Да, помню как в стодневке по бросанию курить мы нашли статью, что шпроты хуже сигарет

Ну потом успокоили себя, что мы не едим по шпротине каждый час каждый день.
А так-то да: тут пишут полезно, там пишут - вредно. На всякий случай надо во всем знать меру.
Я вот тыкву не очень, научилась её только из духовки на гриле есть. Зато гранатовый сок стаканами пью, тоже говорили, что желудку плохо может быть