100-дневка без алкоголя архив Сухой закон 44: Зимний переворот

[Селена13]

Ты гуляла сегодня?)

Да, я в беговой сотке. Один день бегаю, другой гуляю. Бегала каждый день и по много, коленки разболелись, так стала немного темпы снижать и правильно бегать учиться.)))

 

[Lady Brave spirit]

Привет Света! Уже лучше, только жру пока, а завтра ПП начинается. Вообщем будет весело.))

Вместе мы туда идём!!!)
Там как раз сейчас обсуждения идут!
Тоже жду начала с нетерпением.
Ужин свой в контейнер сейчас сложила) теперь он будет моим завтраком))

 

[Lady Brave spirit]

Да, я в беговой сотке. Один день бегаю, другой гуляю. Бегала каждый день и по много, коленки разболелись, так стала немного темпы снижать и правильно бегать учиться.)))

Молодец!) Правильно, что нагрузку уменьшаешь. Спорт должен быть в удовольствие! Коленки береги. Чрезмерная нагрузка им не нужна.
Я тоже хочу правильно научиться бегать. Но это уже у меня будет летом. Сейчас не хочу - вдруг застужусь, приболею. А болеть сейчас нельзя.

 

[Селена13]

Вместе мы туда идём!!!)
Там как раз сейчас обсуждения идут!
Тоже жду начала с нетерпением.
Ужин свой в контейнер сейчас сложила) теперь он будет моим завтраком))

Что то я не жду с нетерпением.))). Вчера пошла накупила мороженного и печенья.) Хотела и сегодня, но опоздала, магазин у дома закрыли. )

 

[michail krd]

#непью44
Всем привет

Привет!
Добрый вечер)
Отметил

 

[Селена13]

Молодец!) Правильно, что нагрузку уменьшаешь. Спорт должен быть в удовольствие! Коленки береги. Чрезмерная нагрузка им не нужна.
Я тоже хочу правильно научиться бегать. Но это уже у меня будет летом. Сейчас не хочу - вдруг застужусь, приболею. А болеть сейчас нельзя.

Мне очень понравилось бегать и удовольствие огромное. Только оказалось ни так всё просто. И бегу надо учиться, чтобы травм не получать.

 

[Povarenochek]

Поздравляю наших трех сегодняшних юбиляров с их крутыми датами!
@RZH2 - 745 дней!

@Глагоша - 685 дней!

@Роберто Веракруз - 135 дней!

 

[Селена13]

@Rino Ринат приветик! Как у тебя дела ?

 

[Селена13]

@ФЕлГа Ленок, привет! А ты записалась в ПП?

 

[ФЕлГа]

@ФЕлГа Ленок, привет! А ты записалась в ПП?

Привет, Леночка! Я не записалась. По состоянию здоровья.

 

[ФЕлГа]

Мне очень понравилось бегать и удовольствие огромное. Только оказалось ни так всё просто. И бегу надо учиться, чтобы травм не получать.

Лен, у кого ты учишься бегу? Получилось с тренером договориться, да?

 

[Селена13]

Привет, Леночка! Я не записалась. По состоянию здоровья.

После ковида нельзя?

 

[Селена13]

Лен, у кого ты учишься бегу? Получилось с тренером договориться, да?

Сама , читаю, что надо делать и как. А созвонились только один раз, паконсультировал, рассказал много и пропал опять. Ну я уже и не решаюсь беспокоить. Сама по нимногу. Колени уже вроде лучше.

 

[ФЕлГа]

Сама , читаю, что надо делать и как. А созвонились только один раз, паконсультировал, рассказал много и пропал опять. Ну я уже и не решаюсь беспокоить. Сама по нимногу. Колени уже вроде лучше.

Хмм... Деньги надо платить. Бесплатно не хотят консультировать. Самой очень тяжело. А спортивная школа есть у вас?

 

[ФЕлГа]

После ковида нельзя?

Нет, не после ковида. Много таблеток пью и некоторые после еды или во время еды. У меня четко в завтрак, обед и ужин таблетосы

 

[Селена13]

Хмм... Деньги надо платить. Бесплатно не хотят консультировать. Самой очень тяжело. А спортивная школа есть у вас?

Пока всё закрыто. Ещё карантин. Да и возможности не очень сейчас, не работаю. Трудно самой, но как нибудь.

 

[Lady Brave spirit]

Сама , читаю, что надо делать и как. А созвонились только один раз, паконсультировал, рассказал много и пропал опять. Ну я уже и не решаюсь беспокоить. Сама по нимногу. Колени уже вроде лучше.

Я видела что была проблема в беговой мужчина жаловался на боли. Ему все говорили - уменьшай нагрузку (расстояние, количество дней бега и прочее). Но он не в какую не понимал. И в итоге вышел из беговой.
Поэтому не повторяй его ошибки. Не переусердствуй - а то эта затея пойдёт для тебя только в минус. По возможности вообще ходи три раза в неделю. А не бегай. Устрой себе так месяц перерыва. Отчитываться будешь за три дня ходьбы - в беговой останешься всё равно.
Я после травмы вообще не бегала. Так и написала - что отчитываюсь только за походы к травматологу.
Не выкинули - даже по общему зачёту ещё и 3 место у них "урвала")

 

[Селена13]

Нет, не после ковида. Много таблеток пью и некоторые после еды или во время еды. У меня четко в завтрак, обед и ужин таблетосы

Тогда да, тут не припланируешь и паузу пищевую. А на голодный желудок ни в коем случае нельзя. Пить надо как назначено.

 

[Селена13]

Я видела что была проблема в беговой мужчина жаловался на боли. Ему все говорили - уменьшай нагрузку (расстояние, количество дней бега и прочее). Но он не в какую не понимал. И в итоге вышел из беговой.
Поэтому не повторяй его ошибки. Не переусердствуй - а то эта затея пойдёт для тебя только в минус. По возможности вообще ходи три раза в неделю. А не бегай. Устрой себе так месяц перерыва. Отчитываться будешь за три дня ходьбы - в беговой останешься всё равно.
Я после травмы вообще не бегала. Так и написала - что отчитываюсь только за походы к травматологу.
Не выкинули - даже по общему зачёту ещё и 3 место у них "урвала")

Подумаю, может и сделаю перерыв. Но и в ПП ходить каждый день ведь надо по 10000 шагов. Мне не болят при ходьбе. Я когда стала разтяжки , разогрев перед бегом делать и каждый второй день бегать, лучше стало, но всё равно чувствую ещё . Даже не боль уже, а давление какое-то.

 

[Lady Brave spirit]

Подумаю, может и сделаю перерыв. Но и в ПП ходить каждый день ведь надо по 10000 шагов. Мне не болят при ходьбе. Я когда стала разтяжки , разогрев перед бегом делать и каждый второй день бегать, лучше стало, но всё равно чувствую ещё . Даже не боль уже, а давление какое-то.

Вот и продолжай растирать/разогревать перед ходьбой. Может с ПП и вес вниз пойдёт.
Нагрузки на ноги меньше будет.
В беговой поддержат твоё решение по ходьбе.