Сохранение веса

[Olgita]

А чтобы успокоиться я валерьянку пью 2 раза в день по 3 таблетке. И как в танке) А кофе по 5 кружек в день)

Я тоже много кофе пью. Слава богу у меня уже нет связки кофе-сигарета.
И Афобазол конечно))

 

[Olgita]

Я вот тоже с утра много кофе, он мне помогает не жрать, а во второй половине дня - зеленый чай и валерьянку))))
Оль - подход серьезный!

Привет) Да, подход планировался ну очень серьезный)))) а получилось все как всегда.....

 

[Olgita]

Привет! Читала будто про себя Правда у меня более тяжелая ситуация(

Первые дня три после отказа от курения ела все, что под руку попадалось. Решила, что пофиг, главное пережить эти дни, остальное фигня. В итоге раскабанела, хотя, чего греха таить, Новый год тоже свою роль в этом деле сыграл, так что... Сейчас при росте 168 у меня 68,4 кг. Для меня это жесть. Последний раз столько весила в начале прошлого года. Но тогда я курила и мне было проще. Сигарета была моим главным помощником в процессах поддержания веса в норме, или когда нужно было срочно схуднуть к какому то времени. Сейчас подруге я своей сказала АДИОС милая, и придется со всем справляться самой. Надеюсь все выйдет.

Нас тут таких много как я заметила. Так что у меня вот такое предложение, не важно кто когда бросил курить, те, для кого проблема похудения стоит и сейчас скооперироваться и создать отдельную тему. В ней мы будем писать наши успехи, цели, методы, открытия, какие то рецепты. В общем поддерживать друг друга в одной теме а не в каждом дневнике по отдельности. Это будет что то вроде спора, т.е. цель ставим на определенный промежуток времени, скажем, к 1му июня я планирую бла бла бла. Ну что? У всех данную инфу размещать не охота. Если ты одобришь идею, можно создать тему и люди сами подтянуться.

Льдинка привет!
Все таки я не хочу сейчас сбрасывать вес. Я на данный момент в порядке. Да, можно подсбросить 2-3 кг, но не обязательно. И не хочу дополнительно напрягать организм, ему и так сейчас не просто, с непривычки то.
Сейчас для меня основная цель - не набрать!))) сохранить тот вес, в котором отказалась от курения.
Если это удастся, я буду счастлива. И даже эта задачка не из легких, как выяснилось.

 

[Olgita]

Eliae, прости, не видела твои сообщения. Не заходила сюда. Но теперь буду!
Как твои успехи?

 

[Eliae]

Olgita, Та я, наверное, одна из тех "неправильных" - за четыре дня атаки + один день круиза получила где-то минус 700 грамм )))

Уже и на форумах дюкановских писала - делаю абсолютно все правильно. Читала, что на атаке уходит вода, в основном, - буду считать, что у меня ее немного . А так, в любом случае, недели две еще точно продержусь и посмотрю на результаты ...

Очень противоречивые мнения в инете касательно молока - ты не знаешь, можно ли пить 1%?

 

[Olgita]

Olgita, Та я, наверное, одна из тех "неправильных" - за четыре дня атаки + один день круиза получила где-то минус 700 грамм )))

Уже и на форумах дюкановских писала - делаю абсолютно все правильно. Читала, что на атаке уходит вода, в основном, - буду считать, что у меня ее немного . А так, в любом случае, недели две еще точно продержусь и посмотрю на результаты ...

Очень противоречивые мнения в инете касательно молока - ты не знаешь, можно ли пить 1%?

Ты дневник на форуме завела? Рационы пишешь? Если хочешь, дай ссылку, я посмотрю. Чудес не бывает!!!!)
Не пей 1%, найди о,5% хотя бы. Я нулевое Валио пью. Если не нахожу его, то 0,5% вариантов полно.
Молочку можно ДО 1% и не более 800 грамм в сутки всего, а по последним данным не более 650 грамм в сутки.

 

[Eliae]

Ты дневник на форуме завела? Рационы пишешь?

Неа, дневник не заводила. Немного описывала в своем дневнике куряки (на последних двух страницах) - если можешь, почитай, пожалуйста (я там забыла еще написать, правда, что ем яйца).

Не пей 1%, найди о,5% хотя бы. Я нулевое Валио пью. Если не нахожу его, то 0,5% вариантов полно.

