Ну скажи зачем я яд хочу!
Никотин не вызывает изменения шибко сознания, но он встраивается в обменные процессы, куда плотнее
поэтому тут больше физика на данном этапе, вроде как чем дальше-тем проще...
Конечно, там есть нарковещества- действующие на настроение, ну не прям уж, чтоб размазывало как после запоя
Сверху идет привычный график, отвлечение от забот, определенные телодвижения.
С таким же успехом раз в час можно делать чайную церемонию, другое дело что по-началу оно не будет давать удовлетворения, т.к. этот внутренний (наркотический) голод- чайком безобидным не удовлетворишь, но отвлечься можно-любой мелкой моторикой (хобби может какое, семечки популярны опять же)
А вот дальше-будет интересней, пойдут триггеры (ситуации в которых без сигарет нельзя), сейчас они как бэ везде и не так заметны, а потом когда более менее привыкнешь, а тут бац-на рыбалку...а там пачки на два часа
Второй раз проще процентов на 50%
Хотя методы те же, конфетки/семечки /минералка/ по -чаще руки занимать
)
Ну и четко нужно знать для чего оно вам все, вредно? да ну и чего? -мало ли че вредно на этом свете, в мегаполисе тем более...
Вот любите ли Вы себя настолько и цените чтоб прекратить приносить вред себе же?
Насколько Вы зрелы это осознать?