Алкоголь нужно не бояться, нужно его не избегать а просто относиться к нему как равному. Т.е в голове нужно держать мысль что это не нужно, это тормозит развитие, приносит проблемы. И я не пью, потому что я не дурак, а лучше пойду выпью чайку или кофе. Алкоголь пережиток прошлой жизни. Бухали теперь поживем трезво. Ничего не терям, а наоборот приобретем.
Схема трезвой жизни:
1. Тригер - Не пью, не покупаю, не соглашаюсь выпить.
2. Рутина - Занимаемся спортом, читаем книги, проводим время с семьей, работаем и т.д.
3. Вознаграждение - Здоровое тело, кожа, лицо. Трезвый мозг. Счастливая семья. Лишние деньги отложить на покупку чего-нибудь (из расчета 500 руб в неделю, если вы тратили на бухло и сопутствующие товары. Может больше или меньше)
Нужно проводить себе мини мотивации каждый раз когда захочется выпить.
Надеюсь кому-то поможет.
А сам замом к тебе пойду
