Бег Стодневка по бегу - 16

["Эркин."]

Во время закисления митохондрии лопаются, потом их нужно 2 месяца восстанавливать. Так что смотри , без фанатизма. Я с ноября на силовых - ягодичные, икроножные, заднюю поверхность бедра через неделю начну бегать - оснащать всё что за зиму вырастил митохондриями.

Мне стало интересно, где можно про это почитать или посмотреть?

 

[I believe]

Спойлер: Отчет за 6.02

Посмотреть вложение 1116551

Велотренажёр разминка перед железками 4,5 км=1.1км беговых
Посмотреть вложение 1116553

После железа на беговой 4.75
Итого 5.85 км

победил тюленя?

 

[Илья Александрович]

победил тюленя?

Ну а как иначе

 

[ФЕлГа]

@Илья Александрович Илья, С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!!! Исполнения всех мечт и желаний!

 

[Илья Александрович]

@Илья Александрович Илья, С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!!! Исполнения всех мечт и желаний!

Уделать Элиуда Кипчоге на Чикагском марафоне?

 

[MrNobody]

Спасибо, Босс!

За что? А что я такого сделал? Яжемать! Анасзачто? Ябольшенебуду !

 

[Илья Александрович]

За что? А что я такого сделал? Яжемать! Анасзачто? Ябольшенебуду !

Все, я так решил, желание именинника - закон

 

[MrNobody]

Мне стало интересно, где можно про это почитать или посмотреть?

Я всё что есть пересмотрел. Не помню где есть в концентрированном виде. Мне помогла статья из прошлой стодневки на стр.33.
А вот здесь полное изложение.

Селуянов Лекция Научные основы ОФК

запланирована публикация 26 октября - 22 ноября ч1 Введение ОФК - наука о здоровье сберегающих технологиях физического воспитания Селуянов ч2 Виды ОФК, аэроб...

www.youtube.com

А ещё есть лекции для самбистов, для пловцов, для тренеров.

 

[ВоваНТ]

06.02
Походил 4.1
Побегал 11. 3
Итого 15.4 км

 

[Muir]

 

[Илья Александрович]

Спойлер: Неожиданный подарок

Самый неожиданный подарок я получил от Сбербанка.
Они прислали смс , что на Литресе я могу выбрать 5 книг в подарок в честь ДР.
Угадайте что попало в подборку книг?
Лидьярд!!!
Книга "Бег с Лидьярдом" вполне может претендовать на must have для каждого бегуна.
Спасибо Сберу за такой неожиданный и приятный подарок.
Вот уж не думал, что фраза "Книга лучший подарок" станет для меня актуальной в 43

ПыСы Хотя справедливости ради надо заметить , что это лучший подарок от того, от кого вообще не ждешь никакого подарка)))))))))))

 

[Lara Yurievva]

Спойлер: Неожиданный подарок

Самый неожиданный подарок я получил от Сбербанка.
Они прислали смс , что на Литресе я могу выбрать 5 книг в подарок в честь ДР.
Угадайте что попало в подборку книг?
Лидьярд!!!
Книга "Бег с Лидьярдом" вполне может претендовать на must have для каждого бегуна.
Спасибо Сберу за такой неожиданный и приятный подарок.
Вот уж не думал, что фраза "Книга лучший подарок" станет для меня актуальной в 43

ПыСы Хотя справедливости ради надо заметить , что это лучший подарок от того, от кого вообще не ждешь никакого подарка)))))))))))

Илья , поздравляю С Днём Рождения !!! https://clck.ru/M9w3V

 

[Илья Александрович]

Илья , поздравляю С Днём Рождения !!! https://clck.ru/M9w3V

тоже отличный подарок))
теплота из детства))

 

[Tayga]

Добрый день! Отчёт за 05.02: ходьба 2,00


Отчёт за 06.02: ходьба 5,08

 

[Tayga]

Спойлер: Неожиданный подарок

Самый неожиданный подарок я получил от Сбербанка.
Они прислали смс , что на Литресе я могу выбрать 5 книг в подарок в честь ДР.
Угадайте что попало в подборку книг?
Лидьярд!!!
Книга "Бег с Лидьярдом" вполне может претендовать на must have для каждого бегуна.
Спасибо Сберу за такой неожиданный и приятный подарок.
Вот уж не думал, что фраза "Книга лучший подарок" станет для меня актуальной в 43

ПыСы Хотя справедливости ради надо заметить , что это лучший подарок от того, от кого вообще не ждешь никакого подарка)))))))))))

С Днём рождения!!!

 

[Илья Александрович]

С Днём рождения!!!

Спасибо, Инна))

 

[Vasili Geori]

Добрый день друзья!!! Отправляю отчёт за 06.02.20.скриншот отправляю.

 

[Илья Александрович]

Добрый день друзья!!! Отправляю отчёт за 06.02.20.скриншот отправляю.
Посмотреть вложение 1116730

умничка!

 

[Илья Александрович]

не тюленишь как я вчера))

 

[I believe]

А коньки к отчёту принимаются? Я сегодня на коньках каталась и тренировку записала в Страву. Нормальная, я скажу, тренировочка! Для стоп особенно и на равновесие очень даже
Сто лет на коньках не стояла! Завтра снова пойду