Ага, вот в этом вся фишка, пробовать минуту-две-пять на новый подход)
По методичке двигайся просто, своего ничего не придумывай лучше)Доброе утро!
Отчёт :
Занимаюсь каждый день. Правая рука уже тяжести поддаётся и тепло получается. Мне можно уже на левую переходить?
Или две уже надо сразу?
Интересно, я снов не помню, но мне говорят что я стала разговаривать во сне ???
Прошу прощения, что пропустила прошлый отчёт
Да, есть такая вещь как "парадокс новичка", когда сначала получается хорошо, может даже очень хорошо, некоторые прямо в транс ухаются, а потом хлоп и всё заново)
Ой, а я запуталась?
да, уже не страшно, я сам отмечаю у кого какие отчёты в таблице)
Я хотел такого сервитора себе сделать, типа Джарвиса из Железного человека, ежедневник с расписанием, но пока опасаюсь, что он может автоматом превратиться в капризную тульпу, которой уже просто так задачки не поставить)
Я вначале не поверила, но стала делать упражнения и руки стали сами двигаться.
vk.com
vk.com
В цигуне и тайцзыцюань и тп это и происходит. Но обычно только у опытных практиков.
Там вся фишка только в том, что мозг бухается в транс из-за идеомоторных движений.
Это те, где силой мысли руки разводить или поднимать и покачиваться.
А из-за транса работает саморегуляция, то есть можно воображать что-то или давать словесную установку и это сработает.
Тогда как в обычном состоянии ничего не произойдёт.
Перед идеомоторикой обычно выполняют синхрогимнастику.
Это такая обычная разминка, но на раскрепощение.
Потом проще выполнять идеомоторику.
Идеомоторика в ключе тренируется как и тяжесть в аутотренинге, как и всё остальное - за счёт воображения.
Но вот автор предлагает методом перебора искать, что комфортнее.
Я бы дополнительно сделал акцент на воображении, пока перебираешь.
Чтобы не возникло впечатления, что какое-то особое движение нужно найти, иначе ничего не получится.
С опытом тренировок мозг станет силой мысли двигать конечностями.
И это его настолько удивит, что он бухнется в транс)))
Но может это произойдёт не сразу.
Во-первых, у кого-то дольше идеомоторные навыки развиваются.
Во-вторых, у кого-то мозг не сразу бухается в транс после уверенной идеомоторики.
В-третьих, этого можно не заметить. Транс может никак не ощущаться.
Поэтому нужно делать тесты на саморегуляцию.
Я предлагаю силовые отсюда
Автор задумывал этот курс как платный, но сам же и слил его в сеть)))
Если понравится и получится, то сможете найти и отблагодарить материально, так сказать))
VK | VK
VK | VK
Либо тест от Алиева на ощущение полёта.
Просто ощущение полёта, как во сне, или воображение его.
Тело лёгкое, будто взлетает, с закрытыми глазами может создаться такая иллюзия, что под ногами нет опоры.
Руки расходятся в стороны идеомоторно.
Дополнительно можно вообразить, что летишь навстречу Солнцу и оно согревает лучами и мягко светит.
Другой тест это бодрость. Как в спортивной модификации нашей, воображение бодрящих симптомов.
Поначалу результаты могут приходить не сразу, а отложенно.
Также, разумеется, в начале они могут быть слабыми или вообще не будут происходить.
Не будут происходить потому что мозг только учится приложению саморегуляции, либо потому что не бухнулся в транс пока что.
С опытом мозг начнёт распознавать транс интуитивно и его можно будет заякорить.
Каждый раз как выполняете саморегуляцию говорить "1-2-3 вход в ключ", а как заканчиваете "1-2-3 ключ выход".
Тогда в транс можно будет входить без движений уже и тп, просто произнести слова и мозг войдёт в транс, дальше саморегуляция и выход.
Но в транс можно войти и просто по воспоминаниям об ощущениях, которые возникают во время идеомоторики.
В общем, нужно тренироваться и тестить))
Если верить автору, то вход в транс происходит намного быстрее, чем во время аутотренинга.
Я считаю, что аутотренинг нам будет нужен.
Поэтому его мы тренируем вместо стадии отдыха в описании ключа
там идёт сначала поиск ключа, потом свободные покачивания, в конце отдых
перед всем этим ещё может идти синхра))
И поэтому аутотренинг можно будет тренировать с помощью ключа.
Во время сеанса входим в ключ лёжа и воображаем тяжесть и тепло и тп.
