Скульптура тела

[Vasi1isa]

Привет спортсменам!)
Отчитываюся за прошедшие две недели:
Выходных было много-сплошной зажОр!, время пролетело быстро, трезвых будней на восстановление не хватило) В итоге по весу (+),по силовым результатам(-) Занимался регулярно, но в режиме разминки.бегал мало, жал хило))
Подтягивания-14р (-1)
Отжимания - 80р (+-0)
Вес 64,1кг (+0.9)
ОГ 98
ОТ 82
ОЖ 86
ОБ 93

Отчёт принят. Праздники закончились и самое время во все лопатки работать над собой

 

[Vasi1isa]

Всем привет. Отчёт.
На этой неделе продолжала бегать на эллипсе, заниматься йогой, гулять ходить. Питание ничего не меняла. Со следующей недели собираюсь добавить витамины. До массажа руки пока не доходят, зато закончила курс безинекционной мезы на лицо и теперь хочу тоже попробовать на тело.
Вес за эти две недели гулял и в итоге получилось -100 грамм объёмы без изменений.
Посмотреть вложение 591026
В итоге осталась при своём 57,2 кг.

Отчёт принят

 

[Vasi1isa]

Отчет​

18.03.2018

1. Питание: Не всегда дробное и не 6 разовое
2. Тренировки: Дома. Упражнения с собственным весом каждый день: день 1-пресс,плечи,ноги. день 2 - грудь, день 3 - спина, пресс через день. (остальные мышцы вовлеченные в работу)
3. Данные текущего веса-75 (-1 от 4.03)

Спойлер: вес

Посмотреть вложение 591146

и объемы без изменений ( ОГ-105, ОТ-89, ОЖ-91, ОБ-98)

Отчёт принят

 

[Lanfear]

Отчёт.
Физически практически не занималась. Кушала вредное, но понемногу.
По результатам :
Ог: 84
ОТ: 63
ОЖ: 82
ОБ: 92
Вес: 52.7

Спойлер: весы

 

[/Sergei/]

Праздники закончились

Через пару недель -возможно)),впереди -поездка к родственникам,день корюшки и Пасха!))

 

[Vasi1isa]

Отчёт.
Физически практически не занималась. Кушала вредное, но понемногу.
По результатам :
Ог: 84
ОТ: 63
ОЖ: 82
ОБ: 92
Вес: 52.7

Спойлер: весы

Посмотреть вложение 591233

Отчёт принят

 

[Ларандана]

Отчет: питание интуитивное.
Кушать стала в разы меньше. Меньше мяса, больше молочного, овощей и фруктов.
Занимаюсь физическими упражнениями, спортивной ходьбой. Бег еще рано. Опять выпал снег.
Вес уменьшился килограмма на три. Талия существенно похудела, ушли жиры с боков и спины.

После еды стала весить кстати больше, видимо, хорошо покушала в сравнении с позавчерашним днем. В любом случае в следующий раз буду мерить в день отчета.

Вес: 78 ОГ: 111 ОТ: 88 ОЖ: 103 ОБ:107

 

[Vasi1isa]

Уважаемые участники!

Спойлер: Команда

3. @Markill
6. @Tata236
7. @Natali100
8. @smurfik
10. @Any99
11. @ОльгаК
12. @E-katerinas
13. @NatZ
16. @Анастасия77
20. @ShamanKa
22. @Anytta
23. @Лелена
25. @Жарок
26. @Lady in Red
28. @Застава
29. @ежичек
32. @АтомиК
33. @Валерий_518
34. @Хинатик
37. @Розанна
39. @Лука246
40. @Elia
41. @АленаТ
42. @Headmaster

сегодня сдаём отчёт!

 

[Vasi1isa]

Отчет: питание интуитивное.
Кушать стала в разы меньше. Меньше мяса, больше молочного, овощей и фруктов.
Занимаюсь физическими упражнениями, спортивной ходьбой. Бег еще рано. Опять выпал снег.
Вес уменьшился килограмма на три. Талия существенно похудела, ушли жиры с боков и спины.

Вес: 77,3 ОГ: 111 ОТ: 88 ОЖ: 103 ОБ:107

Фото весов добавь к отчёту.

 

[Natali100]

Отчёт
Питание: старалась придерживаться ПП.
Спорт: Джиллиан, бассейн, планка.
Вес:
59,9
Об'емы:
ОГ-90
ОТ-67
ОЖ-78
ОБ-93

Спойлер: Весы

 

[Ларандана]

Фото весов добавь к отчёту.

