В сотый раз пытаюсь бросить курить

[Ольга33]

22 день свободы

Что сказать?
У меня заболели дети?. Все новогодние планы, а их было много!!! пришлось отменить, совсем(((??

Раньше я бы эту новость мусолила весь день, куря одну за одной. Сейчас особо не думаю об этом(да грустно, неприятно, но не более того).

Вывод- моя нервная система стала на много лучше справляться с "проблемами насущными" в безникотиновом режиме, а это радует!?

Мне теперь не нужно по пол часа курить, страдать и жалеть себя?, как-то быстренько приходит автоуспокоение от фразы: "ну бывает, ну ничего страшного. Слава Богу, что без больницы обошлось."

Хочется верить, что действительно мозг смерился и согласился СПОКОЙНО обходиться без никатина. Честно говоря, даже не верится, уж больно первое время было сложно. Такое ощущение, что затишье перед бурей...Я была морально готова мучиться дальше и в "Богдаде всё спокойно"- настораживает...

Короче, курить не хочется, накатов нет, панических атак нет, дипресника тоже нет. Так, мыслишки, типа воспоминаний, что когда-то( наверное в прошлой жизни?) курила.

Главное теперь на "медных трубах" не "подорваться", так что продолжаю читать дневники и слушать о вреде курения!

 

[nachtigal]

@Ольга33, Олечка, желаю вам скорейшего выздоровления!

 

[Ольга33]

@Ольга33, Олечка, желаю вам скорейшего выздоровления!

Спасибо, Леночка, будем стараться!

 

[Ольга33]

23 день

Я заболела ((( когда болею-становлюсь ну очень раздрожитьельной... Чтобы ни на кого не сорваться - весь день просидела за компом, работала.

Иногда, где-то в глубине души (очень глубоко) раздавалась шальная мысль, не покурить ли, чтобы подобреть. Но т.к. айкос я выбросила, а новый он 3000 стоит, жадность стоит в такие моменты стеной между мозгом и накатиками))), поэтому диалога не вышло.

Муж часа 3 уговаривал полечиться домашним вином(5 литров ещё в ноябре подарили-на балконе стояло). Пришлось согласиться, а то уже обижаться начал...пошла лечиться народными методами.
???

 

[nachtigal]

23 день

Я заболела ((( когда болею-становлюсь ну очень раздрожитьельной... Чтобы ни на кого не сорваться - весь день просидела за компом, работала.

Иногда, где-то в глубине души (очень глубоко) раздавалась шальная мысль, не покурить ли, чтобы подобреть. Но т.к. айкос я выбросила, а новый он 3000 стоит, жадность стоит в такие моменты стеной между мозгом и накатиками))), поэтому диалога не вышло.

Муж часа 3 уговаривал полечиться домашним вином(5 литров ещё в ноябре подарили-на балконе стояло). Пришлось согласиться, а то уже обижаться начал...пошла лечиться народными методами.
???

Оля,срочно применяй народные методы.
Хороший секс это лучшее лекарство от истерик.
Ну и от простуды)главное пропотеть)?☝️

 

[nachtigal]

 

[Ольга33]

Посмотреть вложение 1092179

 

[nachtigal]

 

[Ольга33]

Начиналось так

 

[Ольга33]

А закончился вечер (главное НЕ КУРЮ...об алкоголизме потом подумаю)

 

[Ольга33]

 

[Ольга33]

Преувеличено, конечно. Детей уложила, нос не дышит((( совсем.Муж почти спит, пьяный(пока я цедила бокал-он три успел выпить).
А я дальше пойду работать! Не умею с заложенным носом спать( ррр...!!! Не помогло вино, даже домашнее)
Надеюсь ближе к 2 спать захочется.

P.s. пить пока не засну- не умею((( обидно...

 

[Ольга33]

24 день

С 30 декабря по 4 января + 5кг!!!?

Но отказ от курения тут не причём.
Я просто ем, как не в себя...это всё из-за конфет (могу съесть до 30 шт в день).Зато чай и кофе научилась пить без сахара?
Например, сегодня на завтрак кофе с булкой(что само по себе плохо), пять конфет...потом муж пришел на кухню-с ним колбаску с сыром (совсем не по одному кусочку), зачем-то винегрет и вишенка на торте-хурма!!! В общем-то за час я съела примерно дневную норму каллорий. Ну как так то!?!

