Дневник похудения Танюсик должна стать тонюсенькой

[Ликa]

@Ментол, калории - это волшебный, дивный мир??
1. Ты можешь вовремя поймать, что это явно лишка уже на сегодня;
2. Чётко видно, что вот ты съел, допустим, 1.300 ккалорий(не спецом, просто не хотелось есть), но был хлеб, булка несколько кусков(бутерброды) - видно, сто вес стоит.
А тут ты съел 2.000 калорий, но это были, в основном, овощи, мясо какие-то яблоки там печёные, творог и так далее - ты и сытый, много всего разного за день(пусть и понемногу), но при этом у тебя ушло 300-400 г при той же активности. Так не всегда клнечно, но.
Он позволяет увидеть в динамике, как состав питания и калорийность влияют на вес.
Я всегда плевалась от этого подсчёта калорий, но сейчас дошла уже до такого веса, что пришлось. Тяжело первые пару дней, я серьёзно, потом ты некоторые продукты уже запоминаешь и не надо каждый раз лазать в интернет или смотреть на упаковке.
Это вообще не сложно, чес слово.
Я, например, откопала весы советские ещё, мамины, такие просто чашка с противовесом - супер вещь, оказывается?
И калории эти не обязательно считать до граммов до сотых делений это очень условное Ну там лежит полупуханки хлеба Он весит 350 г в упаковке девять кусков калории умножить на 350 и / на9, всё, это занимает 7-8 секунд

Даже добавить нечего! ? можно даже и не тренить, а просто считать калории. А вот когда похудеешь, можно подтянуть тело! Не надо все сразу

 

[Ласточкина почта]

@Ментол, калории - это волшебный, дивный мир??
1. Ты можешь вовремя поймать, что это явно лишка уже на сегодня;
2. Чётко видно, что вот ты съел, допустим, 1.300 ккалорий(не спецом, просто не хотелось есть), но был хлеб, булка несколько кусков(бутерброды) - видно, что вес стоит.
А тут ты съел 2.000 калорий, но это были, в основном, овощи, мясо какие-то яблоки там печёные, творог и так далее - ты и сытый, много всего разного за день(пусть и понемногу), но при этом у тебя ушло 300-400 г при той же активности. Так не всегда конечно, но.
Он позволяет увидеть в динамике, как состав питания и калорийность влияют на вес.
Я всегда плевалась от этого подсчёта калорий, но сейчас дошла уже до такого веса, что пришлось. Тяжело первые пару дней, я серьёзно, потом ты некоторые продукты уже запоминаешь, и не надо каждый раз лазать в интернет или смотреть на упаковке.
Это вообще не сложно, чес слово.
Я, например, откопала весы советские ещё, мамины, такие просто чашка с противовесом - супер вещь, оказывается?
И калории эти не обязательно считать до граммов, до сотых делений, это очень условное всë. Ну там лежит полбуханки хлеба, он весит 350 г, в упаковке девять кусков - калории умножить на 350 и / на 9, всё, это занимает 7-8 секунд

@Ментол, или взвесила горсть макарон, они весят 35 г, записала, в следующий раз готовишь - просто перелистнула и посмотрела.
Мне тоже казалось, что это фигня какая-то - с калькулятором на кухне сидеть, а на самом деле ничего в этом нет сложного, и времени занимает реально секунды

 

[Ласточкина почта]

Даже добавить нечего! ? можно даже и не тренить, а просто считать калории. А вот когда похудеешь, можно подтянуть тело! Не надо все сразу

Да, я мало двигаюсь

 

[Ласточкина почта]

@Ментол, в другой теме писала, скопирую:
Это очень интересно - насколько у нас калорийная еда.
У меня есть любимый кекс Аладушкин творожный, я вечером под киношку съедаю спокойно половину этого кекса. А это 200 г, а это знаете сколько калорий? 800! блин, это половина калорийности суточной?‍♀️ только за одно чаепитие.
Я к тому, что присмотреться к калорийности потребояемой еды - это как минимум интересно

 

[Ментол]

@Ментол, калории - это волшебный, дивный мир??
1. Ты можешь вовремя поймать, что это явно лишка уже на сегодня;
2. Чётко видно, что вот ты съел, допустим, 1.300 ккалорий(не спецом, просто не хотелось есть), но был хлеб, булка несколько кусков(бутерброды) - видно, что вес стоит.
А тут ты съел 2.000 калорий, но это были, в основном, овощи, мясо какие-то яблоки там печёные, творог и так далее - ты и сытый, много всего разного за день(пусть и понемногу), но при этом у тебя ушло 300-400 г при той же активности. Так не всегда конечно, но.
Он позволяет увидеть в динамике, как состав питания и калорийность влияют на вес.
Я всегда плевалась от этого подсчёта калорий, но сейчас дошла уже до такого веса, что пришлось. Тяжело первые пару дней, я серьёзно, потом ты некоторые продукты уже запоминаешь, и не надо каждый раз лазать в интернет или смотреть на упаковке.
Это вообще не сложно, чес слово.
Я, например, откопала весы советские ещё, мамины, такие просто чашка с противовесом - супер вещь, оказывается?
И калории эти не обязательно считать до граммов, до сотых делений, это очень условное всë. Ну там лежит полбуханки хлеба, он весит 350 г, в упаковке девять кусков - калории умножить на 350 и / на 9, всё, это занимает 7-8 секунд

