100-дневка без алкоголя архив Сухой Закон- 54: Про100непьём

[Natale]

Леночка, @Селена13 ,мы от души поздравляем тебя с Эверестом!!!
Гордимся тобой!
Ты умничка!
Ты сделала ЭТО!

 

[Кошка Марта]

@Селена13 Присоединюсь к поздравлениям! Ты смогла, умничка! Как оно там на Эвересте?)))

 

[Leolev]

@Leolev ,Дима,отметь меня пожалуйста,29.07#непью54
(пусть Нина отдохнёт)?

Хоккейно ?

 

[Селена13]

Леночка, @Селена13 ,мы от души поздравляем тебя с Эверестом!!!
Гордимся тобой!
Ты умничка!
Ты сделала ЭТО!Посмотреть вложение 1644205Посмотреть вложение 1644206Посмотреть вложение 1644212

Посмотреть вложение 1644209

Большое , большое Спасибо Наташенька ! Всем! Всем Спасибо ! Спасибо за то, что верили в почти невозможное!
Наташа! Ты и Рома @Ромбакс были первыми, благодаря которым и начала и добралась до Эвереста !

 

[Селена13]

@Селена13 Присоединюсь к поздравлениям! Ты смогла, умничка! Как оно там на Эвересте?)))
Посмотреть вложение 1644216

Спасибо Ниночка! Ты знаешь, ведь думала , что в честь этого съезжу на Родину. Потом , когда поняла, что не выйдет , думала - схожу в поход. .В итоге дома, но всё равно безмерно счастлива ведь сбылась мечта нескольких десятилетий !

И безмерно счастлива, что у меня такие необыкновенные и замечательные друзья!

 

[Нинка как картинка]

Доброе утро зам заря моя!

Доброе утро!?

Доброе утро, команда!?
Всех с пятницей! Хорошего дня!

Доброе утро, команда! ?‍♀️
#непью54 29.07.22
@Нинка как картинка @Ёжикツ︎
@Кошка Шрёдингера
Готовлю еду на день.
Девчонки, кому стройную фигуру?
Вот вам меню на 2 дня. От ведущего диетолога Юга России. Елены Б.
1600 ккал
Меню на 29-30 июля

1 группа - до 61 кг.
2 группа - от 61 до 78 кг.
3 группа - больше 78 кг.

Продукты на 2 дня:
Овсянка 80 гр сухой
Помидор средних размеров - 2 шт.
2 мороженки, но я вас прошу без шоколада и поменьше размером.
Зелень, типа, базилик зелёный или любую другую зелень
50 гр сыра, который плавится, жирностью до 45%
Любые фрукты на перекус
Мясо на окрошку - кто что любит, грамм 250 сырого. Я делаю с индейки.
Яйца 5 штук. (3 на окрошку, по одному на каждый завтрак)
Редис
Зелень в ассортименте
Картофелины 2 средних, не больше размера собственной ладони
Огурцы
Йогурт натуральный без наполнителя, вместо сметаны, если вы будете окрошку не на кефире есть
Заправка для окрошки (кто на чем ест?)
2 стейка рыбных (морепродукты, субпродукты, говядину). Постарайтесь не птицу и не белое мясо. Красное мясо или рыбу, вес одной сырой порции 150 г рыба и морепродукты, 130 г красного мяса.
Кабачек (огурец)
Соевый соус, 3 десертные ложки
3 чайные ложки растительного масла

Блюда:

Любимый завтрак всех марафонщиц! Это просто, быстро и правильно! И, конечно, вкусно! ???????такое едят дети, мужья и даже соседи! ?

Завтрак - марафонская пицца Маргарита. ❤️40 гр овсянки смешиваем с яйцом, можно ложку-2 воды, чтобы хлопья набухли и были помягче, но я люблю и советую без воды, чтобы блин был посуше, так легче переворачивать и не расползается от сока помидорки.

На сковороде (не больше 1/2 чайной ложки масла на дне, а лучше когда у вас сковорода хорошая а/п и вы можете жарить вообще без масла!) распределяем овсянку в блин, жарим. Когда верх перестал блестеть влагой, переворачиваем на другую сторону. Выкладываем помидорку кружками, сыпем базилик и сыр 25 гр. под крышку до расплавления сыра. Едим. Время на все приготовления - минут 8 всего.

1 перекус - фрукт.

