Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс

[Juletta&]

Отчёт за 07,07-1 день,2ур -сделано, думала не доживу до окончания тренировки.
Всем привет .

сегодня сделада 2 день 2 ур, намного легче. А вчера тоже капец был

 

[марракеш]

сегодня сделада 2 день 2 ур, намного легче. А вчера тоже капец был

у меня руки очень слабые,но ничего прорвёмся-другого выхода нет. Идём к поставленной цели...

 

[Olga 22]

Сделала 2ур и отчиталась. Сегодня занималась 2 раз было легче.
По поводу рук у меня они тоже слабые, но надеюсь на этом мы не закончим и будем продолжать тренироваться.
Всем счастья.

 

[mtv]

Танюша! Я на месте, не останавливалась! Вчера что-то переусердствовала, беру больничный на сегодня. Сколько можно дней на больничном, сколько пропустить? Чтобы не слететь с катушек))) В таблице отмечаюсь. На второй уровень боюсь переходить, может поэтому и организм на больничный попросился?!

На переходе ты можешь просто пропуск один поставить в качестве выходного. А так за весь курс 3 дн. больничных и по 1 пропуску на 10 дн.

 

[mtv]

Отчёт за 07,07-1 день,2ур -сделано, думала не доживу до окончания тренировки.
Всем привет .

Привет сестра, я уже третью треню так думаю, вчера проснулась и думаю может вообще не вставать ))))

 

[mtv]

Ой, все капец, если такие молоденькие и стройные девочки почти не доживают, мне абзац

Вот не факт, там тяжко тому у кого руки слабые. Но прыжков на порядок меньше.

 

[mtv]

Сделала 2ур и отчиталась. Сегодня занималась 2 раз было легче.
По поводу рук у меня они тоже слабые, но надеюсь на этом мы не закончим и будем продолжать тренироваться.
Всем счастья.

У Джиллиан много разных уроков. Можно потом еще что нибудь взять. Вот таблица

Здесь в этой табличке собраны программы тренировок Джиллиан по мере увеличения нагрузок. Может кому пригодится.
Посмотреть вложение 273041

 

[Olga 22]

У Джиллиан много разных уроков. Можно потом еще что нибудь взять. Вот таблица

Обязательно посмотрю. А то уже грустно стало закончим этот курс и чего?
Мне очень нравится и в тонусе держит

 

[FIBI]

mtv, Танечка привет! За вчера поставь пожалуйста пропуск а сегодня 2 ур...сделаю как обед переварю))) обязательно!

 

[mtv]

mtv, Танечка привет! За вчера поставь пожалуйста пропуск а сегодня 2 ур...сделаю как обед переварю))) обязательно!

поставила.

 

[BlackDove]

Запуталась в днях, но 2 переходный сделала

 

[PinaColada]

Привет, всем.
Отчёт 7.07. сделала 2 Ур.
У меня опять болит только правая ягодичная мышца. Видимо не получается одинаково на обе стороны выполнять выпады "маятник". Что делать ума не приложу. Но правая ягодицами стала больше, чем левая, как я и предполагала

 

[ТишеНа]

@ТишеНа
@Nastasik
@Ана Банана
@Vii
@FIBI
Девочки вы где, вчера как позанимались?

пошла отмечаться, спасибо, что позвала!

 

[mtv]

пошла отмечаться, спасибо, что позвала!

Это я могу

 

[mtv]

Привет, всем.
Отчёт 7.07. сделала 2 Ур.
У меня опять болит только правая ягодичная мышца. Видимо не получается одинаково на обе стороны выполнять выпады "маятник". Что делать ума не приложу. Но правая ягодицами стала больше, чем левая, как я и предполагала

Я думаю тебе кажется, так быстро не может накачаться мышца. А болеть может по разному не только из-за разной нагрузки, но и из-за разных исходных данных.

 

[Ksana]

Всем привет, сделала 2 уровень, очень понравилось, тяжело, стонала, злилась, потела, но делала
На самом деле чуть не сдохла

 

[mtv]

Всем привет, сделала 2 уровень, очень понравилось, тяжело, стонала, злилась, потела, но делала
На самом деле чуть не сдохла

Я тоже злюсь, когда делаю, еще и ворчу на них и огрызаюсь ))))

 

[Ksana]

Я тоже злюсь, когда делаю, еще и ворчу на них и огрызаюсь ))))

Когда говорит "вы готовы?" Всегда кричу "НЕТ"

 

[mtv]

Когда говорит "вы готовы?" Всегда кричу "НЕТ"

 

[Пернатый]

Когда говорит "вы готовы?" Всегда кричу "НЕТ"

О, дай пятюню, бро
А я еще года 3 назад орала: "Тетенька, падажжи"