Спорт и папиросы

[Antjy]

Друзья,через сколько дней\месяцев после отказа от это этой гадости,курева,можно начать физ нагрузки,например качалка,либо можно не заморачиватся и совместить эти два противоположных события?

Сразу. Не знаю как и почему но любая физуха укрепляет отврощение к никотну.

 

[Oleg.blr]

Если Вы вообще никогда не занимались спортом, то начните с быстрой ходьбы в течение часа, постепенно увеличивая время и темп.

Вы запутались, спорт это не только бег

ЛЮБОЙ человек (не имеющий инвалидности) сможет пробегать по 10-12 км. уже через 2-3 месяца после начала занятий.

А нужно ли столько, если ещё и при этом курить.

Впрочем, что я распинаюсь: загуглите "как приступить к тренировкам по бегу" или нечто подобное, всё найдёте.

А что у Вас в школе перестали этому обучать У меня в своё время, как и дочки теперь, редко проходит урок физкультуры без этого.

 

[jamiroquai]

Что за бред, многие курят и занимаются спортом - ничего страшного. А вы придумываете про какието пол года. Бросил и побежал какие сомнения?

 

[Ольга_Волченкова]

jamiroquai, Для вас может это звучит бредом. А другой бросил и побежал и не добежал, упал и умер от разрыва легких.

 

[lada]

Друзья,через сколько дней\месяцев после отказа от это этой гадости,курева,можно начать физ нагрузки,например качалка,либо можно не заморачиватся и совместить эти два противоположных события?

Думаю, нужно начинать сразу помле отказа, т.к. спорт снимает накаты!

 

[gpp]

Я считаю, что серьезно спортом нужно заниматься через несколько месяцев после отказа от курения. Где-то читал официальную информацию медиков по этому поводу, не помню через сколько месяцев Зарядкой (легкой) можно начинать заниматься после прохождения периода абстиненции, т.е. через 21 день...

 

[Лиза888]

Я пошла на спорт сразу же, но без экстрима и больших нагрузок. Йога и бодибаланс самые подходящие - тонус плюс дыхание. И нервы в порядке

 

[hls]

Стоит для начала определиться с термином "спорт". А то получается, что для кого-то пешком на 5ый этаж это спорт. А для кого-то 10км. пробежать это еще не спорт
К тому же, все относительно. Кто-то всю жизнь передвигался на машине, кто-то по 10-15 км. каждый день пешком проходил. Разумеется первому не стоит устраивать забеги Тут дело даже не в сигаретах, а в тренированности организма.

 

[Valdemar]

Ребят, а медецина что запрещает курящим заниматься спортом? Какие воздержание вы че издеваетесь? Если курящий занимался спортом, то ему что бросив курить надо бросить заниматься спортом (а еще есть побольше вредной еды, меньше заниматься сексом (а то не дай бог сердечный приступ, ведь вероятность приступа уменьшится через год!!!!), меньше движений, побольше сидячей работы и меньше свежего воздуха (организм должен подготовиться)). Бросил курить - занимайся спортом, а переусердствование в занятиях вредно как во время куркения, так на следующий день как бросил так и через год. Так это древняя истина все должно быть в меру.

 

[Манга]

Каждому своё. Всю жизнь занималась спортом 3 раза в неделю по полтора часа плюс велик и прогулки, но когда бросила курить, 2 месяца еще организм бился за выживание Какой там спорт в это время?! Так что, по самочувствию

 

[Денис81]

Не курю более 2 мес.
Занимаюсь, пока, плаванием. Очень хорошо идет. Стресс снимает. Рекомендую.

