Устала бросать курить

[vladi-slava77]

Пусть все получится

 

[Лиля91]

Да, путь отказа заново проходить очень тяжело… для меня поначалу это было большим мотиватором потерпеть еще, не сорваться ? А потом уже и по-настоящему нравится жизнь без курения.
А ты понимаешь, почему ты закуриваешь? Такая нестерпимая тяга начинается?

@Доброжелательный енот

Мне нравится жизнь без курения. И я сама себе намного больше нравлюсь.

Закуриваю всего 1 сигарету/стик, когда на работе сильно стрессую. Ещё ни разу в жизни на 1 сигарете не остановилась))) и снова все начинать приходится спустя несколько месяцев.

 

[Лиля91]

@Лиля91,
Привет! Я Ната. Я тоже на айкосе была, уже и до двух пачек доходило. А переходила на него, чтобы меньше курить, очень логично, да. 190 стоит уже? Ого.
Из спецэффектов после бросания - я, например, думала, что я гипертоник и вот сорока лет нет, но пора на таблетки. Неа, всё норм у меня. Это к тому, что некоторые наши болезни могут быть не болезнями.
Пусть всё получится! Айкос правда гадость, там никотина, говорят, перебор жуткий и вообще!
Классная идея - купить себе что-то на сэкономленные деньги!

Привет, Ната. Спасибо, что поделилась) молодец, что отказалась от этой гадости
Сколько ты уже не куришь?

Мне 1 пачки хватает, чтобы чувствовать себя не очень. Я думаю, если не остановиться, буду ещё больше курить.

 

[Паллада]

Привет, Ната. Спасибо, что поделилась) молодец, что отказалась от этой гадости
Сколько ты уже не куришь?

Мне 1 пачки хватает, чтобы чувствовать себя не очень. Я думаю, если не остановиться, буду ещё больше курить.

С мая 2020 не курю, это четыре года, получается, будет. Совсем норм стало через пару месяцев. И да, затягивает айкос тем, что в отличие от сигарет, больше где можно. Как и электронки, те вообще капец люди говорят, сколько курят. И иллюзия меньшего вреда.

Ты с табексом?

 

[Паллада]

@Доброжелательный енот

Мне нравится жизнь без курения. И я сама себе намного больше нравлюсь.

Закуриваю всего 1 сигарету/стик, когда на работе сильно стрессую. Ещё ни разу в жизни на 1 сигарете не остановилась))) и снова все начинать приходится спустя несколько месяцев.

Коварная одна, да.
Мне как-то помогла одна установка. Разбила телефон на работе, а там буквально вся жизнь, да я даже не проснусь без него. Думаю - а гори оно всё огнём. И тут чот пришла в голову визуализация. Я закуриваю. И раз одна трещинка с телефона ушла, вторая, третья, он включается и все счастливы. Это же невозможно? Ну вот и курить не стоит тогда.

А в первое своё бросание (оч. давно, там и срок ещё был тьфу, а не срок) наигралась с тем, как покупала пачку, зажигалку, курила одну сигарету и выкидывала всё. Дороговато.

Наверняка знаешь основное правило - ни одной никогда. Некурящие могут под винишко какое стрельнуть сигарету и на завтра норм всё, а мы - нет.

 

[Лиля91]

тем же самым страдаю...

и такие же мысли и, похоже, это связано))) не курение, так что-то другое будет "мешать" жить полноценной жизнью )))

Желаю успешного бросания и снимаю шляпу за попытку вне зависимости от результата

Спасибо

 

[Лиля91]

Я когда бросила я сумму за год потратила на маленькое путешествие )))
Удачи тебе! На самом деле это не так сложно как мы рисуем себе в голове, меньше внимания этой гадости и она отступит!

Отличный бонус - путешествие

Да, не сложно, если мы концентрируемся не на потерях, а на приобретениях от того, что отказались от курения))

Спасибо. Желаю ещё много незабываемых путешествий

 

[Лиля91]

Пусть все получится

Пусть ???

 

[Лиля91]

С мая 2020 не курю, это четыре года, получается, будет. Совсем норм стало через пару месяцев. И да, затягивает айкос тем, что в отличие от сигарет, больше где можно. Как и электронки, те вообще капец люди говорят, сколько курят. И иллюзия меньшего вреда.

Ты с табексом?

Отличный результат))
Я без табекса в этот раз.
Да я уже все перекурила. Чем удобнее, тем больше куришь. Электронки и айкосы я даже в кровати курю.

 

[Доброжелательный енот]

Закуриваю всего 1 сигарету/стик, когда на работе сильно стрессую. Ещё ни разу в жизни на 1 сигарете не остановилась))) и снова все начинать приходится спустя несколько месяцев.

Надо тогда продумать и записать в заметки телефона минимум 10 действий, которые ты будешь делать, когда сильно стрессуешь. Чем больше, тем лучше.
Я тоже так сорвалась в предпоследний раз из-за сильного стресса после трех месяцев некурения, но знаешь, курение не очень меня при этом спасло от него. ? это не волшебная палочка. Я поняла, что я сама себе в какой-то степени внушала, что я якобы ну никак не смогу без курения, когда я так застрессовала. Это была неправда)
Нельзя себе разрешать ни одной сигареты, это ловушка ?