Они по логике должны развиваться проще и быстрее.
Я как бы уже опытный саморегулятор, и у меня это всё происходит быстро.
И во время аутотренинга я и без ключа справляюсь, конечно.
А вот как у новичков будет я не знаю, самому интересно))
ссылка на участников 7 отчёт
Там вся фишка только в том, что мозг бухается в транс из-за идеомоторных движений.
Это те, где силой мысли руки разводить или поднимать и покачиваться.
А из-за транса работает саморегуляция, то есть можно воображать что-то или давать словесную установку и это сработает.
Тогда как в обычном состоянии ничего не произойдёт.
Перед идеомоторикой обычно выполняют синхрогимнастику.
Это такая обычная разминка, но на раскрепощение.
Потом проще выполнять идеомоторику.
Идеомоторика в ключе тренируется как и тяжесть в аутотренинге, как и всё остальное - за счёт воображения.
Но вот автор предлагает методом перебора искать, что комфортнее.
Я бы дополнительно сделал акцент на воображении, пока перебираешь.
Чтобы не возникло впечатления, что какое-то особое движение нужно найти, иначе ничего не получится.
С опытом тренировок мозг станет силой мысли двигать конечностями.
И это его настолько удивит, что он бухнется в транс)))
Но может это произойдёт не сразу.
Во-первых, у кого-то дольше идеомоторные навыки развиваются.
Во-вторых, у кого-то мозг не сразу бухается в транс после уверенной идеомоторики.
В-третьих, этого можно не заметить. Транс может никак не ощущаться.
Поэтому нужно делать тесты на саморегуляцию.
Я предлагаю силовые отсюда
Автор задумывал этот курс как платный, но сам же и слил его в сеть)))
Если понравится и получится, то сможете найти и отблагодарить материально, так сказать))
VK | VK
VK | VK
Либо тест от Алиева на ощущение полёта.
Просто ощущение полёта, как во сне, или воображение его.
Тело лёгкое, будто взлетает, с закрытыми глазами может создаться такая иллюзия, что под ногами нет опоры.
Руки расходятся в стороны идеомоторно.
Дополнительно можно вообразить, что летишь навстречу Солнцу и оно согревает лучами и мягко светит.
Другой тест это бодрость. Как в спортивной модификации нашей, воображение бодрящих симптомов.
Поначалу результаты могут приходить не сразу, а отложенно.
Также, разумеется, в начале они могут быть слабыми или вообще не будут происходить.
Не будут происходить потому что мозг только учится приложению саморегуляции, либо потому что не бухнулся в транс пока что.
С опытом мозг начнёт распознавать транс интуитивно и его можно будет заякорить.
Каждый раз как выполняете саморегуляцию говорить "1-2-3 вход в ключ", а как заканчиваете "1-2-3 ключ выход".
Тогда в транс можно будет входить без движений уже и тп, просто произнести слова и мозг войдёт в транс, дальше саморегуляция и выход.
Но в транс можно войти и просто по воспоминаниям об ощущениях, которые возникают во время идеомоторики.
В общем, нужно тренироваться и тестить))
Если верить автору, то вход в транс происходит намного быстрее, чем во время аутотренинга.
Я считаю, что аутотренинг нам будет нужен.
Поэтому его мы тренируем вместо стадии отдыха в описании ключа
там идёт сначала поиск ключа, потом свободные покачивания, в конце отдых
перед всем этим ещё может идти синхра))
И поэтому аутотренинг можно будет тренировать с помощью ключа.
Во время сеанса входим в ключ лёжа и воображаем тяжесть и тепло и тп.
Они по логике должны развиваться проще и быстрее.
Я как бы уже опытный саморегулятор, и у меня это всё происходит быстро.
И во время аутотренинга я и без ключа справляюсь, конечно.
А вот как у новичков будет я не знаю, самому интересно))
ссылка на участников 7 отчёт
| @Лона @Рыжая Бестия @**Realistka** @Сарма @nachtigal ⠀ @margosha2031 @Волшебник | 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 7 ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ 6 7 ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ 6 7 | @Алёна909 @Вера Я @Elika @Барселонкина @Marge ⠀ ⠀ ⠀ | 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 7 ⠀⠀ 3 4 5 6 7 ⠀⠀ 3 4 5 6 7 ⠀⠀ ⠀ 4 5 6 7 ⠀ ⠀ ⠀ |
Отчёт 8 из 14
Я тоже прививалась уже третий раз)
