Скульптура тела

[Nasty@]

Спойлер: Весы

Посмотреть вложение 590844

Всем привет!
Отчитываюсь.

Спойлер: Замеры!

Вес на 18,03,2018-56,7 кг.
Объемы:
ОГ: 89;
ОТ: 73;
ОЖ: 86;
ОБ:94.

Питание: подсчет калорий, в обед все, вечером куриная грудка с овощами.
Спорт: только ходьба. Не менее 2-х км. ежедневно!
Похудеть-похудела, но теперь другая проблема: надо менять гардероб!!!)
Вывод: физическая активность и отсутствие сладкого-и нет проблем с весом!!!
Когда хочется сладкого, ем курагу-ее много не съешь. И яблоки.

Ой какая приятная у тебя проблема)))

 

[Наталья 1976]

Доброе утро! Отчитываюсь, в табличку внесла.
Вес-вернулся к стартовому
ОГ- (-4см от старта)
ОЖ-(-3 см от старта)
ОБ-(-2см от старта)
ОТ-( -4см от старта)
Объясните кто нибудь что за фигня? См уходят а вес стоит. Ошибки нет, я перемерила 3 раза. Да я и вижу себя, и по джинсам-юбкам чувствую что уменьшилась немного.
Занятия как обычно, йога и ходьба, ходить стала больше. В утреннюю зарядку включила несколько упражнений из бодифлекса.По питанию все чисто. Белый хлеб/булочки/конфетки и т.д. не ем.
Но где то в системе сбой. Что с весом то сегодня? В пятницу был на 1 кг меньше а сегодня вот так
И это я еще вчера в бане была, потела как конь на пашне.Посмотреть вложение 590843

Вода или перед кд. Не переживай уйдёт.

 

[Natali100]

Посоветуйте хорошее приложение считать кбжу. Видимо никуда от этого не деться

У меня Счетчик калорий (с хомячком). Не идеальная программка, но меня устраивает. Большой минус, что не дает редактировать на след. день. Т.е. сутки проходят, день закрывается и часто ужины уже не успеваешь вбить.

 

[Vasi1isa]

Посоветуйте хорошее приложение считать кбжу. Видимо никуда от этого не деться

Доброе утро! Я вот этой программой пользуюсь. Есть возможность сжигание вести, редактировать предыдущие дни, большая база продуктов, график статистики удобный

 

[Natali100]

Доброе утро! Я вот этой программой пользуюсь. Есть возможность сжигание вести, редактировать предыдущие дни, большая база продуктов, график статистики удобный

Интересно, тоже такую поищу. Давно хочу заменить своего хомячка.

 

[Svenzi]

Девочки спасибо!!пошла искать!

 

[Илья Александрович]

Отчет на 18.03.18
Вес 89,4

Спойлер: Весы

Объемы тела
Ог 107
От 94
Ож 95
Об 104

Вес "-0.6 кг" (мало очень)
живот опал "- 3 см"
бедра "- 1 см"

Питание со снижением калоража, неделя была без физнагрузок из-за 2-ух травм, локтя и подвернул ногу.
По питанию были ну назовем их срывами-2 раза покупал шоколад, и 4 раза лепешку из тындыра.
Причем съедал за раз и шоколад и лепешку)) Уж больно не хватало углеводов.

Тренировки как обычно кардио (бег в зале или на улице) и тренажерка фулл боди в легкой форме без перегибов.

Самочувствие очень скачет, то угнетенность, то повышенная активность. Но тут скорее метеозависмость и перепады давления.

 

[Альмира Пупыра]

Посоветуйте хорошее приложение считать кбжу. Видимо никуда от этого не деться

Я использую MyFitnessPal, посмотри в Гугл плей

 

[Lady in Red]

Калории восполняю за счет белков в основном

В пределах разумного? А то чревато для почек...

 

[Lady in Red]

Приветы, отчитаюсь...

