слушай я вот бы с удовольствием купил Адидас , например такой
я их носил когда мне 17 лет было))
и знаешь я считаю.что они до сих пор наикрутейшие для повседневки))
что-то пошлое?
Торшены да, крутые. Но и они претерпевали изменения и модификации))слушай я вот бы с удовольствием купил Адидас , например такой
я их носил когда мне 17 лет было))
и знаешь я считаю.что они до сих пор наикрутейшие для повседневки))
на Уралмаше в Екатеринбурге, это была имиджевая модель
120/30 тест сделай. Если пройдешь, то начинай с той дистанции, которую пробежишь за 30 минут на низком пульсе (без перегрева и с обычным дыханием, как будто идешь разговариваешь с кем-нибудь). И не более 10% в неделю добавляй.
если с нуля, где-то с 25 км в неделю - это если на четыре тренировки разбить два дня по 7 км пульс 120, день 6 км и один день 5 км пульс 120 и дальше наращивать сначала по 1 км где-то недели 3-4, а затем по 2 км в неделю, можно раз в неделю одну тренировку более интенсивную делать с двумя интервалами ускорения по 1-1,5 км пульс 160 это повысит анаэробный порог организма, но не каждую неделю.
Вспомнил, что до рождения сына на басу играл. Во "металлическое" время было
я что-то сразу приуныл после прочтения
я присоединился и у меня стало катастрофически не хватать времени))
Ты себя переоцениваешь, как и все мы.
С моим пульсомером корейским я дальше парковки не убегу.(( Полар придется брать
Ого... 7 за раз боюсь не потяну‚ я надеялся с 3 км начать.((
