Трансформация тела за 90 дней

[Mefistofele]

Из чата:

Хоть какая то завеса тайны открылась насчет тебя

антропометрию могу написать, но придется верить мне на слово

 

[Шакти]

А я себе тоже скачала)))) посмотрим, что тут интересного есть) и что со мной будет через неделю=)))

 

[Александр Евстафьев]

А я себе тоже скачала)))) посмотрим, что тут интересного есть) и что со мной будет через неделю=)))

Посмотрим )) А там только видео или книжка по питанию тоже? Просто я думаю одно без другого результата хорошего не даст. Но на пресс диск выматывает )))

 

[Шакти]

За питанием и пр. сама обычно слежу, тут интереснее подсмотреть что-то новое для пресса)))

 

[Mefistofele]

А зачем вы качаете пресс?

 

[Шакти]

Затем же, зачем бегаю по утрам) "чтобы быть в форме"=) бодибилдинг, "пресс как доска" в планы не входят, если речь об этом=)

 

[Александр Евстафьев]

За питанием и пр. сама обычно слежу, тут интереснее подсмотреть что-то новое для пресса)))

Ааа ну тогда обязательно скажи как прошло!

 

[Шакти]

Саш, расскажу, конечно=))) Обычно в дневнике у себя отмечаюсь, здесь тоже буду голос подавать))

 

[Александр Евстафьев]

А зачем вы качаете пресс?

Это кому вопрос? Тем более такой странный ) А зачем люди вообще мышцы качают?

 

[Mefistofele]

Затем же, зачем бегаю по утрам) "чтобы быть в форме"=) бодибилдинг, "пресс как доска" в планы не входят, если речь об этом=)

Это кому вопрос? Тем более такой странный ) А зачем люди вообще мышцы качают?

мышцы живота оч маленькие, пресс как доска зависит не от того, что их качают, а от колличества жира которое их прикрывает. качать пресс отдельно нет практически никакого смысла на самом деле, накачивая пресс вы как это не пародоксально - увеличиваете талию. уменьшить талию можно защет дыхательных упражений для внутренней мышцы живота регулирующей опускание внутренних органов, точное описание по втягиванию живота и удержанию какое-то время в напряжении можно найти в интернете.

 

[Mefistofele]

вообще талию получают не упражнениями на пресс или аэробными нагрузками а упражнеениями со свободными весами ( штанга) где тратится много каллорий и задействованы несколько групп суставов, напрмер приседаниями. Такие упражнения (базовые) запускают механизм естественного всплеска выработки анаболических гармонов, которые вляют на скорость метаболизма, наращивание мышечной массы и сжиганяи жиров, никакие другие упражнения этого не делают в том объеме который необходим.

 

[Шакти]

Меф, спасибо за консультацию=) Пресс отдельно и сам по себе я качать не собираюсь, давно пришла к выводу, что нет смысла заниматься чем-то одним))))))
Про дыхательные упражнения в таком контексте впервые слышу, посмотрю, что такое)

 

[Александр Евстафьев]

Согласен про жир прикрывающий кубики. В остальном этот совет наверное больше девушкам подходит, хотя большая талия именно девушкам от кубиков не грозит, сам говоришь мышцы не большие. Я же хочу раз в жизни посмотреть как кубики на моем пузе смотрятся

Наверное постоянно таким не буду, но разочек глянуть можно )))

 

[Шакти]

Меф, и еще раз спасибо за напоминание) Про цель "талию" я правда не говорила=))) Я правда ценю внимание и мнение эксперта)))

 

[Mefistofele]

Про дыхательные упражнения в таком контексте впервые слышу, посмотрю, что такое)

называется вакуум

 

[Mefistofele]

Я же хочу раз в жизни посмотреть как кубики на моем пузе смотрятся Наверное постоянно таким не буду, но разочек глянуть можно )))

Ну можно все получить, только в зале + спорт добавки, режим, полноценное питание и тд.

 

[Шакти]

называется вакуум

ясно, спасибо))

 

[Sladost]

А зачем вы качаете пресс?

Как зачем?

Типа шоп были в тонусе.
Что совсем не нужно?

 

[Sladost]

@Mefistofele, ты считаешь так?:

 

[Mefistofele]

@Sladost, ну типа того, но я его не то чтобы ваще ваще не качал, просто тут речь зашла опять о каком-то мракобесии за спец проги для пресса