Вес - 57,4
Объемы уменьшились...
ОГ - 90
ОТ - 69
ОЖ - 80
ОБ - 89
Чего делала - наверное, ничего, первую неделю ещё была пара тренировок, следила за питанием и в какой-то момент весы предъявили 57... А потом... Потом ПМС, я всегда набираю 1-1,5 кг, и бабушка умерла... Похороны и как талия...
И проболела всю неделю...
Так что все могло быть и хуже... Или лучше... Как-то так в общем...

Спойлер: Весы

Посмотреть вложение 590316

С такими событиями не до тренировок... Соболезную.

 

[Ягуарка]

С такими событиями не до тренировок... Соболезную.

Спасибо

 

[Lady in Red]

Посоветуйте хорошее приложение считать кбжу. Видимо никуда от этого не деться

посмотри Мой здоровый рацион, я 2 года с этим сайтом, очень нравится, а сейчас и приложение сделали на андроид.

 

[Svenzi]

посмотри Мой здоровый рацион, я 2 гола с этим сайтом, очень нравится, а сейчас и приложение сделали на андроид

Спасибо, качаю попробовать

 

[Irchik]

Доброе утро, суперлюди.
Мой отчет
Вес - минус 100 гр. Не много , но главное что не плюс. Объемы без ищменения

Спойлер: Весы

 

[Lady in Red]

Спасибо, качаю попробовать

А что веса и объемов касается... спорт давно у тебя? У меня сейчас похожая ситуация просто, вес не уходит, но объемы меньше и тело плотнее как-то, я все меньше похожа на медузу Раньше никогда не занималась силовыми, только много ходьбы, вот думаю с Джилиан мышцы растут, а они типа тяжелее жира...

 

[Альмира Пупыра]

Отчёт:
1. Питание: (как питались, были ли отклонения да/нет) - стала считать кбжу, убрала сладости, на ужин белок, отклонений можно сказать не было
2. Тренировки (по какой системе тренировались, сколько раз в неделю: тренажёрный зал, бег, занятия с гантелями, скакалкой и др.). - ходьба почти каждый день, Джиллиан Майклс почти каждый день, приседания с весом
3. Данные текущего веса и объемов (фото весов на дату отчета).
Вес: 64,6

Спойлер: Весы

Объем руки - 26
Объем груди - 94 (было 96)
Обьем под грудью - 76 (было 78)
Объем талии - 72 (было 74)
Объем живота - 85 (было 85,5)
Объем бедер - 93 (было 93,5)
Объем одного бедра - 64,6 (было 65,5)
4. Другое (всё, что хотелось бы написать о своем самочувствии, программах и рецептах ухода за лицом и тела и др.). Что могу сказать - я молодец! И это только начало всем советую книгу "меняю жир на силу воли" Я.Брин

 

[Кисуля64]

Всем доброе утро!
Отчёт:
Данные занесла в табличку.
Вес-(-700,0)
Из радующих показателей за 2 недели: -1 см в окр.живота и -1 см в окр.плеча,остальные показатели такие же. Маленький,но всё же шажок вперёд!Занятия и питание то же.
Я довольна собой))

 

[Markill]

Для успокоения)))
https://fishki.net/2540033-25-fotog...juwih-chto-ves---jeto-ne-glavnoe.html?from=fb

 

[/Sergei/]

Привет спортсменам!)
Отчитываюся за прошедшие две недели:
Выходных было много-сплошной зажОр!, время пролетело быстро, трезвых будней на восстановление не хватило) В итоге по весу (+),по силовым результатам(-) Занимался регулярно, но в режиме разминки.бегал мало, жал хило))
Подтягивания-14р (-1)
Отжимания - 80р (+-0)
Вес 64,1кг (+0.9)
ОГ 98
ОТ 82
ОЖ 86
ОБ 93

 

[Olga 22]

Всем привет. Отчёт.
На этой неделе продолжала бегать на эллипсе, заниматься йогой, гулять ходить. Питание ничего не меняла. Со следующей недели собираюсь добавить витамины. До массажа руки пока не доходят, зато закончила курс безинекционной мезы на лицо и теперь хочу тоже попробовать на тело.
Вес за эти две недели гулял и в итоге получилось -100 грамм объёмы без изменений.

В итоге осталась при своём 57,2 кг.