Бег Стодневка по бегу - 3. Начало 4 апреля.

[Cord]

Опять двойной тариф, но уже по своей вине. После 3 км нужно было отойти на пару минут, а дорожка на пауза только 1 минуту стоит. Ну вернулась, хоть сфоткать успела, и начала заново.
Хочу проверить, сохранилась ли пробежка в личном кабинете, ключ доступа использовала сегодня.

Какие-то сложные беговые дорожки пошли сейчас, не то, что раньше

 

[Макс®]

23.05.2016
5 км.

 

[MrNobody]

23.05.16
8.26 км. бег.

3-ий, 4-ый км. СБУ.

 

[The Wall]

Да ну, далеко мне. Буду тут мотаться)

Все не дальше 5 станций метро)

 

[Smet]

Все не дальше 5 станций метро)

Ну хорошо, что хоть не на самолете пару часов

 

[Forest]

Если не поздно то отчет за 22/05/2016 Ходьба.
Дистанция 3.27 км. Время 46.45 минут.


Отчет за понедельник 23/05/2016
Первые 3 км бег ,потом ходьба. Дистанция всего-4.38 км. Время 38.52 минуты.

 

[MrNobody]

Волка и ИришаР вы легко можете протестировать свой позвоночник с помощью родственников или какой-нибудь загогулины. С родственниками хуже- их трудно заставить или ведут себя как дебилы жмут то слишком сильно, то слишком слабо, то не туда - лучше самой - давишь изогнутой палкой слева и справа от позвоночника.
Три типа реакции - 1. просто ощущение,
2 - боль (слабая или посильнее или очень сильная)
3 - нечувствительность.
№3 означает что зажат нерв. На Болючие точки нажимать по 20 секунд каждый час. На нечувствительные тоже, пока не станут болючими. В первую очередь воздействовать на точки, которые расположены подальше от поясницы.
Зажимы могут быть под лопатками, на плечах, между рёбрами, вдоль позвоночника....

 

[Atlisa]

Надеюсь еще не поздно
21.05 2,37км ходьба

22.05 1,15 км ходьба, карты не видно это я на даче)

 

[ИришаР]

MrNobody, чето не поняла....просто тыкать себя палкой по спине
Вот по ощущениям что у меня кол в спине...от поясницы до верха лопаток, после смены положения не могу разогнутся сразу , не важно сижу, лежу или хожу...тупо в пояснице заклинивает всегда...массажист говорил что анамально зажатые мышцы вдоль позвоночника, типа уверен что была травма, но у меня травмы позвоночника не было, по крайней мере на моей памяти

 

[Юпиша]

Доброе утро)) Мои 5 км 24 мая.
Наелась с утра сирени, день должен быть удачным для всех нас)) Приятного дня!

 

[ВоваНТ]

Отчет за 23.05
Ходьба 6.37 км

 

[Hadisovish]

24.05.2016 утро
6,06 км , 37:25 мин.

 

[The Wall]

Намба ван
24.05, 7,14 км

 

[Emily_person]

Отчет за 23 мая 5,8 км

Жаль, что Полар установил мне на вчера план - всего 45 минут бега, очень не хотелось останавливаться

 

[Gazus]

Дата: 24.05.16
Километраж: 5.04 км

Всем бодрого утра!

 

[Hadisovish]

очень не хотелось останавливаться

Оксан , а где фотки ? На берегу водохранилища ? Во затупил с утра то , это же море Азовское ..Все равно гони фотки ...

 

[MrNobody]

MrNobody, чето не поняла....просто тыкать себя палкой по спине

Эмоциональная травма тоже зажимает! Не тыкать, а аккуратненько надавливать!
Аккуратненько! За пару недель можно расклинить что угодно. Но несколько раз в день. Я в феврале так над собой поиздевался, что трое суток приходилось даже ночью пару раз вставать и зажатые точки размассировать, иначе к утру бы уже инвалидом стал.

 

[Hadisovish]

Наелась с утра сирени

Юль , счастливые лепестки ела ?

 

[Мусира]

Эмоциональная травма тоже зажимает!

и такое может быть? Блин, ну тогда все сходится

 

[The Wall]

Не тыкать, а аккуратненько надавливать!

Есть ещё массажные цилиндры

Кому надо?) http://my-shop.ru/shop/products/1959204.html?b45=3_1