Бег Стодневка по бегу - 3. Начало 4 апреля.

[Angelika]

Angi, привет. Я пока такими подвигами как ребята не могу хвастаться. Но так или иначе:
21.05
5 км.

05.06
5 км.

28.08
Ореховый трейл
10 км.

Сергей, отличные забеги! Особенно интересен Ореховый, необычный очень кросс

Если будет возможность, то еще где-нить побегаю)

Памятка всегда открыта для новых записей

 

[Angelika]

чертов эллипс, за такие же, с виду, 5 минут, 0,17км

Всё таки за предыдущим залом осталось это небольшое эллипс-преимущество ))

 

[Angelika]

Бывает, хочется лечь и лежать
Ходить не охота, не то что бежать..
Ну пару деньков себе можешь
позволить
Ну а потом, добра будь изволить
В кучку себя по курпице собрать
Пинок под попец и быстро
БЕЖААААТЬ!

Очень актуальный стих, мне как раз время на пробежку полчаса назад было, а я сижу )) Так что вышеупомянутый в строках "Пинок под попец" себе делаю и вперёд, прямо сейчас и ни минутой позже

 

[Hadisovish]

20.05.2016 г.
Беговая дорожка
5 км , 31 мин

 

[Angelika]

Отчёт за 20.05.16.

Как хорошо бежалось под стимул от стиха Волки Даже сама не ожидала, что будет так легко и в удовольствие.

Фото 2 до пробежки и одна в процессе:

 

[MrNobody]

@MrNobody вы ведь этот крем порекомендовали Сергею? А мне он может подойти: для тазобедренных суставов и связок, которые сильно-сильно болят при растяжке, заживление будет резвее идти?

Не знаю. Попробуй! Он недорогой, и не вредный , хуже не будет! А мой рецепт тот же что и год назад. Тапок. Чтоб перестала себя мучить.

 

[Cord]

Отчёт за 20.05.2016

 

[MrNobody]

буду ждать, сама к компу только в воскресенье теперь приеду

Во- первых, во- вторых и в третьих - растяжки, много хороших и разных.
У меня они сейчас по времени сопоставимы с бегом.
1. та что в я во второй стодневке привёл, в конце, делаю всё подряд.
2. вот эта
3.Динамический самомассаж (ДСМ) доктора Кириллова
неваляшка 1
неваляшку делаю на одну сторону, потом на другую раз по 30
Каждый день. и оно всё тише стрикает и не больно.
Ну а про лучший метод расскажу и покажу при встрече - 10 секунд крика и идём пить чай.

 

[The Wall]

3.Динамический самомассаж (ДСМ) доктора Кириллова

Боже..

 

[Dulsineya_t]

Привет всем. Я в командировке, загуляла, только сегодня вышла на первую пробежку. Но если я побегаю в субботу и воскресенье, то обойдусь без штрафов. Итак

20 мая. 2,5 км. Опять не выключился эномундо, и он мне прибавил 500 м, но убавилось скорость. Не верьте ему, верьте мне. Фотку застеснялась делать на бегу, но есть та, что я на днях сделала, привешу на всякий случай.

Отправлено с моего ALE-L02 через Tapatalk

 

[ZUFREVAL]

Прикупил‚ теперь дело за малым‚ начать бегать...
Посмотреть вложение 189239

ВАУ! ВАУ!ВАУ!!! С обновой.. Слов нет, только ЭМОЦИИ .
И моя пробежка. 20.05.16.
дист-6:13.. врм-33:42..тмп-5:30..

​

 

[MrNobody]

19.05.16
3.38 км. Ходьба

 

[The Wall]

Я купил спидкроссы 3

 

[MrNobody]

20.05.16
1.64км. Ходьба
1.40км. Ходьба
4.24км. Бег
7.28 км всего за день

Проливной дождь, ветер, холодный душ из под колёс проезжающих машин, эндорфины, помытые кроссовки........баня, парная, пиво, скумбрия холодного копчения, ещё пиво.....Боже от Волла, а что не так с Кирилловым?.....эти проминания реально помогают в комплексе с растяжками, только нужно каждый день......поток сознания, Фолкнер наш, Уильям, группа Доорс, It is the End!

 

[rolik]

Сегодняшний дождь заставил буксовать в лесу, но цель достигнута по км. Итог
20.05
16.02 км
1час 22мин.52 сек.

 

[Rapira]

Здоровым быть совсем не просто.
Когда здоровьем не хлещешь ты.
И пить курить охота.
Но бросил ты. 17.05.16 10 км пешочком 2 часа.
И это круто, скажу тебе.
Хоть спустя 90 дней
В душе посилился само обман.
Зачем и для чего ты бросил? 18.05.16 6 км пешочком 1 час.
Зачем сопротивляешься ты?
Кому всё это нужно?
Нужно всё это мне, мне самому.
Мне одному. Потому что мне не плевать на себя. 20.05.16 6 км пешочком 1 час.

 

[Мусира]

Во- первых, во- вторых и в третьих - растяжки, много хороших и разных.
У меня они сейчас по времени сопоставимы с бегом.
1. та что в я во второй стодневке привёл, в конце, делаю всё подряд.
2. вот эта
3.Динамический самомассаж (ДСМ) доктора Кириллова
неваляшка 1
неваляшку делаю на одну сторону, потом на другую раз по 30
Каждый день. и оно всё тише стрикает и не больно.

Спасибо, MrNobody, растяжку делаю, но, видать мало. Видео дома посмотрю внимательно.

Ну а про лучший метод расскажу и покажу при встрече - 10 секунд крика и идём пить чай.

Бить будешь? Тапком?

 

[ИришаР]

MrNobody, спасибо за ссылку! Попробую поделать, тока слишком быстро в видео, у меня постоянные боли в спине 24 часа в сутки лет 5 ..к врачу честно пойду в следующем месяце после зп.
А где нибудь есть инфо по сколько повторений надо каждое делать и он в лекции говорил о подборе в зависимости от заболеваний?

 

[ИришаР]

С добрым утром! Сегодня побегала в парке! По грунтовым тропинкам бегать одно удовольствие, по шишкам без тропинки тоже не плохо
Жаль в рабочие дни не успеваю до парка ездить, да и страшновато в 6 утра там тусить в одиночестве в глуби парка...очень комфортно в 8 утра бегать, солнечно и тепло!
Ещё нашла таймер в телефоне и пофоталась, правда на передней камере качество не очень, но все равно хорошо.
Кстати забыла выключить рантастик и пока сидела в машине и смотрела фотки он считал мне время, хорошо хоть до отъезда вспомнила, а то насчитал бы мне скорость бега в 40-60км/ч
Вот читаю я вас и реально хочу пробежать полумарафон, но блин, понимаю что мой хлипкий организм не сможет, пока даже 5 км не пробегаю, и вообще бегаю только трусцой, очень медленно ...и морда лица при этом после треньки малиново-красная
Но я буду потихоньку продолжать, авось научусь в конце-концов!

 

[ИришаР]

rolik, не представляю как можно так запросто пробежать столько км???