Бег Стодневка по бегу-19

[Хоккеист]

Всем привет. Пробежал пятёрочку по заснеженному парку, минус 6 просто супер погода) трек немного наврал с дистанцией, лишних пол км приписал из-за этого темп быстрее получился, на самом деле темп 6:40 - 7:00. Всем лёгкого бега.

 

[Marisabel95]

Спасибо!!! Первый раз я на призовом месте)))

Здорово, так держать

 

[Хоккеист]

Вот подумал тут, а какие у вас цели то? Ну хотя бы на этот год. Вы зачем бегаете, ходите, чего хотите достичь? Цели они дисциплинируют, мотивируют и позволяют оценить динамику процесса. У меня вот цель пробежать 10 км, 8 месяцев назад я бегал так))) 2 минуты бегу, 3 минуты иду пешком и так 4 раза, я вообще бежать не мог. Сейчас бегу 36 минут и добавляю по 2-4 минуты в месяц. Таким образом до конца года я планирую добежать до 70 минут непрерывного бега, а это 10-12 км. А что у вас?

 

[Ishik]

Вот подумал тут, а какие у вас цели то? Ну хотя бы на этот год. Вы зачем бегаете, ходите, чего хотите достичь? Цели они дисциплинируют, мотивируют и позволяют оценить динамику процесса. У меня вот цель пробежать 10 км, 8 месяцев назад я бегал так))) 2 минуты бегу, 3 минуты иду пешком и так 4 раза, я вообще бежать не мог. Сейчас бегу 36 минут и добавляю по 2-4 минуты в месяц. Таким образом до конца года я планирую добежать до 70 минут непрерывного бега, а это 10-12 км. А что у вас?

Я тоже пока 10 поставил цель. Хочу полумарафон пробежать потом)  Сейчас рекорд 7,6 км. непрерывного бега. Могу больше (чую) но пока не тороплю события)

 

[Хоккеист]

Я тоже пока 10 поставил цель. Хочу полумарафон пробежать потом)  Сейчас рекорд 7,6 км. непрерывного бега. Могу больше (чую) но пока не тороплю события)

Класс, я тоже решил потихоньку, а то у меня уже были проблемы с коленями, когда сдуру много и сразу по асфальту бегал. В этот раз просто кайфую от бега. Спасибо, что поделился.

 

[MrNobody]

У меня вот цель пробежать 10 км,

Я уже и марафон пробежал и кучу полумарафонов, но ни разу мне не удалось добежать до конца не переходя на шаг. На эту весну задача пробежать десятку не переходя на шаг меньше чем за 60 минут.
Завтра первая попытка.

 

[NSSerg]

Вот подумал тут, а какие у вас цели то? Ну хотя бы на этот год. Вы зачем бегаете, ходите, чего хотите достичь? Цели они дисциплинируют, мотивируют и позволяют оценить динамику процесса. У меня вот цель пробежать 10 км, 8 месяцев назад я бегал так))) 2 минуты бегу, 3 минуты иду пешком и так 4 раза, я вообще бежать не мог. Сейчас бегу 36 минут и добавляю по 2-4 минуты в месяц. Таким образом до конца года я планирую добежать до 70 минут непрерывного бега, а это 10-12 км. А что у вас?

Дистанция бега удваивается за 3 месяца. Либо у тебя цель слишком простая, либо ты не так к ней движешься. Если ты сейчас можешь пробежать 5 км, то полгода нужно чтоб научиться бегать 20 км. У тебя ведь есть длинная пробежка один раз в неделю?

Мои цели:
- стометровку выбежать из 14 секунд, желательно на соревнованиях.
- 5 км выбежать из 20 минут на соревнованиях.
- снизить вес до 80, а дальше по ситуации. Походу это будет 10% жира (безжировая масса сейчас около 72 кг), меньший вес держать наверно весьма проблематично.
- научиться нормально плавать кролем. Проплыть 1 км хотя бы за 30 минут.

 

[Хоккеист]

Дистанция бега удваивается за 3 месяца. Либо у тебя цель слишком простая, либо ты не так к ней движешься. Если ты сейчас можешь пробежать 5 км, то полгода нужно чтоб научиться бегать 20 км. У тебя ведь есть длинная пробежка один раз в неделю?

Мои цели:
- стометровку выбежать из 14 секунд, желательно на соревнованиях.
- 5 км выбежать из 20 минут на соревнованиях.
- снизить вес до 80, а дальше по ситуации. Походу это будет 10% жира (безжировая масса сейчас около 72 кг), меньший вес держать наверно весьма проблематично.
- научиться нормально плавать кролем. Проплыть 1 км хотя бы за 30 минут.