Я живу в Киеве, пока меньше 1% не смогла найти. Буду продолжать поиски, спасибо!

Молочку можно ДО 1% и не более 800 грамм в сутки всего, а по последним данным не более 650 грамм в сутки.

Всего 650 грамм ... Жаль, а я только начала ее любить (а на первых днях атаки молочки в день получалось не более 200-300 грамм).

 

[Eliae]

Я живу в Киеве, пока меньше 1% не смогла найти.

Уточнила у сотрудниц - есть в наличии по магазинам и 0,5%, и 0%, так что сегодня просто лучше поищу

 

[Olgita]

Eliae, я до Дюкана вообще молочку не ела, а теперь тоже люблю!
Но надо аккуратно, у многих молочка на ночь дает привесы, ну и не перебарщивать больше нормы.
Кстати, на форуме там много девочек из Киева было) В Киеве все нужное есть!)

 

[Eliae]

В Киеве все нужное есть!)

Та да, я вчера невнимательно смотрела просто )

 

[Eliae]

@Olgita, Ты мне писала что-то о десертах по Дюкану в твоем дневнике - не вижу.Или ты не этот имела в виду?

Ссылки на наполеон сохранила (ты мне кидала в теме одной), но пока не решилась )))

 

[Olgita]

@Olgita, Ты мне писала что-то о десертах по Дюкану в твоем дневнике - не вижу.Или ты не этот имела в виду?

Ссылки на наполеон сохранила (ты мне кидала в теме одной), но пока не решилась )))

Не) вот этот: http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?p=613564#p613564

 

[Eliae]

Не) вот этот: http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?p=613564#p613564

Ааа, то наполеончик был твой ))) Спасибо, беру в закладки)

 

[Olgita]

Сегодня наконец-то поутих мой аппетит. Не до конца конечно, но уже лучше, чем в предыдущие дни. Это 9-й день жизни без курения
Если ничего не изменится за оставшиеся несколько часов, то сегодня соблюдены все правила питания на фазе закрепление, но без сыра и хлеба. Раз могу без них, то пока и не буду их есть.

 

[Ivolga]

Ольчик - привет! А ты никогда не интересовалась лунным календарем?
Аппетит у меня тоже поутих - в четверг было полнолуние, с пятницы луна начала убывать - говорят, что на убывающей луне уменьшается аппетит, все лишнее, что съедается, на весе не отражается, организм больше настроен на очищение и избавление, чем на питание и сохранение.
Астрология - тонкая штука, многие считают фигней, но есть же научно обоснованный факт, что луна своим притяжением влияет на мировой океан, устраивая нам приливы и отливы, тогда вполне можно верить тому, что та же луна влияет на человеческий организм, в котором жидкости намного меньше, чем в океане.

 

[Olgita]

Ольчик - привет! А ты никогда не интересовалась лунным календарем?
Аппетит у меня тоже поутих - в четверг было полнолуние, с пятницы луна начала убывать - говорят, что на убывающей луне уменьшается аппетит, все лишнее, что съедается, на весе не отражается, организм больше настроен на очищение и избавление, чем на питание и сохранение.
Астрология - тонкая штука, многие считают фигней, но есть же научно обоснованный факт, что луна своим притяжением влияет на мировой океан, устраивая нам приливы и отливы, тогда вполне можно верить тому, что та же луна влияет на человеческий организм, в котором жидкости намного меньше, чем в океане.

Ivolga, привет! Да, про полнолуние то я и забыла))) Обычно на него все привесы списываю)))) Хорошо, что ты напомнила, а то я думала, что банально заедаю курение. А тут наверное просто все наложилось - полнолуние, начало НЕкурения, да и КД скоро.

 

[Olgita]

Итак, сегодня воскресенье, отчетный день
Вес 63,8 кг. Это всего +100 грамм по сравнению с прошлым воскресеньем.
Все в норме! Вес не более 64 кг Видимо мои обжорства компенсировались большой активностью.
Ну а с учетом обжорства на НГ, привес 2 кг Ну и ладно

 

[Eliae]

Это всего +100 грамм по сравнению с прошлым воскресеньем.

Класс, поздравляю! За первую неделю бросания набрать 100 грамм - аплодисменты! ))

 

[Olgita]

Класс, поздравляю! За первую неделю бросания набрать 100 грамм - аплодисменты! ))

Eliae, спасибо! Я и сама не ожидала

 

[annsam87]

Спасибо вам за поддержку!