Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Алллочка]

Почитай о гепатопротекторах(я склоняюсь к группе фосфолипидов),проконсультируйся.Я бы пропила курсом.

Кисуля, выношу тебя в Эксперты по медицинским вопросам, ты же медик!

 

[Kurukaxa]

Статины и не надо. Они в первую очередь помогают привести липидный профиль в порядок. А вот гепатопротекторы - почему бы и нет

В Европе чегой-то они не в чести. Потому и спрашивала о лецитине - он тут считается гепатопротектором. Но я могу у сестры заказать из Раши. Посоветуйте ч-н бюджетное.

 

[Кити]

Как то вот так у меня рассчиталось, неужели может быть 2400 калорий??

Норма калорийности и белков, жиров, углеводов
Величина основного обмена:
1769 кКал
Норма энергозатрат:
2477 кКал
Рекомендуемая калорийность рациона для достижения выбранной цели:
2477 кКал
Белки:
111 г
Жиры:
88 г
Углеводы:
310 г

 

[Tata236]

Если все ок с печенью, зачем его пить ?

Ну в последнее время образ жизни так себе был, праздники, стрессы, жирная свининка, уотка и т. п. Говорю же, на всякий случай)))

 

[Юнкер]

В Европе чегой-то они не в чести. Потому и спрашивала о лецитине - он тут считается гепатопротектором. Но я могу у сестры заказать из Раши. Посоветуйте ч-н бюджетное.

Карсил, дешево и сердито. Эссенсиале, гептрал - это уже по-дороже.

 

[Юнкер]

Ну в последнее время образ жизни так себе был, праздники, стрессы, жирная свининка, уотка и т. п. Говорю же, на всякий случай)))

Знаю, не любишь сдавать анализы, но я бы сдал...лечить надо то, что болит и беспокоит, а не просто так, потому что захотелось.

 

[Юнкер]

Как то вот так у меня рассчиталось, неужели может быть 2400 калорий??

Норма калорийности и белков, жиров, углеводов
Величина основного обмена:
1769 кКал
Норма энергозатрат:
2477 кКал
Рекомендуемая калорийность рациона для достижения выбранной цели:
2477 кКал
Белки:
111 г
Жиры:
88 г
Углеводы:
310 г

Если цель сбросить вес, то 2400 это много.

 

[Мусира]

В сумме из молочки и прота, выходит грамм 40

благодарю)))
у меня выходит некоторый просад по калориям в белковые дни, который я потом компенсирую в углеводный.
но я три дня низкоуглеводки стараюсь делать(50-100г углей) + 1 день до 50г , потом углеводный день . а затем два обычных дня. такое недельное циклирование получается. Но в среднем, недельный калораж в норме, с небольшим дефицитом.

 

[Kurukaxa]

Карсил, дешево и сердито. Эссенсиале, гептрал - это уже по-дороже.

Спасибо!

 

[Юнкер]

благодарю)))
у меня выходит некоторый просад по калориям в белковые дни, который я потом компенсирую в углеводный.
но я три дня низкоуглеводки стараюсь делать(50-100г углей) + 1 день до 50г , потом углеводный день . а затем два обычных дня. такое недельное циклирование получается. Но в среднем, недельный калораж в норме, с небольшим дефицитом.

Проседаешь по калориям в белковый день - добавь жиров и немного белка. Низкокалорийка нам не друг!

 

[Мусира]

Проседаешь по калориям в белковый день - добавь жиров и немного белка. Низкокалорийка нам не друг!

да вроде и так почти обжираюсь )))
жиров, наверное, добавлю тогда. При низких углеводах должны нормально прижиться)))

 

[Алллочка]

Как то вот так у меня рассчиталось, неужели может быть 2400 калорий??

Норма калорийности и белков, жиров, углеводов
Величина основного обмена:
1769 кКал
Норма энергозатрат:
2477 кКал
Рекомендуемая калорийность рациона для достижения выбранной цели:
2477 кКал
Белки:
111 г
Жиры:
88 г
Углеводы:
310 г

Думаю, многовато получилось, вес приличный, но если будем худеть побыстрее, то
давай норму 2000 ккал на сегодня поставим.
Белки, жиры и углеводы нормально на вскидку.
Начнешь считать и записывать - скорректируем.
Молодец, что работаешь!

 

[Юнкер]

да вроде и так почти обжираюсь )))
жиров, наверное, добавлю тогда. При низких углеводах должны нормально прижиться)))

А если еще в белковый день добавишь клетчаточку, вообще красота будет!

 

[Кисуля64]

Кисуля, выношу тебя в Эксперты по медицинским вопросам, ты же медик!

Нет.Санитарка тоже медик....Извини,не имею морального права.
И так подскажу ,если что знаю.Нужен врач.

 

[Мусира]

А если еще в белковый день добавишь клетчаточку, вообще красота будет!

я с клетчаткой делаю запеканку творожную в белковый день, вместо муки или манки. Такая белковая бомба получается))), творог, протеин какой-нито фруктовый для вкуса, яйца и отруби овсянные
или ты имеешь в виду растворимую? я такую не пробовала.

 

[Алллочка]

Нет.Санитарка тоже медик....Извини,не имею морального права.
И так подскажу ,если что знаю.Нужен врач.

А нет врачей в теме, я тебя указала как консультанта, не более.

 

[Юнкер]

или ты имеешь в виду растворимую? я такую не пробовала.

А я такую и не встречал

 

[Алллочка]

я с клетчаткой делаю запеканку творожную в белковый день, вместо муки или манки. Такая белковая бомба получается))), творог, протеин какой-нито фруктовый для вкуса, яйца и отруби овсянные
или ты имеешь в виду растворимую? я такую не пробовала.

У меня когда шло лечение по стоматологии, сами понимаете, есть живую клетчатку было затруднительно, отруби тоже не идут в больших количествах.
Я пила растворимую клетчатку, на Хербе заказывала. Весьма понравилась!
Развел с водой, выпил и все!
Потом пришлю ссылку, кому интересно.

 

[Kurukaxa]

А я такую и не встречал

Я не успеваю следить за вами, если речь идет о растворимой санитарке, я таких тоже не встречала. Но идея мне нравится

 

[Кити]

Ну вот "Девочки - сброс веса", по ссылке из задания № 3 еще расчет, который почему то выдает такие цифры, на чем мне все таки останавливаться?


Общая калорийность этой диеты для вас: 1491 ккал. Из них:
Белков - 103 г
Жиров - 40 г
Углеводов - 192 г