Обед - окрошка. Зелень с огурцом режем и с солью толчем толкушкой до появления сока. Туда варёные картошку, яйца. Мясо я жарю сначала на сковороде, до появления корочки со всех сторон - эта корка запечатывает сок внутри мяса, чтобы оно не вываривалось. Потом лью воду в сковороду и довожу до готовности так приваривая на сковороде. Но вы готовите как умеете. Крошим редис. Заправляем как любим. Порцию считаем без заправки, взвешиваем себе салат, а потом в порцию уже льём заправку и кладём ложку йогурта. Порции по Группам: 1-160; 2-200; 3-240. Кто не может есть окрошку как суп, едим её как салат, заправив ложкой йогурта. И вместо заправки едим ломоть серого хлеба, 30 г

2 перекус - стаканчик мороженого. Лето у нас на дворе или что? ?

Ужин. Жарим стейк из рыбки или варим красное мясо. Порция готового 120 гр. по рыбе и 100 г по мясу. Делаем себе битый салат. Слайсим кабачек (я делаю овощечисткой резкими движениями от себя), заправляем 2-3 ст ложками соевого соуса. Накрываем крышкой миску и яростно трясём, чтобы содержимое билось о тару внутри. Раз 20 встряхнете - хватит. Таким образом приготовится кабачек. Докрашиваем с него огурец, зелень и едим порцию 130 г.

С добрым утром!Посмотреть вложение 1644178

Доброе утро всем! Замечательного дня и настроения отличного !

Всем привет!

Овен​

Сегодня для вас может начаться что-то очень интересное и перспективное. Однако начало может показаться вам слишком формальным и скучным. Не отказывайтесь от предоставляемой вам возможности только на этом основании.

Телец​

Сегодня исключительно благоприятный день для того, чтобы, не тратя значительных сил и средств, умудриться достигнуть желаемого и даже успеть немного возгордиться собственными успехами.

Близнецы​

Сегодня хороший день для принятия ответственных решений, проведения торжественных мероприятий и других тому подобных занятий. Нынче вы даже можете войти в историю, если захотите. Только подумайте прежде, ведь выйти-то оттуда нельзя.

Рак​

Такое качество как нерешительность вам не слишком присуще, но, всякое бывает, и сегодня вас одолеет именно она. Возможно какие-то дела придется отложить, это все же лучше, чем испортить впечатление о себе неожиданной дрожью в голосе.

Лев​

Сегодня вы можете решить, что дело уже сделано, и можно почивать на лаврах, но вас ждет разочарование. Это - лишь одна из многих ступеней, на которые вам предстоит взобраться, если вы желаете дойти до конца лестницы.

Дева​

С утра вы будете очень заняты и очень всем нужны. Зато вечер вознаградит вас занятием тихим, спокойным и очень приятным. Главное - до него дожить.

Весы​

Сегодня у вас есть реальный шанс превратить вчерашних недругов в как минимум союзников. Но только не думайте, что реализовать его будет совсем уж легко. Впрочем, даже если не получится, вы все равно ничего не потеряете.

Скорпион​

Сегодня лучшей инвестицией в дело собственного благополучия будет любое бескорыстное деяние. Воздастся вам, конечно, не сразу, но когда-нибудь - непременно.

Стрелец​

Чем бы вы сегодня не занимались, время ваше зря потрачено не будет.

Козерог​

Сегодняшний день лучше всего провести с детьми, причем не обязательно со своими. Они, в отличие от взрослых, смогут по достоинству оценить ваши усилия по придумыванию всевозможных развлечений, и весело будет не только им, но и вам.

Водолей​

Сегодня вам могут напомнить об обещании, некогда вами данном. Возможно, стоит выполнить его, даже если это уже не кажется слишком хорошей идеей.

Рыбы​

Сегодня вы не сможете развернуться на полную катушку, вам все время будет что-то мешать. Если вы заинтересованы в эффектности представления, то его лучше перенести на другой день.

Доброе утроХорошего дня)

Всем доброго утра ???Посмотреть вложение 1644202

@Leolev ,Дима,отметь меня пожалуйста,29.07#непью54
(пусть Нина отдохнёт)?

Всем доброе утро!

(офигеть я поздняя пташка какая стала)

Алис, отметила)
Надо было мне тоже на таких излишках Бдить, чтобы не доводить до беды))

 

[Селена13]

Всем доброе утро!
Посмотреть вложение 1644238
(офигеть я поздняя пташка какая стала)

Алис, отметила)
Надо было мне тоже на таких излишках Бдить, чтобы не доводить до беды))

Доброе утро Нина! Ты о чем?

