (плечо) в обхвате, сколько у вас? я ж теперь не успокоюсь, что у меня базуки) )

У меня обхват руки 26. Причем не худые такие руки у меня, всегда мощненькие были. А щас с занятиями с гантелями немного даже тоньше стали, но красивее, "фигуристее"

 

[Альмира Пупыра]

Ой, зато у меня гемоглобин 137 при верхнем показателе 140.

Да уж, гемоглобина целый воз! Есть чем гордиться

 

[Tata236]

Да уж, гемоглобина целый воз! Есть чем гордиться

Не зря я мяско люблю)

 

[Alegoria]

вот прям про меня. Тоже удивлялась: откуда жирный живот и бока, я ж ем мало. А сама постоянно около холодильника терлась

Я пью когда много много в тренажерке позанимаюсь. Но редко.в основном проще творога дома поесть.


У меня обхват руки 26. Причем не худые такие руки у меня, всегда мощненькие были. А щас с занятиями с гантелями немного даже тоньше стали, но красивее, "фигуристее"

И у меня 26, но рост меньше, вот и выглядит толстовато.

 

[Natali100]

Только на iher витамины смотрела. Из дома вечером закажу. Чувствую что у меня железо на нуле и пока я до больницы дойду уже ни один год пройдет.

 

[Альмира Пупыра]

И у меня 26, но рост меньше, вот и выглядит толстовато.

Попробуй тоже с гантельками позаниматься, хоть полторашки с водой потягать. Мышцы они ж тоньше, чем жирок, глядишь сгонишь и руки "потоньшают"

 

[Alegoria]

Попробуй тоже с гантельками позаниматься, хоть полторашки с водой потягать. Мышцы они ж тоньше, чем жирок, глядишь сгонишь и руки "потоньшают"

А обычные отжимания для этих целей не годятся?

 

[Альмира Пупыра]

А обычные отжимания для этих целей не годятся?

Отжимания они больше на спину по моему, нет?
Тем более руки из кучи маленьких мышц состоят, для каждой группы - свое разведение гантелей (ну там наверх заводить в положении лёжа на спине, разводить в стороны, вверх вниз и тд). Это я так понимаю, не претендую на истину в последней инстанции я начинающий "бодибилдер"

 

[АленаТ]

Спойлер: команда

@Markill
@Ягуарка
@Natali100
@Ларандана
@Any99
@ОльгаК
@E-katerinas
@Svzeni
@Илья Александрович
@Анастасия77
@Irchik
@ВоваНТ
@Наталья1976
@ShamanKa
@Lexvor
@Anytta
@Л.елена
@Lanfear
@Жарок
@Lady in Red
@Ксенечка
@Застава
@ежичек
@/Sergei/
@Диона
@АтомиК
@Валерий_518
@Хинатик
@Nasty@
@Розанна
@Кисуля64
@Лука246
@Elia
@АленаТ
@Headmaster

Сегодня отчет.
Кто по каким-то причинам сегодня не может сдать, постарайтесь хотя бы к среде отчитаться.

Добречко! Буду честна, отчет сдавать не хотелось. Был срыв в "некурительном" и соответственно здесь (.
Фото пойдет следом.
1.Не занималась. взять себя в руки получилось в некурительном, значит и здесь получится.
2.Результат уже буду редактировать. за таким точно нечего мне гнаться за оставшееся время.
3.Питание. идет с большими погрешностями, много шоколадного и сухофруктов было. А вчера др у дочери. Хотя за пределы 1800 кк стараюсь не выходить (для меня норма 1300)
4. замеры= 78/ 107/93/110/111 - даже еще удивилась,что так ..

 

[Arthour]

А что такое ОЖ ?

 

[Альмира Пупыра]

А что такое ОЖ ?

Обхват живота на два пальца ниже пупка

 

[Natali100]

А что такое ОЖ ?

ОЖ-это объем живота. Он измеряется по самому большому месту на животе, это примерно (примерно, потому что может и другое сложение) на 2 пальца ниже пупка.
ОТ - самое узкое место, талия. Она тоже бывает у разных людей по разному.

 

[Natali100]

Обхват живота на два пальца ниже пупка

Я так измеряю, вроде подходит на самое широкое место.

 

[Arthour]

Спасибо я уж другое подумал

 

[Natali100]

Спасибо я уж другое подумал

Это другое называется ОБ .

 

[Alegoria]

@Tata236 я сейчас что-то припоминаю, ты мне какого-то ещё тренера говорила посмотреть, помимо Базилио, не напомнишь, а то я не нашла в истории

 

[Tata236]

@Tata236 я сейчас что-то припоминаю, ты мне какого-то ещё тренера говорила посмотреть, помимо Базилио, не напомнишь, а то я не нашла в истории

Я не знаю, есть ли он на Ютьюбе, в инста Артем Бразговский. И еще мне очень нравится Станислав Линдовер, ролики с ним есть на Ютюбе, но там конечно на спорт больше заточка идет.

 

[Tata236]

Она тоже бывает у разных людей по разному.

...или ее не бывает)

 

[Tata236]

Я получила свою посылочку с айхерб и зачем-то заточила сразу 2 аткинса. Два-потому что они разные) Свинота я.