Йога Стодневка по Йоге

[koshe4ka911]

С утра просыпаясь под будильник,точнее пыталась проснуться под будильник,решила сделать сурью-намаскар. К четвертому кругу проснулась. Даже бодрее сетя почувствовала. Кто знает сколько кругов ее надо делать? В моем видео 4 круга.

Я делала 10-12 кругов, вроде оптимальный вариант....

 

[Дарьюшка]

Я делала 10-12 кругов, вроде оптимальный вариант....

Щас гуглила. 4 круга для новичков,12 надо. 108 кругов для просветленных))) только что-то Серж делает не выпад,а прогиб. И после 5 минут шавасаны. А че то так и не поняла,а разминка До нужна или нет? На одном сайте встречала,что нужно,на других- нет. Ты делала?

 

[koshe4ka911]

Щас гуглила. 4 круга для новичков,12 надо. 108 кругов для просветленных))) только что-то Серж делает не выпад,а прогиб. И после 5 минут шавасаны. А че то так и не поняла,а разминка До нужна или нет? На одном сайте встречала,что нужно,на других- нет. Ты делала?

У Сурья-намаскар много вариаций.....Мне кажется по усмотрению, сама сурья-намаскар и есть как разминка, лично я ни делала)

 

[Дарьюшка]

У Сурья-намаскар много вариаций.....Мне кажется по усмотрению, сама сурья-намаскар и есть как разминка, лично я ни делала)

Пасибо,Капитан)

 

[koshe4ka911]

Пасибо,Капитан)

 

[Дарьюшка]

С утра сегодня накрутила кругов 17 сурьи намаскар. Ой как спросонья я хрустела...ой как мышцы отказывались работать. Но спустя 15минут приветствия солнцу+ 5 минут шавасаны, я уже бодрячком побежала утренние дела делать,даже мозг проснулся раньше, а не к обеду как обычно))) буду стараться практиковать с утра.
На работе девочка ушла в декрет,5 рабочих дней в месяц добавились. Времени и сил еще меньше. Но зарядка с растяжкой нужна по любому для моей спины.

 

[Дарьюшка]

Все кружусь,забываю,хочу посмотреть отстройку не с прогибом,а с выпадом. У Сержа три видяшки есть для разной подготовленности

 

[Дарьюшка]

Доброе утро йоги и йогини)
Пишу вам с такой просьбой)
Подскажите, пожалуйста, какие упражнения можно делать начинающим)
Я совсем запуталась, хочу делать каждый день упражнения на растяжку и расслабление мышц, но не трудную для бабушек
так сказать для общего развития)
если кто-то знает или ссылочку или сами упражнения, буду очень признательна)

Приветики! Поищи в ютюбе "йога для всех" Серж и Шанти. Очень доступно разжовывают. Все объясняют. И для любой подготовленности. Я прям от них тащусь. Ссылку скинуть не могу,телефон что-то ерундит

 

[Lerochka_Lerochka]

Приветики! Поищи в ютюбе "йога для всех" Серж и Шанти. Очень доступно разжовывают. Все объясняют. И для любой подготовленности. Я прям от них тащусь. Ссылку скинуть не могу,телефон что-то ерундит

Ой спасибо ) сейчас займусь

 

[Дарьюшка]

Удачного дня йожики!)

 

[Дарьюшка]

Ой спасибо ) сейчас займусь

Во. Очухался
https://www.youtube.com/user/ShantiStationRu

 

[ТишеНа]

koshe4ka911, Привет, капитан! за завтра отметилась, потому что рано утром делаю свое упражнение, а вот с 4 октября ложусь в больницу, так что йогу делать не смогу, в таблице отметила красным свои дни пропуска. Спасибо большое за стодневку (напишу сейчас, потому что потом не факт, то смогу), благодаря вам всем я приучила себя к ежедневным упражнениям, организм тоже говорит "спасибо"!

 

[Кисуля64]

Мне понравилось,что каждый выбрал программу под себя ,и что была возможность выбора менять или нет занятия...я вот больше 3 раз в неделю занимаюсь редко, если больше-устаю,а занятия йогой не должны утомлять.Обязательно пойду в следующую стодневку.

 

[koshe4ka911]

koshe4ka911, Привет, капитан! за завтра отметилась, потому что рано утром делаю свое упражнение, а вот с 4 октября ложусь в больницу, так что йогу делать не смогу, в таблице отметила красным свои дни пропуска. Спасибо большое за стодневку (напишу сейчас, потому что потом не факт, то смогу), благодаря вам всем я приучила себя к ежедневным упражнениям, организм тоже говорит "спасибо"!

А чё красным? Это ж на выбытие...исправила) Поправляйся скорей.

 

[koshe4ka911]

Мне понравилось,что каждый выбрал программу под себя ,и что была возможность выбора менять или нет занятия...я вот больше 3 раз в неделю занимаюсь редко, если больше-устаю,а занятия йогой не должны утомлять.Обязательно пойду в следующую стодневку.

Можно уже записываться

 

[ТишеНа]

А чё красным? Это ж на выбытие...исправила) Поправляйся скорей.

не знала )) спасибо )

 

[Agata-kristy]

Девочки, мальчики, кэп. Я очень заболела... Уже как две недели. Только на больничный села. Не занимаюсь. Нос не дышит и кашель душит...Не знаю как теперь? я еще буду числится в команде?или вылетаю?

 

[koshe4ka911]

Девочки, мальчики, кэп. Я очень заболела... Уже как две недели. Только на больничный села. Не занимаюсь. Нос не дышит и кашель душит...Не знаю как теперь? я еще буду числится в команде?или вылетаю?

Числишься, куда ты денешься)...До конца стодневки тебе хватит твоих замороженных дней...Выздоравливай.

 

[Agata-kristy]

Числишься, куда ты денешься)...До конца стодневки тебе хватит твоих замороженных дней...Выздоравливай.

Спасибки большое!!!

 

[Oksi1]

Числишься, куда ты денешься)...До конца стодневки тебе хватит твоих замороженных дней...Выздоравливай.

Пятница отметьте меня 1 ур