 

[Нинка как картинка]

Большое , большое Спасибо Наташенька ! Всем! Всем Спасибо ! Спасибо за то, что верили в почти невозможное!
Наташа! Ты и Рома @Ромбакс были первыми, благодаря которым и начала и добралась до Эвереста !

Посмотреть вложение 1644221

Поздравляю, Лен! Ты большая молодец)
Я наоборот сегодня за второй пачкой ресигара побегу, что-то накатывать стало не по-детски.

 

[Нинка как картинка]

Доброе утро Нина! Ты о чем?

Доброе утро)
Я о лишнем весе Алисы в размере 2 кг

 

[Селена13]

Поздравляю, Лен! Ты большая молодец)
Я наоборот сегодня за второй пачкой ресигара побегу, что-то накатывать стало не по-детски.

Спасибо Нина! Что такое - ресигар? Да и меня накатывает, ведь видела.

 

[Селена13]

Доброе утро)
Я о лившем весе Алисы в количестве 2 кг

Ну да, уж этот вес. Даже не хочется завтракать. Потом не остановиться )))

 

[Нинка как картинка]

Спасибо Нина! Что такое - ресигар? Да и меня накатывает, ведь видела.

Это аналог Табекса. Я пропила пачку, две недели назад закончился курс. Но по совету бывалых товарищей тут, решила купить ещё пачку и при накатах таблеточку закидывать под язык. Либо заново курс пройду, посмотрю. От Ресигара у меня побочек не было, как от Табекса.

 

[Селена13]

Это аналог Табекса. Я пропила пачку, две недели назад закончился курс. Но по совету бывалых товарищей тут, решила купить ещё пачку и при накатах таблеточку закидывать под язык. Лило заново курс пройду, посмотрю. От Ресигара у меня побочек не было, как от Табекса.

Видишь, даже не слышала. Ты держись Нина! Мне ещё крепкие мятные прышкалки помогали. Может ещё валерьянка. Но конечно больше всего общение. И если что волнует, ведь можешь поделится. ❤️

 

[Селена13]

@Лоллл Галя ! Доброе утро! Как выспалась?

 

[Лоллл]

#непью 29.07.22
@Ёжикツ︎ @Нинка как картинка
Доброе утро)

 

[Лоллл]

@Лоллл Галя ! Доброе утро! Как выспалась?

Привет, Леночка, отлично выспалась. Хочу всем сказать, что сейчас начинается лунный месяц - хорошо закладывать фундамент будущих свершений на месяц. Вот Алиса @alisa rnd предложила план здорового меню - самое время)

 

[Селена13]

Привет, Леночка, отлично выспалась. Хочу всем сказать, что сейчас начинается лунный месяц - хорошо закладывать фундамент будущих свершений на месяц. Вот Алиса @alisa rnd предложила план здорового меню - самое время)

Уже поела макарон вчерашних с курятиной. Но пойду почитаю. Как с сигаретами был тормоз, так сейчас с едой. ((

 

[Natale]

Большое , большое Спасибо Наташенька ! Всем! Всем Спасибо ! Спасибо за то, что верили в почти невозможное!
Наташа! Ты и Рома @Ромбакс были первыми, благодаря которым и начала и добралась до Эвереста !

Посмотреть вложение 1644221

Да,Леночка.
Я это помню хорошо.?.
Всё преодолела.Спотыкалась поначалу,но вставала...
Ты-пример для подражания...Для тех,кто думает,что ничего у них не получиться..

Поэтому и знаю,какая ты молодец...

Ну и Рома, дааа.
Как же с ним иначе то.??.
С @Ромбакс иначе то и быть не могло...?

 

[Нинка как картинка]

Видишь, даже не слышала. Ты держись Нина! Мне ещё крепкие мятные прышкалки помогали. Может ещё валерьянка. Но конечно больше всего общение. И если что волнует, ведь можешь поделится. ❤️

Про прыскалки спасибо, буду иметь ввиду) люблю все, что вкусно пахнет с тех пор, как бросила курить))

А Ресигар мы тут обсуждали и не раз)

 

[Нинка как картинка]

#непью 29.07.22
@Ёжикツ︎ @Нинка как картинка
Доброе утро)

Доброе утро, Галочка) сейчас отмечу))