Круто 5км из 20 это космос для меня пока

 

[Алёна909]

Вот подумал тут, а какие у вас цели то? Ну хотя бы на этот год. Вы зачем бегаете, ходите, чего хотите достичь? Цели они дисциплинируют, мотивируют и позволяют оценить динамику процесса. У меня вот цель пробежать 10 км, 8 месяцев назад я бегал так))) 2 минуты бегу, 3 минуты иду пешком и так 4 раза, я вообще бежать не мог. Сейчас бегу 36 минут и добавляю по 2-4 минуты в месяц. Таким образом до конца года я планирую добежать до 70 минут непрерывного бега, а это 10-12 км. А что у вас?

Моя цель - организованность; ходьба - один из пунктов, хочу ходить регулярно, увеличивать темп, учиться правильно дышать. А поприсутствовав в этом марафоне, возможно, буду бегать потихоньку (кроссовки уже купила для бега)))

 

[Хоккеист]

Моя цель - организованность; ходьба - один из пунктов, хочу ходить регулярно, увеличивать темп, учиться правильно дышать. А поприсутствовав в этом марафоне, возможно, буду бегать потихоньку (кроссовки уже купила для бега)))

Цель - регулярно ходить в течении года и перейти на лёгкий бег. Класс. Спасибо.

 

[NSSerg]

Круто 5км из 20 это космос для меня пока

Для меня тоже

 

[Veritas]

Я уже и марафон пробежал и кучу полумарафонов, но ни разу мне не удалось добежать до конца не переходя на шаг. На эту весну задача пробежать десятку не переходя на шаг меньше чем за 60 минут.
Завтра первая попытка.

Почти все так же ? но когда первую половинку бежала, ни разу не перешла. Сама в шоке. Ещё и погода жуть была, ветер припадочный такой. Вообщем случайно получилось

 

[MrNobody]

Почти все так же ? но когда первую половинку бежала, ни разу не перешла. Сама в шоке. Ещё и погода жуть была, ветер припадочный такой. Вообщем случайно получилось

В Минске трасса сложная, почти сплошь подъёмы и спуски, а я тренируюсь по ровной поверхности и при малейшем подъёме ноги сразу вырубаются. Приходится специально отрабатывать забеги в горку.

 

[Veritas]

В Минске трасса сложная, почти сплошь подъёмы и спуски, а я тренируюсь по ровной поверхности и при малейшем подъёме ноги сразу вырубаются. Приходится специально отрабатывать забеги в горку.

У нас тоже город на сопках стоит, но это бежала по прямой. По набережной ? сдувало но ровненько ✌?

 

[Marisabel95]

Отчет:
13.03- лыжи- 12,25
Погода- кайф
Всем хороших выходных?????

 

[Veritas]

Спойлер: Команда

@Илья Александрович
@NSSerg
@Диона
@Селена13
@ignatenkolife
@volukaba_aas
@MrNobody
@Nicety
@Taha
@I believe
@Batleika
@Рыжая Бестия
@Olga 22
@Wika305
@Зелёныйчай
@Сенсей
@HelgaCat
@Рустем_1989
@svetlyc
@Kashkamalashka
@I_R_I_N_A_09
@Галла
@Marisabel95
@ВоваНТ
@Braumer-krd
@Алёна909
@Justicija
@Ананасинка
@Mar’ay
@Amelinda
@katenka-82
@Лилия Николаевна
@игоряшкаNS
@ilvyz
@Дед Кондрат
@Сладкая булочка
@Дамочка
@Ishik
Модератор:
@Veritas

Приветствую).
Итоги недели 1-7 марта:
Первые среди мужчин:
1) @ВоваНТ 72.39км.
2) @Илья Александрович 53.22 км.
3) @NSSerg 50.85 км.
Первые среди женщин:
1) @Дамочка 70.83км.
2) @svetlyc 69.99км.
3) @Ананасинка 63 км.
Выбывают из стодневки(нет>5отчетов):
1) @Сладкая булочка.
2) @ignatenkolife.
3) @Рустем_1989.
4) @katenka-82.
5) @Braumer-krd.
6) @Сенсей.
Поздравляю победителей).

Медали выданы! Поздравляю лидеров недели!
спасибо всем участникам, ребята, вы крутые, идём / бежим дальше!

 

[Veritas]

????. В некурилку записалась. Там какие-то должности, меня это напрягает

Чем ?

 

[Marisabel95]

С масленицей, провожаем дружно

 

[Marisabel95]

Чем ?

Не хочу должность

 

[Veritas]

Не хочу должность

Понимаю)) а это обязательно ??