И так как я болею - физическая активности на нуле(((

И все эти 5 кг отложились в животе!!! А ля телепузик на 5 месяце?

Я знаю, что в первую очередь нужно отказаться от конфет(?????) и булок! Тогда зверский аппетит пройдёт!!! Потом исключить колбасы, хлеб(только цельнозерновой в первой половине дня), майонез... Добавить физ.активность
и будет мне счастье! Подумала Оля, лёжа на диване...

Но печалька в том, что если дома есть конфеты - я их ем на автопилоте (даже ночью с закрытыми глазами). Меня обсыпает, последние пару лет поправлюсь, но взять себя в руки не могу!!! А дома около 8 сладких подарков(((

беда...

 

[Ольга33]

Сегодня, читая дневники, постоянно попадались те, кто сорвался.

Что удивило, что большинство даже не пытались не сорваться(типа поныть тут, порассуждать, что у них ломка и т.п.) читаешь так, вдохновляется, например "сегодня 3 месяца не курю" и сообщение ниже- закурил(а) без каких-либо объяснений...

Я ни в коей мере ни кого не осуждаю...у самой рыльце за пухом не видно))), просто удивляюсь вслух?. Вспоминала свои срывы, в очередной раз делала "свои" выводы.
Основной вывод-я раньше бросала либо для кого-то, либо почему-то и постоянно скучала по курению. Я искренне? верила, что "очень люблю курить".
А теперь вот "не люблю" и искренне верю, что курение больше никогда не даст мне ничего хорошего (по ощущениям немного напоминает отношение к бывшему мужу-"спасибо-не надо"). Что характерно, с бывшим мужем я тоже рассталась несколько лет... ссорились... мирились, но лет 10 назад была таки поставленна жирная точка на первой любви!

Наверное странное сравнение табакозависимости и любовной, но я так чувствую. И мне это даёт веру в то, что в моей никотиновой зависимости я тоже поставила жирную точку.

Собираюсь на днях "бросить есть конфеты". Ни кто не знает, есть такой счётчик?)))??

 

[nachtigal]

Привет, Олечка)

 

[Ольга33]

Посмотреть вложение 1092883
Привет, Олечка)

Привет, Леночка, красивый букет)))

 

[nachtigal]

Олечка,как ты себя чувствуешь сегодня?

 

[Ольга33]

25 день

Продолжаю не дышать носом( и есть конфеты((

Накатов не было, писать дневник лень, но я себе обещала писать первый год каждый день.

Где-то в глубине души есть страх закурить во время какой-нибудь обиды или стресса(не знаю почему вдруг про это сегодня думается) или с мамой по какой-нибудь непонятной привычке.
В общем, мысли-рассуждения вокруг курения пока не покидают, но они не навязчивые и при желании можно легко переключиться. Но я стараюсь мысленно проживать свои страхи... наверное мазохистка, но мне так спокойней что ли.

 

[Ольга33]

Олечка,как ты себя чувствуешь сегодня?

Спасибо, Ленусь, за беспокойство, пока болею?.
Не курю.
На днях читала твой "дневник стройности"(не помню, как он правильно называется ☺️) и была поражена твоей жёсткой диете. Как у тебя так получается контролировать "трёх китов"?(алкоголь, еда, курение) или победив один порок, остальные проще взять под контроль?
Расскажи, пожалуйста, свой безотказный способ релакса?

 

[nachtigal]

Спасибо, Ленусь, за беспокойство, пока болею?.
Не курю.
На днях читала твой "дневник стройности"(не помню, как он правильно называется ☺) и была поражена твоей жёсткой диете. Как у тебя так получается контролировать "трёх китов"?(алкоголь, еда, курение) или победив один порок, остальные проще взять под контроль?
Расскажи, пожалуйста, свой безотказный способ релакса?

Спасибо))
Я стараюсь отвлекаться.
Медитировать.
Позитивить. Помогать другим.
Смеяться.