Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс

[antonina_]

Я от суда скачала
http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figura-za-30-dnej-30-day-shred.html
Только там в одном видио все уровни, я перематываю.

Аналогично! Скачала в комп и делаю без тормозов! Девчата, второй уровень мне хоть и привычнее, но.... ух!

 

[mtv]

Аналогично! Скачала в комп и делаю без тормозов! Девчата, второй уровень мне хоть и привычнее, но.... ух!

А мне сегодня тяжело далось. У меня дамские дела на днях, может из-за этого. Еще вчера первый раз в тренажорку ходила.

 

[Natali100]

Я вчера натренировалась на йоге (много было на ноги, бока). Утром встала отлично, начала делать Джиллиан и сложновато получилось. Раз на раз не приходится. Поняла почему у меня больше болит правое колено, потому что упор больше на него делаю. Например в последнем силовом на 1 м уровне, когда гантели на вытянутых руках. Мало того что я само упражнение на правую делая и потом еще ее толкаюсь и как на левую уже просто проношусь быстренько и снова упор на правую. Где упражнение бокс на первом уровне тоже, в полуприсяде упор на правую (и так почти во всех упрах). Уже начинаю больше технику свою наблюдать, как я делаю и что, замечаю проблемы.
Занятия очень нравятся. Мне еще первый до воскресенья делать, буду вас догонять.

 

[mtv]

Я вчера натренировалась на йоге (много было на ноги, бока). Утром встала отлично, начала делать Джиллиан и сложновато получилось. Раз на раз не приходится. Поняла почему у меня больше болит правое колено, потому что упор больше на него делаю. Например в последнем силовом на 1 м уровне, когда гантели на вытянутых руках. Мало того что я само упражнение на правую делая и потом еще ее толкаюсь и как на левую уже просто проношусь быстренько и снова упор на правую. Где упражнение бокс на первом уровне тоже, в полуприсяде упор на правую (и так почти во всех упрах). Уже начинаю больше технику свою наблюдать, как я делаю и что, замечаю проблемы.
Занятия очень нравятся. Мне еще первый до воскресенья делать, буду вас догонять.

А я во вором тупо в упоре устаю вес держать и уже не до техники

 

[mtv]

@багира черная
Ау, отметь что нибудь или пока что сход с дистанции?

 

[mtv]

@WildBanny У тебя что за вчера дырка?

 

[Oksi1]

А мне сегодня тяжело далось. У меня дамские дела на днях, может из-за этого. Еще вчера первый раз в тренажорку ходила.

Отчет на сегодня сделалаТань я заболела че делать то а.

 

[PinaColada]

Отчет на сегодня сделалаТань я заболела че делать то а.

Так можно 3 дня выходных взять. Поправляйся.

 

[Oksi1]

Так можно 3 дня выходных взять. Поправляйся.

Я один уже брала сегодня больная отскакала но чувствую себя очень не очень.

 

[PinaColada]

Привет всем.
Отчёт 6.07. сделала 2 уровень.
В первом уровне больше на ноги и колени нагрузка была. Во 2 - больше на руки.
Мне больше 2 уровень понравился. Упражнения веселее, интереснее, и я очень сильно вспотела, прямо капли пота по лицу стекают.
Правильно,здесь девочки написали, полотенце нужно.
И дыхалка под конец сдает. Но ничего, за 10 дней привыкнет. Зато результат будет.

 

[PinaColada]

Я один уже брала сегодня больная отскакала но чувствую себя очень не очень.

Я тоже один день болела. Голова и глаза невыносимо болели. Я просто прочерк поставила, как выходной этот день сделала. А "больничные" я поберегу. Исправь один больничный на прочерк, и лечись спокойно 3 дня.

 

[Oksi1]

Я тоже один день болела. Голова и глаза невыносимо болели. Я просто прочерк поставила, как выходной этот день сделала. А "больничные" я поберегу. Исправь один больничный на прочерк, и лечись спокойно 3 дня.

Спасибо так и сделаю

 

[PinaColada]

Спасибо так и сделаю

Всегда пожалуйста.

 

[Пернатый]

ой, божечки, убейте меня перед "маятниками"

 

[PinaColada]

ой, божечки, убейте меня перед "маятниками"

такая же фигня)))

 

[Natali100]

07.07. 1 уровень выполнен.

 

[mtv]

Отчет на сегодня сделалаТань я заболела че делать то а.

Сурьезно? В три дня не укладываешься+1 ?

 

[mtv]

Я один уже брала сегодня больная отскакала но чувствую себя очень не очень.

Ты брала выходной. Еще есть 3 больничных и 1 выходной можно на переходных днях.

 

[Oksi1]

Сурьезно? В три дня не укладываешься+1 ?

Сегодня ставь больничный завтра посмотрю но вроде получше чем вчера. Привет Танюша это из за жары я под колпаком простыла.

 

[Ksana]

Доброе утро!
Сегодня перехожу на 2 уровень