 

[Veritas]

Отличный бонус - путешествие

Да, не сложно, если мы концентрируемся не на потерях, а на приобретениях от того, что отказались от курения))

Спасибо. Желаю ещё много незабываемых путешествий

Спасибо большое! А еще знаешь как помогает читать вот такие дневники новичков, потому что меня до сих пор чтоб совсем не отпустило и мысля шальная бывает, но когда историю почитаю, то думаю НЕТ, хватит, не хочу опять все сначала, устала. Я качельщица еще та, лет 10 точно туда сюда страдала, все нервы себе измотаешь

 

[Лиля91]

Коварная одна, да.
Мне как-то помогла одна установка. Разбила телефон на работе, а там буквально вся жизнь, да я даже не проснусь без него. Думаю - а гори оно всё огнём. И тут чот пришла в голову визуализация. Я закуриваю. И раз одна трещинка с телефона ушла, вторая, третья, он включается и все счастливы. Это же невозможно? Ну вот и курить не стоит тогда.

А в первое своё бросание (оч. давно, там и срок ещё был тьфу, а не срок) наигралась с тем, как покупала пачку, зажигалку, курила одну сигарету и выкидывала всё. Дороговато.

Наверняка знаешь основное правило - ни одной никогда. Некурящие могут под винишко какое стрельнуть сигарету и на завтра норм всё, а мы - нет.

Да, я-то себя знаю ? И никакого винишка мне. Записалась на марафон по отказу от алкоголя ещё. Мои две привычки удут, держась крепко друг за друга

 

[Лиля91]

А в первое своё бросание (оч. давно, там и срок ещё был тьфу, а не срок) наигралась с тем, как покупала пачку, зажигалку, курила одну сигарету и выкидывала всё. Дороговато.

Я переходила на дорогие одноразовые электронки. Меньше курить не стала, просто денег на курение больше сливала. И ничего меня не смущало, нет)))

 

[Лиля91]

Надо тогда продумать и записать в заметки телефона минимум 10 действий, которые ты будешь делать, когда сильно стрессуешь. Чем больше, тем лучше.
Я тоже так сорвалась в предпоследний раз из-за сильного стресса после трех месяцев некурения, но знаешь, курение не очень меня при этом спасло от него. ? это не волшебная палочка. Я поняла, что я сама себе в какой-то степени внушала, что я якобы ну никак не смогу без курения, когда я так застрессовала. Это была неправда)
Нельзя себе разрешать ни одной сигареты, это ловушка ?

Курение вообще еще ни разу мне не помогло))

я понимаю, что такие мысли о курении еще будут. Особенно на маленьком сроке без курения. Мне в голову такие мысли приходят, как будто бы сама себя развожу. Если вовремя распознать такие выходки своего мозга, можно даже посмеяться. Важно не проворонить вспышку и не очнуться с сигаретой / стиком / еще чем-то в зубах.

да, подготовлю для себя список действий, чтобы не сорваться. Еще раз нужно перечитать информацию с форума, обновить в голове

 

[Лиля91]

Триггеры повсюду. Возвращаюсь с обеда, выхожу с работы, приезжаю домой... Любые действия сейчас выполнять не привычно без курения.
Сегодня было сложно.

 

[Доброжелательный енот]

Триггеры повсюду. Возвращаюсь с обеда, выхожу с работы, приезжаю домой... Любые действия сейчас выполнять не привычно без курения.
Сегодня было сложно.

Сложно, но ты все равно упрямо идешь к лучшей жизни без сигарет! Молодец!

 

[Паллада]

@Лиля91, как ты?
Насчёт триггеров. По мне самое сложное - пережить что-то без первый раз. Кофе первые дня два был для меня жестью, но я понимала, что без кофе всю жизнь я не вывезу, а потом возвращать его будет сложнее.
Монтаж видео - это вообще испытание было. Я до этого ни разу не монтировала без сигарет. Первый раз хотелось выкинуть ноут в окно. А потом ничего, норм.
Да даже просто ожидание автобуса на остановке поначалу сложно.
Но отпускает. Шаг за шагом.

 

[Лиля91]

@Лиля91, как ты?
Насчёт триггеров. По мне самое сложное - пережить что-то без первый раз. Кофе первые дня два был для меня жестью, но я понимала, что без кофе всю жизнь я не вывезу, а потом возвращать его будет сложнее.
Монтаж видео - это вообще испытание было. Я до этого ни разу не монтировала без сигарет. Первый раз хотелось выкинуть ноут в окно. А потом ничего, норм.
Да даже просто ожидание автобуса на остановке поначалу сложно.
Но отпускает. Шаг за шагом.

Привет. Я плохо. Опять проиграла.
Купила сегодня таблетки. Завтра начинаю их пить.
Карра скачаю, хоть и не очень его люблю.
Заказала себе вязание, раскраски дома нашла, чай ромашковый.
Хочу ещё на марафон попасть

 

[Лиля91]

Я все равно буду стараться победить курение. Мне оно очень мешает. Не хочу быть зависимой от всех этих курительных приспособлений. Да, сейчас не просто. Но после отказа будет легче.

 

[Паллада]

Привет. Я плохо. Опять проиграла.
Купила сегодня таблетки. Завтра начинаю их пить.
Карра скачаю, хоть и не очень его люблю.
Заказала себе вязание, раскраски дома нашла, чай ромашковый.
Хочу ещё на марафон попасть

Запишись во взлёт, там, вроде, заканчивают скоро и будет новый набор. Вместе реально легче. Ты уже была в марафонах?

И не проиграла, а идёшь к победе!