-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!
- Автор темы Алллочка
- Дата начала
- Статус
Благо информации такой полноИринка, нееееееееее....я не хочу 60 кг.....хотя уже скоро буду.......если не возьмусь за дело....и приседать буду и на скакалке прыгать......но меня учить надо.........что, как и в какой последовательности....буду Гулю терзать....
быстро научишься, главное хорошо захотеть
mtv
V.I.P
Думала я и надумала. Все таки на меня наш капитан действует как стимул к самоорганизации. Как подумаю об отчете начинаю вести себя лучше @Алллочка Алуся можнофотку в личку, а то я специально сфоткалась в обтяжку, что бы было видно, но не всем.
Заявка
- немного информации о себе, что с фигурой сейчас, чем недовольны
толстая я. рост 165 вес 102 кг.
- ваши цели, чего хотите (будьте реалистами!)
хочу хотя бы на 5 кг уменьшить свой вес для начала.
- пути их достижения, как вы их видите: по питанию (предварительно) и по физической активности
Наладить питание, для начала хотя бы перейти на здоровое питание не только всю неделю, но и в выходные. КБЖУ чуть позже.
@Алллочка Алуся можнофотку в личку, а то я специально сфоткалась в обтяжку, что бы было видно, но не всем. Заявка
- немного информации о себе, что с фигурой сейчас, чем недовольны
толстая я. рост 165 вес 102 кг.
- ваши цели, чего хотите (будьте реалистами!)
хочу хотя бы на 5 кг уменьшить свой вес для начала.
- пути их достижения, как вы их видите: по питанию (предварительно) и по физической активности
Наладить питание, для начала хотя бы перейти на здоровое питание не только всю неделю, но и в выходные. КБЖУ чуть позже.
Gulya19
Ветеран
А какой вид спорта тебе нравится? Занималась ли ты чем-нибудь? Ведь когда спорт действительно нравится, а не просто от того что надо, вот тогда будешь бежать заниматься спортом, искать новые упражнения, программы, и будешь получать удовольствие.Иринка, нееееееееее....я не хочу 60 кг.....хотя уже скоро буду....
Гуля, никакой вид мне не нравится, на велики люблю кататься....я вообще спорт не люблю....не моё это "занятие"....
....раньше да было дело...прыгала на батуте делала сальто тройное, играла в бадминтон до фанатизма....гонки устраивала, прыгала на трамплинах....на технике..., но это раньше...в другом городе, как переехала....занятия стали другие...и жизнь стала другой....так что я вообще....даже не знаю....что мне делать....ПП конечно обязательно, а вот движуху....не знаю.....может типа там приседать...гантели....гимнастика....и силовая....чего-нибудь силовое...., но не бегать....я согласна даже на скакалку....если надо..... что мне можно посоветовать...лодырю...
Gulya19
Ветеран
А какие части проблемные?Гуля, никакой вид мне не нравится, на велики люблю кататься....я вообще спорт не люблю....не моё это "занятие"....
Алллочка
V.I.P
Ты хоть размялась перед этим? Постепенно повышай нагрузку.
Какой ты слон, не выдумывай!
Саморитянка
Особист (-ка)
В данном случае я бы сделала такГуля, никакой вид мне не нравится, на велики люблю кататься....я вообще спорт не люблю....не моё это "занятие"....
1. Определилась что для тебя лучше - занятия дома (в любое твоё удобное время с вырабатыванием силы воли для того чтобы сделать
) или же в группе-зале (деньги отдала и здесь уж точно придётся ходить, отрабатывать)2. Если дома - очень много видеотренировок на выбор по разной направленности - здесь стоит определиться что по душе силовые и кардио (лучше конечно же сочетание).
Если в группе - походить по близлежащим спортклубам и выбрать занятие по душе и средствам.
Алллочка
V.I.P
Записываю! А чем из физической активности планируешь заниматься?
Алллочка
V.I.P
Спасибо!
Алллочка
V.I.P
Кстати, отличная мотивация! У многих девочек такое есть!у меня мотивация любимые летние брючки, они мне никогда не надоедают....ибо ношу их редко...и любимое платье....которое стоит 6 тыс....и если я в него не в лезу...это будет....
вай-ва-вай.......,да и вообще....хорошо когда по жизни легко бегаешь......летаешь.....
...мне сейчас чего-то тяжко....фух...чувствую эти 4 кг....никогда бы не подумала....
Алллочка
V.I.P
Увы, грудь состоит в основном из жира, поэтому она похудеет, но можно укрепить и подкачать грудные мышцы, тогда получится хорошо!
