Я когда по лестнице поднимаюсь на какой-нибудь этаж без лифта - на автомате использую "лайфхаки" техники для бега в горку (движение рук, положение корпуса). Неосознанно, повторюсь, уже в процессе замечаешь ) ?
А, например, упражнения на баланс (которые также часть беговой подготовки) - развивают целые группы незадействованных в обычной жизни мышц, позволяющих удержаться от падения на скользкой поверхности и в других неожиданных ситуациях

Так что, как говорится, - в каждой шутке.... )