Не могу, тяготит, а я не ищу сложных путей, мне легче знать, что я не ем майонез и тортики. Сменить рацион и постараться от него не отклоняться

 

[Ментол]

Даже добавить нечего! ? можно даже и не тренить, а просто считать калории. А вот когда похудеешь, можно подтянуть тело! Не надо все сразу

Есть в этом что-то... возможно, не стоит давать нагрузку

 

[Ментол]

@Ментол, или взвесила горсть макарон, они весят 35 г, записала, в следующий раз готовишь - просто перелистнула и посмотрела.
Мне тоже казалось, что это фигня какая-то - с калькулятором на кухне сидеть, а на самом деле ничего в этом нет сложного, и времени занимает реально секунды

Я раз 8 пыталась, не хочу, не могу, это сложно

 

[Ликa]

Есть в этом что-то... возможно, не стоит давать нагрузку

Я даже считать не стала, там оч мало калорий. Ну если конвертики не по 100 грамм))) не надо на организм добавлять лишнюю нагрузку. Я наприседалась. Кажись моим суставам пришел конец. Всё надо в меру

 

[Ментол]

@Ментол, в другой теме писала, скопирую:
Это очень интересно - насколько у нас калорийная еда.
У меня есть любимый кекс Аладушкин творожный, я вечером под киношку съедаю спокойно половину этого кекса. А это 200 г, а это знаете сколько калорий? 800! блин, это половина калорийности суточной?‍♀️ только за одно чаепитие.
Я к тому, что присмотреться к калорийности потребояемой еды - это как минимум интересно

Я немного по-другому его делаю, но мой любимый. Было заявлено 120 калорий на 100 грамм

 

[Ментол]

Я даже считать не стала, там оч мало калорий. Ну если конвертики не по 100 грамм))) не надо на организм добавлять лишнюю нагрузку. Я наприседалась. Кажись моим суставам пришел конец. Всё надо в меру

Да ёж-моёж!
Ты должна хоть намного себя жалеть.

 

[Ликa]

Да ёж-моёж!
Ты должна хоть намного себя жалеть.

мы же все болеем третий круг. И который день именно колени так выкручивает, выть охото. Я это сопоставила с приседами. Может просто растягу делать будем? Полезна во всех случаях жизни

 

[Ласточкина почта]

Не могу, тяготит, а я не ищу сложных путей, мне легче знать, что я не ем майонез и тортики. Сменить рацион и постараться от него не отклоняться

Несложно это. Еда, кроме майонеза и тортиков, бывает неожиданно калорийной.
Одна чайная ложка цикория - это 14 килокалорий, две с горкой 30. Это как 10г сыра, котрый из жира и белка состоит.
А две ложки цикория и 150мл молока - это 120 ккалорий это ты прям немножко покушал

 

[Ласточкина почта]

Посмотреть вложение 1894139


Я немного по-другому его делаю, но мой любимый. Было заявлено 120 калорий на 100 грамм

Вот как раз в тему неожиданных открытий - про цикорий и молоко

 

[Ментол]

У меня есть опыт. Но то же было 5 лет назад. 17 кг за полгода. Тогда был стоячий вес на три месяца, потом прорвало и 5 последних кг просто слетели за пару недель.
Взяла я именно изменением рациона.
Но я курила. Сигареты, лично у меня, отбивают аппетит.
И сейчас я старше, сейчас я пью гормоны.
Так как я считаю, что дальше будет ещё сложнее, нужно взяться за ум.
Нужно похудеть именно сейчас.

 

[Ласточкина почта]

Посмотреть вложение 1894139


Я немного по-другому его делаю, но мой любимый. Было заявлено 120 калорий на 100 грамм

Замороченно? вкусный?

 

[Ментол]

мы же все болеем третий круг. И который день именно колени так выкручивает, выть охото. Я это сопоставила с приседами. Может просто растягу делать будем? Полезна во всех случаях жизни

У меня муж бегал со своей соткой, перестал, болели суставы. Поэтому я у Ёжикп спросила с какого веса он начал прыгать на скакалке, чтобы не убить колени. У тебя другая история, похоже.
Да, давай растягиваться, скручиваться. Оооочень полезно

 

[Ментол]

Замороченно? вкусный?

Замороченно калории считать)))
Да, вкусно, потому что я кладу мёд в мягкий творог. Я ещё делаю кекс за 3 минуты в микроволновке.
Какао+овсяная мука+ банан+яйцо+разрыхлитель, у меня гашеная сода. 3 минуты к чаю готов

 

[Ментол]

Вот как раз в тему неожиданных открытий - про цикорий и молоко

Стараться избегать неведанных продуктов тоже часть похудения

 

[Ментол]

Ладно... не обещаю, но попробую считать калории

 

[Ликa]

Ладно... не обещаю, но попробую считать калории

Скачай YAZIO. Можно примерно туда вбивать всё. Да и плюшек там много. И рецепты с разной калорийностью