Алллочка
V.I.P
Спасибо! Фото получила и ответила тебе. Записываю!Думала я и надумала. Все таки на меня наш капитан действует как стимул к самоорганизации. Как подумаю об отчете начинаю вести себя лучше
Заявка
- немного информации о себе, что с фигурой сейчас, чем недовольны
толстая я. рост 165 вес 102 кг.
- ваши цели, чего хотите (будьте реалистами!)
хочу хотя бы на 5 кг уменьшить свой вес для начала.
- пути их достижения, как вы их видите: по питанию (предварительно) и по физической активности
Наладить питание, для начала хотя бы перейти на здоровое питание не только всю неделю, но и в выходные. КБЖУ чуть позже.
Anutka74
Писатель
Приседания, пресс, планка, скакалка, больше ходить пешком, тк сидячая работа, в принципе занимаюсь периодически, начну, а потом забываю...
живот стал расти....сало....жир....от сладкого.....много слишком потребляю....и вообще у меня завал....с ПП....днем я не ем вообще.....не хочу...и некогда мне....мне даже сейчас некогда надо идти работать....а я на форуме сижу...
целый день я пью чай с молоком.....обожаю чай с молоком....без сахара....но завариваю я его в неверной последовательности.....в чай наливаю молоко.....якобы химическая структура нарушена.....и полезности нет в этом чае...., но я все равно от лени так делаю....забегаю на кухню...быстро все наливаю и убегаю работать.....зато вечером понеслось......ужин....и погнала мучное да сладкое....на ночь...
.....и в довершению ко всему клетчатка это бананы и яблоки.....
..считай что картошкой ещё на ночь придавила организм.....все понимаю....,но видать...да...вот....с головушкой проблемы....от бросания курения.....в стодневке похудения может быть дисциплинирую себя.....
Алллочка
V.I.P
Согласна!В данном случае я бы сделала так
1. Определилась что для тебя лучше - занятия дома (в любое твоё удобное время с вырабатыванием силы воли для того чтобы сделать
2. Если дома - очень много видеотренировок на выбор по разной направленности - здесь стоит определиться что по душе силовые и кардио (лучше конечно же сочетание).
Если в группе - походить по близлежащим спортклубам и выбрать занятие по душе и средствам.
Саморитянка
Особист (-ка)
вай-вай-вайживот стал расти....сало....жир....от сладкого.....много слишком потребляю....и вообще у меня завал....с ПП....днем я не ем вообще.....не хочу...и некогда мне....мне даже сейчас некогда надо идти работать....а я на форуме сижу...
целый день я пью чай с молоком.....обожаю чай с молоком....без сахара....но завариваю я его в неверной последовательности.....в чай наливаю молоко.....якобы химическая структура нарушена.....и полезности нет в этом чае...., но я все равно от лени так делаю....забегаю на кухню...быстро все наливаю и убегаю работать.....зато вечером понеслось......ужин....и погнала мучное да сладкое....на ночь...
но видать...да...вот....с головушкой проблемы....от бросания курения.....в стодневке похудения может быть дисциплинирую себя.....
... нормализовывать режим питания точно нужно. Аллочка поможет в этом.
Алллочка
V.I.P
Да уж... Но все поправимо. Только у нас Стодневка не похудения, здесь разные цели у участников, мы фигуру строим!живот стал расти....сало....жир....от сладкого.....много слишком потребляю....и вообще у меня завал....с ПП....днем я не ем вообще.....не хочу...и некогда мне....мне даже сейчас некогда надо идти работать....а я на форуме сижу...
целый день я пью чай с молоком.....обожаю чай с молоком....без сахара....но завариваю я его в неверной последовательности.....в чай наливаю молоко.....якобы химическая структура нарушена.....и полезности нет в этом чае...., но я все равно от лени так делаю....забегаю на кухню...быстро все наливаю и убегаю работать.....зато вечером понеслось......ужин....и погнала мучное да сладкое....на ночь...
но видать...да...вот....с головушкой проблемы....от бросания курения.....в стодневке похудения может быть дисциплинирую себя.....
Зайди на 1 страницу в головной пост, там есть ссылка на Информационные материалы, на последней страничке этого раздела есть перечень всяких разных занятий со ссылками. Посмотри пока, может что-то понравится.
Vita.Minka
Да
- Сообщения
- 66.309
- Реакции
- 119.572
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 25
Ты прикинь я когда в первую стодневку записалась я была 60!!! (Рост у нас с тобой одинаковый) я ваще депрессовала, но скинула 7 кг до 53...а щас вот опять ....конфеты пряники торт все делаИринка, нееееееееее....я не хочу 60 кг.....хотя уже скоро буду....
...правда я и слов таких не понимаю кардио....ну гугл мне в помощь....))- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