Да, кстати, перемеряла. Вес динамический и меняется в течение дня. Сейчас было уже достаточно много вкусной и плотной еды. А тогда мерила натощак. Вообще мой вес теперь по росту подходящий. У меня рост 178.

 

[Жарок]

Все себе испортила срывами((

Спрашиваю нерешительно, с дрожью в голосе: какими срывами? Срыв графика питания, или (не дай Бог)..?

 

[Жарок]

Отчет за прошедшие 2 недели по 18 марта.
Занималась, надо сказать, с трудом, но, тем не менее, ходила практически каждый день (разные маршруты). Вот с грехом пополам занималась приседанием и отжиманием, чуть резкое движение - нехорошо в голове - давление, зараза. Тем более, как раз смена погодных условий. Но я постараюсь как-то выгрести из этого ужаса.
С удовольствием констатирую сохранение веса на 0,5 кило меньше, чем первоначальный.
По чуть-чуть изменяются и объемы.
Вес - 76,5
ОГ - 109
ОТ - 101
ОЖ - 103
ОБ - 105
Идем дальше.

 

[ShamanKa]

Всем привет! Ну вот он, отчет)
Как говорил Бродский, русского человека надо хвплить хотя бы за намерение))) вот наша первая треть для меня ознаменовалась четким намерением привести себя в форму. Не к лету, а в принципе.
По еде я по-прежнему учусь интуитивно питаться. Счетчик для бжук все де скачала)
Замеры: ог 92, от 76, ож 88, об 103, бедро 60
Весы (я теперь хожу в гости только к тем, у кого есть весы))) ыото почему-то перевернутым вставляется - там 68

 

[Vasi1isa]

Отчет: питание интуитивное.
Кушать стала в разы меньше. Меньше мяса, больше молочного, овощей и фруктов.
Занимаюсь физическими упражнениями, спортивной ходьбой. Бег еще рано. Опять выпал снег.
Вес уменьшился килограмма на три. Талия существенно похудела, ушли жиры с боков и спины.

После еды стала весить кстати больше, видимо, хорошо покушала в сравнении с позавчерашним днем. В любом случае в следующий раз буду мерить в день отчета.

Вес: 78 ОГ: 111 ОТ: 88 ОЖ: 103 ОБ:107

Отчёт принят Результаты супер!!! Молодец!

 

[Vasi1isa]

Отчёт
Питание: старалась придерживаться ПП.
Спорт: Джиллиан, бассейн, планка.
Вес:
59,9
Об'емы:
ОГ-90
ОТ-67
ОЖ-78
ОБ-93

Спойлер: Весы

Посмотреть вложение 591244

Отчёт принят Талия и живот в объеме уменьшились, отлично!

 

[Vasi1isa]

Отчет за прошедшие 2 недели по 18 марта.
Занималась, надо сказать, с трудом, но, тем не менее, ходила практически каждый день (разные маршруты). Вот с грехом пополам занималась приседанием и отжиманием, чуть резкое движение - нехорошо в голове - давление, зараза. Тем более, как раз смена погодных условий. Но я постараюсь как-то выгрести из этого ужаса.
С удовольствием констатирую сохранение веса на 0,5 кило меньше, чем первоначальный.
По чуть-чуть изменяются и объемы.
Вес - 76,5
ОГ - 109
ОТ - 101
ОЖ - 103
ОБ - 105
Идем дальше.

Фото весов добавь к отчёту. Объём бёдер очень хорошо уменьшается! Вот, что значит физическая активность Отличный результат!

 

[Vasi1isa]

Всем привет! Ну вот он, отчет)
Как говорил Бродский, русского человека надо хвплить хотя бы за намерение))) вот наша первая треть для меня ознаменовалась четким намерением привести себя в форму. Не к лету, а в принципе.
По еде я по-прежнему учусь интуитивно питаться. Счетчик для бжук все де скачала)
Замеры: ог 92, от 76, ож 88, об 103, бедро 60
Весы (я теперь хожу в гости только к тем, у кого есть весы))) ыото почему-то перевернутым вставляется - там 68
Посмотреть вложение 591278

Отчёт принят Талия уменьшилась! Красота!

 

[ShamanKa]

Отчёт принят Талия уменьшилась! Красота!

Спасибо) Меня очень беспокоит ож - его ранее вообще не было - надо пробовать гимнастику дыхательную, что Наташа (ЯНаталиЯ) описывала

 

[Natali100]

Отчёт принят Талия и живот в объеме уменьшились, отлично!

Да и ОБ уже ближе к 92, чем 93.
А на колебания грамм по весу даже не смотрю.