 

[Эдуард]

Для меня спорт (точнее всё-таки, наверное, физкультура) - всегда была важным моментом. Это тоже зависимость своего рода, её надо прочувствовать и полюбить.
Я, например, не могу жить полноценно, не постучав грушу и не поделав силовых упражнений раза два в неделю. И когда этого сделать не удаётся, я немного расстраиваюсь.
Занятия спортом - всегда плюс. Куришь ты или нет. Пьёшь, или нет. Мне кажется наоборот, что такие занятия располагают бросить и то и другое.
Когда начинать заниматься спортом - по сути бессмысленный вопрос. Чем скорее, тем лучше.
Только конечно разумно, внимательно прислушиваясь к своему организму.
Кстати, к сожалению, я всё ещё курю. Но после занятий пару-тройку часов мне этого делать не хочется. Да и перед тренировкой стараюсь курить поменьше.
Как-то так...

 

[Brigantina]

В прошлый раз я пошла на фитнес через две недели. Одышка и сердцебиение были страшные. Однажды тренер даже остановила тренировку и запретила мне двигаться, т.к. я была красной как помидор.
В этот раз планирую начать с более спокойных вещей, с бассейна, например. Когда потеплеет, подключу велосипед. А осенью уже займусь силовыми упражнениями. Но я вообще в целом человек не особо спортивный, так что дело, возможно, не только в курении.

 

[Seagull]

Ща напишу парадоксальные вещи..... (Касается девочек, про мальчиков я не знаю!!!) Хорошие занятия любым спортом вызывают хороший, здоровый аппетит. Если не хотим превратиться в сгусток жира и мышц, лучше воздержаться, ровно до того момента, пока не нормализуется вес, пока жор не пройдёт и другая побочка. Проверено на себе!!! Со спортом +5 кг за 2 месяца (попытка №2 и №3), без спорта +4 кг за 10 месяцев. После 10 месяцев вес ушел сам, быстро и незаметно, теперь можно и в спортзал, оформить фигурку, такскзааать!!!

 

[Денис81]

Кстати да. После бассейна аппетит что надо)
Но тут еще ведь вопрос что есть.

 

[Alegoria]

от разрыва легких

ну, это вряд ли, для этого механическая травма нужна...
а вот инфаркт хватить вполне может)
вот только это может произойти и год спустя после отказа... если организм с непривычки...

 

[22LM13]

Если не хотим превратиться в сгусток жира и мышц

невозможно бац (!!!) и превратиться в кусок мышц - к этому идут долго и упорно, в кусок жира превратиться можно, но не в тренажерном зале - это очевидно)

мышцы - это труд!

 

[Seagull]

невозможно бац (!!!) и превратиться в кусок мышц - к этому идут долго и упорно, в кусок жира превратиться можно, но не в тренажерном зале - это очевидно)

мышцы - это труд!

Значит, бывшей профессиональной балерине на слово не верим? Ню-ню.... Да, за ради Бога!!! Иди в спорт-зал, занимайся, а потом посмотришь, как сильно ты будешь хотеть жрать, как будешь вскакивать от голода среди ночи и мчаться к холодильнику, лишь бы кусочек какой ухватить. Думаешь погрызёшь морковь и успокоешься? Неет!!! После занятий спортом некурь готов съесть слона!!! Дерзай, красота- страшная сила, чё там какие-то советы глупой тётки с форума!!!

 

[Alegoria]

После занятий спортом некурь готов съесть слона!!!

ну, спорт спорту рознь. Мне вот летом, например, после часа плавания или 2х часового катания на роликах есть не хочется ну вообще (учитывая, что еще жарко), а вот зимой - есть хочется чаще) но все равно я, допустим, 3 часа активно катаюсь на коньках, а потом выпиваю кофе и съедаю небольшой пирожок с сыром (это же не слон?) и еще часа 2-3 могу не есть, а дальше ем как обычно. После бега я так и вовсе не могу ничего делать, кроме как лежать пластом)) После степ-аэробики наедаюсь парой фруктов. В общем, не знаю, что это за спорт такой, после которого так хочется есть, и сколько времени им нужно заниматься.

 

[*Женя*]

Спорт всегда провоцирует жор, но не сразу после тренировки, у меня спустя пару часов аж челюсть сводит от голода, еле контролирую съеденное. Хотя есть + вес все таки уходит. Но проблема в том, что он так же уходит если просто сесть на диету без физнагрузок, а то и быстрей