Бег Стодневка по бегу - 16

[Batleika]

@Тенерифе, Майя, глянь пожалуйста, как будет время, я за 3.02 в табличке отчиталась? Что-то я запамятовала

@I believe

03.02.2020

Ходьба

9.8

 

[I believe]

@I believe

03.02.2020

Ходьба

9.8

Спасибо, Андрей!
Я иногда фотки и скрины в теме выложу, а в табличке забываю отметиться

 

[ВоваНТ]

04.02
Лыжи 12.65

 

[Venerra]

Класс, респект спортсмену, а нам ещё один мотив, заниматься!

При всем при этом он довольно скромный))

 

[Venerra]

Вика, это ты на фотке?

Даа, а что? Хотела в обнаженном виде?

 

[I believe]

04.02
Лыжи 12.65
Посмотреть вложение 1115338

Коньковым?))

 

[I believe]

Даа, а что? Хотела в обнаженном виде?

Спойлер

Судя по стилю предыдущего снимка, что-то подсказывает мне, что у тебя такие есть

Красотка

Здесь нельзя, давай лучше с забега какого-нибудь . Уверена, всех в этой теме они впечатлят не меньше

 

[Muir]

 

[Vasili Geori]

Добрый день друзья! Отправлено отчёт за 04 и 05.02.20. скриншоты отправляю.

 

[Дед Кондрат]

Добрый день друзья! Отправлено отчёт за 04 и 05.02.20. скриншоты отправляю.
Посмотреть вложение 1115672 Посмотреть вложение 1115672 Посмотреть вложение 1115675

Добрый день. А который из них за 04 ??

всё, разобрался ))

 

[Илья Александрович]

кто как борется с ленью ?
ну типа сегодня надо бегать , а у тебя тюленизм развился стремительный

 

[MrNobody]

кто как борется с ленью ?
ну типа сегодня надо бегать , а у тебя тюленизм развился стремительный

Если тюленизм развился стремительно, то так же стремительно он и уйдёт, ..... просто надо подождать денёк - другой.

 

[Serg71]

Всем привет!
Отчёт 05.02 Ходьба 2,84 км

 

[Илья Александрович]

то так же стремительно он и уйдёт

после тренажерки ноги не идут от слова совсем
икры, четырехглавая, бицепс бедра, все в молочной кислоте

 

[MrNobody]

после тренажерки ноги не идут от слова совсем
икры, четырехглавая, бицепс бедра, все в молочной кислоте

Значит плохо потренировался. Слушай лекции Селуянова - в Ютубе много их, разных. Закисляться можно только на соревнованиях,...... закислился на тренировке - отбросил себя назад на несколько недель, обнулил всю работу.

 

[Илья Александрович]

Значит плохо потренировался. Слушай лекции Селуянова - в Ютубе много их, разных. Закисляться можно только на соревнованиях,...... закислился на тренировке - отбросил себя назад на несколько недель, обнулил всю работу.

я всегда читаю мнение уважаемых людей
но тут вынужден пропустить мимо внимания комментарий.
У меня изменение в программе тренировок и добавлены силовые трени плюсом к кардио.
Два дня силовых+беговые.
Силовые в основном на мышцы ног, посему я пока каракатица, но за ваш комментарий спасибо.

 

[MrNobody]

после тренажерки ноги не идут от слова совсем
икры, четырехглавая, бицепс бедра, все в молочной кислоте

Если уж закислился, нужно двигаться, чтоб вывести молочную кислоту из мышц. Немного теории - в закисленной мышце много свободного водорода, который открывает мембраны клетки, что позволяет легче проникать в клетку гормонам, которые нужны для строительства новых миофибрил. Если клетка закислена дольше часа - на свободу выходят ферменты-санитары, которые разбирают здоровые ткани на запчасти .....и транспортируют их на выход.

 

[MrNobody]

Два дня силовых+беговые.
Силовые в основном на мышцы ног, посему я пока каракатица, но за ваш комментарий спасибо.

Во время закисления митохондрии лопаются, потом их нужно 2 месяца восстанавливать. Так что смотри , без фанатизма. Я с ноября на силовых - ягодичные, икроножные, заднюю поверхность бедра через неделю начну бегать - оснащать всё что за зиму вырастил митохондриями.

 

[Илья Александрович]

Так что смотри , без фанатизма

 

[Central NJ]

Глянь вот такое

Спасибо!