Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Gulya19]

Привет)Тип эндоморф? Это как? Как расчитать свой идеальный вес?

Все индивидуально. Я свой идеальный вес расчищала по формуле рост-110+10% и плюс исходя из своих ощущений. Если брать рост-110, то получится 68 кг. Я помню себя в этом весе, и я была из кожи и костей, мышц никаких. 75 кг все отлично, есть и мышцы, и округлости. Эндоморф - ширококостный тип со склонностью к полноте. Есть эктоморфы, тонкокостные. И мезоморфы - нормальные. В интернете есть калькуляторы как рассчитать свои тип исходя их ширины запястья, роста. Но это все как бы условные деления. Надо учитывать своё ощущение и визуальную картинку в зависимости от того или иного веса. И учитывать, что мышцы весят больше жира. Так что надо учитывать также объемы тела и процентное соотношение жира и мышц

 

[Gulya19]

я хочу записаться. Рост 171, 71 кг. Раньше поголодаю и сброшу. После отказа от курения все возвращается. Интенсивно до посинения занималась фитнессом голодала, сбросила 3 кг. Отказалась от сахара, больше фитнесс не тяну, стало меньше энергии. Делаю 5 жемчужин по утрам. Мало, но чувствую себя вялой. Стала пить воду, почти 2 литра, изменений ноль. Благодаря фитнессу немного ушло в боках, но мало. Вес только возвращается.

Вот, диеты дают быстрый эффект, но килограммы также быстро возвращаются. Мы же стараемся менять пищевые привычки, найти оптимальный вид спорта и держать себя в тонусе

 

[Gulya19]

Всем новичкам: как начнём стодневку всем поможем рассчитать базовый метоболизм, безопасный график снижения веса, порекомендуем оптимальную физическую нагрузку. Но и от вас требуется серьёзный подход к делу, не молчать о волнующих вопросах и главное не опускать руки на полпути. Кажется нет результата, но надо перетерпеть, подождать и мыслить позитивно

 

[Sofia]

Я бы тоже с вами, но даже и не знаю что в моем запущенном случае и делать.

 

[Gulya19]

Я бы тоже с вами, но даже и не знаю что в моем запущенном случае и делать.

Для начала озвучь свою проблему. Что да как

 

[Sofia]

Не знаю как в России, но у нас это входит в бесплатные услуги государства по месту прописки

не входит, гормоны щитовидной даже в бесплатной поликлинике платные.

 

[Sofia]

Для начала озвучь свою проблему. Что да как

вес 37 кг при росте 152 см. Сильный недобор веса. Всю жизнь.

 

[DzenSerega]

Я бы тоже с вами, но даже и не знаю что в моем запущенном случае и делать.

Что делать, что делать. У меня тоже случай запущенный. Давай я тебе фото своего запущенного случая скину а ты мне своего.....блин ну хоть поржем дружно

 

[Gulya19]

вес 37 кг при росте 152 см. Сильный недобор веса. Всю жизнь.

С чем это связано? Здоровье или психологические проблемы?

 

[Sofia]

С чем это связано? Здоровье или психологические проблемы?

скорее наследственность. Мама таких же параметров была в моем возрасте. Проблемы есть с щитовидкой, но не связываю с ними потерю веса, так как он всю жизнь маленький.

 

[Gulya19]

скорее наследственность. Мама таких же параметров была в моем возрасте. Проблемы есть с щитовидкой, но не связываю с ними потерю веса, так как он всю жизнь маленький.

Просто я наоборот всю жизнь страдаю с перебором веса, плюс наследственность - в дедушку и бабушку, которые были пухлечками.
Догадываюсь, при стрессе ты теряешь вес. Мышц никаких, тонкие кости?

 

[Саморитянка]

Привет)Тип эндоморф? Это как? Как расчитать свой идеальный вес?

сколько не считала для себя идеальный вес по разным формулам - ничего не подходит. ТО слишком маленький (по одним формулам), то уж слишком большой
Считаю что ориентироваться именно на вес не правильно (пришла к этому методом своих же ошибок). Самое правильно это ориентирование по своему отражению (фото при хорошем свете показывает полный реализм) и внутреннему содержанию (процентное соотношение)

 

[belka95]

Кстати из личного опыта: быстро набранные килограммы также быстро скидываются, главное не откладывать этот процесс надолго

я постараюсь

 

[Sofia]

Просто я наоборот всю жизнь страдаю с перебором веса, плюс наследственность - в дедушку и бабушку, которые были пухлечками.
Догадываюсь, при стрессе ты теряешь вес. Мышц никаких, тонкие кости?

да, теряю еще больше. Нельзя сказать что я выгляжу совсем уж дистрофиком, ибо рост у меня все-таки небольшой, мышцы слабые, про кости не в курсе))
Считаю что в моем случае поможет зал и спорт пит. Но возможности для зала нет в данный момент.

 

[Саморитянка]

Здоровье или психологические проблемы?

разве только такое может быть? Очень много примеров что просто с рождение такое строение. Вон рядом со мной ходит по квартире такой же))))

 

[Gulya19]

сколько не считала для себя идеальный вес по разным формулам - ничего не подходит. ТО слишком маленький (по одним формулам), то уж слишком большой
Считаю что ориентироваться именно на вес не правильно (пришла к этому методом своих же ошибок). Самое правильно это ориентирование по своему отражению (фото при хорошем свете показывает полный реализм) и внутреннему содержанию (процентное соотношение)

Полностью согласна! Я исходила из прошлых лет. Сейчас я в весе как лет 5-6 назад. А хочу как 8 лет назад, тогда я считала себя толстухой, но смотря на фото я была как модель. Так что надо учитывать свои параметры

 

[Gulya19]

да, теряю еще больше. Нельзя сказать что я выгляжу совсем уж дистрофиком, ибо рост у меня все-таки небольшой, мышцы слабые, про кости не в курсе))
Считаю что в моем случае поможет зал и спорт пит. Но возможности для зала нет в данный момент.

Дома можно заниматься. Надо узнать чем ты питаешься, дневные нагрузки, понять от чего теряешь в весе

 

[belka95]

Второй капитан. , смущаюсь...
Жутко стыдно за первое фото , но из песни слов не выкенешь. И это не худший мой вид, было еще больше, но я не фотографировалась тогда вообще.
На свежее фото не сподобилось, с селфи не дружу, но разницы особой и нет.
Это итоги исключительно 2-х с половиной Суперфигур (минус 20 кг) 76 и 56 кг

какая ты молодец

 

[Gulya19]

разве только такое может быть? Очень много примеров что просто с рождение такое строение. Вон рядом со мной ходит по квартире такой же))))

Согласна, Гены никуда не денешь. Но одно дело быть тощим дохликом, и другое дело подкачанным стройняшкой

 

[belka95]

Обо мне - я жирная толстая корова. Недовольна животом. Хочу, чтоб живот ушел, а жопа осталась.
Возможно, начну бегать. диета точно нужна. Сегодня - 62 кг. В идеале - 55.

ну Совушка ты как всегда )))))на высоте))))зачёт