Viva la Vida Mariya !

[Анхен]

Mariya, Поздравляю с грандиозной датой!!! Восхищаюсь!!

 

[OLGA664]

что качала? Руки, ноги пресс?

Все понемногу получается. Составили мне программу на 2 месяца из аэробных - беговая дорожка, велосипед и лыжи на 45 минут и силовых. Силовые больше пока на верхнюю часть тела - плечи, руки, грудь. На пресс ничего не дала, просто сказала 15 раз качнуть на мате безо всего. Тоже самое на спину. Но у меня и так пресс прокачан хорошо, может поэтому?

 

[OLGA664]

На качка запала?

Мне не дали качка! Это только Mariya, по блату получила! А у меня - качкушка.

 

[Mariya]

Анхен,

 

[Анхен]

А у меня - качкушка

Это надо же так пролететь с качком!! Не иначе напугались твоих завышенных требований!!!

 

[Mariya]

А у меня - качкушка

Это хорошо !
Тренер , он сразу хочет из тебя богиню сделать и поблажек не даёт ))
я после основных базовых уже плетусь качаясь в кардио зал ))
однажды забыла , что последним занятием нужно на дорожку топать и уже переоделась идти домой .. подхожу , отдаю ключ от раздевалки , а он : А кардио почему не делала ? Ну и пошла обратно ))

 

[OLGA664]

Тренер , он сразу хочет из тебя богиню сделать ))

Это же хорошо!

 

[Mariya]

Это же хорошо!

5 дней уколов Диклофинака -блокады колола в попу от такого хорошего !!!

 

[OLGA664]

5 дней уколов Диклофинака -блокады колола в попу от такого хорошего !!!

Зато богиней будешь! Терпи, красота оно такое дело. И потом кто тебе сказал, что я без уколов переживу?

 

[Mariya]

Зато богиней будешь! Терпи, красота оно такое дело. И потом кто тебе сказал, что я без уколов переживу?

Лучше без них )) Но все бодибилды знают , что Тренажорный зал - Это Храм Боли и к нему нужно относится с уважением .
Однажды я встала после тяги каната , а кожаная лавочка подо мной мокрая .. я такая лупаю глазами .. потом поняла для чего парни и девушки садятся и ложатся на скамейки подложив полотенце .. Потому , что после 60-ти - 100 подходов , не только лоб мокрый ,
но и "попа в мыле " тоже
да и воду постоянно нужно пить побольше . я последнее время повязываю вокруг головы бандалу косынку х/б - ешную

__________________________________
Для мальчиков ))

_________________________________________________

_________________________________________________________________________

 

[marinaK]

Машуля, с третьей годовщиной тебя, дорогая! Принимай поздравления и пожелания здоровой бездымной жизни во всех отношениях!

 

[Fann]

5 дней уколов Диклофинака -блокады колола в попу от такого хорошего !!!

Зато богиней будешь! Терпи, красота оно такое дело. И потом кто тебе сказал, что я без уколов переживу?

Вы всё же аккуратнее, не переусердствуйте на эйфории. Не перенапрягайте связки, берегите спину. Не по 14 лет вам, не из олимпийского резерва. Не доверяйтесь безоговорочно качкам/качкушам. Слушайте свой организм прежде всего

 

[OLGA664]

Слушайте свой организм прежде всего

Потянула уже предплечье. Я пока и не могу делать все как расписано - силенок маловато.

 

[Mariya]

marinaK, Марина пришла !!!Уррраа!!! Спасибо дорогая за внимание и поздравление!
какой милый смайл с сердечком !!!

и тебе от меня сердечко !

 

[OLGA664]

Mariya, А какие у тебя рекомендации по питанию до и после? Я ничего не могу найти в нете путнего! Или силовая или аэробная. А у меня как у тебя - сначала силовая, а потом еще и аэробная.

 

[vbykov]

Маша, поздравляю. На такие сроки уже реально можно равняться )

 

[Дед Кондрат]

Vivat,

vivat,

vivat!!!​

 

[Розанна]

Mariya, прими мои искренние поздравления!

 

[Fann]

Поздравляю, Мария!!!

 

[Mariya]

vbykov, спасибо огромное за приятные добрые слова !

Самая большая ошибка моей жизни - это курение . Столько прекрасных моментов жизни
потеряно безвозвратно , но унывать нельзя - это греховно .Наслаждаемся сегодняшними
завоеваниями и двигаемся дальше в ту другую новую жизнь .
Заметила , что жизнь потихоньку начинает дарить свои бонусы .
Спасибо Вячеслав ещё раз за поздравление !